歓迎昼食会で、体重増加、シャワー後の体重は、６５．７ｋｇ [健康]
今日は日曜日なので、定例休養日である。まあ、姉が来訪して、そのもてなしで、実質、ジョギングする時間は無かったのだが。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６５．７キロとなった。まあ、歓迎昼食会で、しっかり食べたので、もう少し大きく増加するかと思っていたら、午後からの便通も比較的多かったので、そこまで大きな体重増加にはならずに済んで、よかった。しかし、６６キロに近くなってしまったのは、痛い。
そこでシャワーだが、念入りに浴びたのだが、全く、変わらずだった。まあ、増えないだけでもよかったと言うべきか。
これで、シャワー後の体重は、６５．７キロとなった。まあ、明日の朝の体重が、６６キロに届かないことを期待するばかりだ。天気予報では、明日も一日雨ということなので、朝に６５キロ台でも、夕方には、６６キロを超えてしまうかもしれない。
シャワー前の諸数値
体重 ６５．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．０（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．６％ 両脚皮下脂肪率 １９．７％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．５％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６５．７Ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５２７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６５．７キロとなった。まあ、歓迎昼食会で、しっかり食べたので、もう少し大きく増加するかと思っていたら、午後からの便通も比較的多かったので、そこまで大きな体重増加にはならずに済んで、よかった。しかし、６６キロに近くなってしまったのは、痛い。
そこでシャワーだが、念入りに浴びたのだが、全く、変わらずだった。まあ、増えないだけでもよかったと言うべきか。
これで、シャワー後の体重は、６５．７キロとなった。まあ、明日の朝の体重が、６６キロに届かないことを期待するばかりだ。天気予報では、明日も一日雨ということなので、朝に６５キロ台でも、夕方には、６６キロを超えてしまうかもしれない。
シャワー前の諸数値
体重 ６５．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．０（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．６％ 両脚皮下脂肪率 １９．７％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．５％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６５．７Ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５２７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、午前中、氷菓（明示・クリームサンド）１個を食べ、「ＣＣレモン」を１００ｍｌほど飲んだので、この程度増加しても、仕方ないだろう。
昼食は、姉が来訪して「歓迎昼食会」となったので、ご飯と、刺身盛り合わせ、しゃぶしゃぶ肉茹でサラダ、等々で、夕食並みに食べているので、かなりの体重増加が見込まれるので、午後から便通があっても、どこまで抑制できるかは、難しいところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字も悪いとは、好くない傾向だ。
体重 ６５．１Ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．２ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．５％ 脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
昼食は、姉が来訪して「歓迎昼食会」となったので、ご飯と、刺身盛り合わせ、しゃぶしゃぶ肉茹でサラダ、等々で、夕食並みに食べているので、かなりの体重増加が見込まれるので、午後から便通があっても、どこまで抑制できるかは、難しいところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字も悪いとは、好くない傾向だ。
体重 ６５．１Ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．２ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．５％ 脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
前日より、１．３ｋｇ増加して、６５ｋｇ目前に [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６４．９キロとなった。まあ、あわよくば６４．７キロくらいが出ないかと狙っていたのだが、予測よりは、０．１キロ上振れしてしまった。これは、昨夜、投稿後就寝前に、「ＣＣレモン」を１００ｍｌほど飲んでしまったために、その分が増加幅に加わったものと思われる。まあ、喉が渇いていたのに、我慢できなかったというところだ。ミネラルウォーターよりは、喉に刺激のあるものが飲みたかったわけだ。
これで、体重水準は、早くも６５キロ目前となってしまったわけだが、今日は、特に「日が悪い」。というのは、今日は昼前に、姉が来訪してきて、昼食は、一応の「歓迎食事会」になるので、普段と違ってしっかり食べるので、相当の体重増加が、今から見込まれるからだ。
天気予報によると、明日の午後は前ということなので、体重増加にとっては、頭が痛いところだ。
体重以外の諸数値は、昨日朝よりかなり悪くなっている。まあ、これは、ジョギング翌朝のこちらの数字の悪さというところだ。
体重 ６４．９Ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．１ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．７％ 脚皮下脂肪率 １８．７％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
これで、体重水準は、早くも６５キロ目前となってしまったわけだが、今日は、特に「日が悪い」。というのは、今日は昼前に、姉が来訪してきて、昼食は、一応の「歓迎食事会」になるので、普段と違ってしっかり食べるので、相当の体重増加が、今から見込まれるからだ。
天気予報によると、明日の午後は前ということなので、体重増加にとっては、頭が痛いところだ。
体重以外の諸数値は、昨日朝よりかなり悪くなっている。まあ、これは、ジョギング翌朝のこちらの数字の悪さというところだ。
体重 ６４．９Ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．１ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．７％ 脚皮下脂肪率 １８．７％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
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