定例休養日、入浴後の体重は、６２．６ｋｇと、あまり小さくならず

　今日は、「一日おき」のローテーションでも、日曜日で定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、朝から雨が降り続いていたので、昨日休んだからと言って、今日走るといったわけにもいかなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６３．８キロとなった。昼食が、丼麺だった割には、それほど大きな増加幅にならなくて、よかった。まあ、午後からの便通がそれなりにあったので、増加幅が少し抑制されたものと思われる。

　入浴では、昨日と同じ条件、すなわち、湯温４２度で、入浴時間は３５分間にしたところ、体重減は、１．２キロで、昨日のように１．３キロ減とはならなかった。

　これで、入浴後の体重は６２．６キロとなったが、これでは、明日の朝の体重は、６３キロ以上になるのはほぼ確実で、明日の日中の推移如何では、開始前の体重が６４キロを超えてしまうこともあり得るので、明日は天気は好いという天気予報だが、減量は厳しくなりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６３．８ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．０（標準）　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．４％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．７％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８０Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．８％
　両腕骨格筋率 　　３６．８％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．９％

午前中は体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６３．４キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、０．３キロ落ちたのだと思われる。休養日なので、少しでも落ちてくれると助かる。

　昼食は、即席麺（日清の「どん兵衛」）で、デザートにオレンジ１個とプチアイスシュー２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　　　　　　６３．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮下脂肪率　１９．８％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．８％
全身骨格筋率 　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．４％
両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．０％

体調悪く、コメント書けず

　今朝は、体調が悪く、これ以上のコメントを入力できません。

　本当に申し訳ありませんが、これで、失礼いたします。


体重　　　　　　６３．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮下脂肪率　１８．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％
全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．５％
両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．８％