雨の臨時休養日、思わぬ大減量で、シャワー後の体重は、６４．５ｋｇ [健康]
今日は、ジョギングの日だったが、午後から雨になったので、臨時休養日とした。まあ、体重が大き目できているが、仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ落ちて、６４．７キロとなった。これは、全く想定外の減少で、昼食がいつもとは違うサンドウィッチだったこともあって、ボリュームが小さかったものと思われ、また、午後からの便通も多かったので、落ちたのだろうが、０．７キロとは減量幅が大きくて驚いた。
そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、これも、なんと０．２キロ落ちたので、よかった。
これで、シャワー後の体重は、６４．５キロとなり、明日の朝の体重が６４キロ台に収まる可能性が出てきた。連続休養日になったので、どれだけ体重が大きくなるか、心配していたが、まあ、思わぬ大減量で、目出度し目出度し、である。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．０（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ落ちて、６４．７キロとなった。これは、全く想定外の減少で、昼食がいつもとは違うサンドウィッチだったこともあって、ボリュームが小さかったものと思われ、また、午後からの便通も多かったので、落ちたのだろうが、０．７キロとは減量幅が大きくて驚いた。
そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、これも、なんと０．２キロ落ちたので、よかった。
これで、シャワー後の体重は、６４．５キロとなり、明日の朝の体重が６４キロ台に収まる可能性が出てきた。連続休養日になったので、どれだけ体重が大きくなるか、心配していたが、まあ、思わぬ大減量で、目出度し目出度し、である。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．０（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６５．４キロとなった。この増加幅の大きさは、意外だった。たしかに、午前中、緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、それ程大きな増加になるとは思っていなかったのだ。これで、夕方の体重も一昨日より大きくなってしまいそうだ。
昼食は、パン（いつものサンドウィッチはスーパーで購入したものだが、今日はコンビニで購入したもの）で、デザートに「ばかうけ」（米菓）２枚と、氷菓（森永みぞれ・練乳金時）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、一昨日より大きくなりそうなのは、困ったものだ。
今日は、ジョギングする予定でいたが、昼前のＴＶの天気予報で、午後３時前後に雨が降るようなことを言っていたので、ＰＣで確認すると、午後３時ころから４時過ぎまで雨雲がかかっているので、これは、雨が降るということで、ジョギングは休みになりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が大きくなっているのに、こちらの数字も悪くなるというのは、好くない傾向だ。
体重 ６５．４Ｋｇ 体脂肪率 ２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．３ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
昼食は、パン（いつものサンドウィッチはスーパーで購入したものだが、今日はコンビニで購入したもの）で、デザートに「ばかうけ」（米菓）２枚と、氷菓（森永みぞれ・練乳金時）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、一昨日より大きくなりそうなのは、困ったものだ。
今日は、ジョギングする予定でいたが、昼前のＴＶの天気予報で、午後３時前後に雨が降るようなことを言っていたので、ＰＣで確認すると、午後３時ころから４時過ぎまで雨雲がかかっているので、これは、雨が降るということで、ジョギングは休みになりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が大きくなっているのに、こちらの数字も悪くなるというのは、好くない傾向だ。
体重 ６５．４Ｋｇ 体脂肪率 ２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．３ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
排尿少なく、体重増加を抑制できず、６５．１ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、排尿が少なくて、体重増加を抑制できなかったかたちだ。休養日明けは、起き抜けの排尿は多いことが普通だが、今日は、違った。それで、６４キロ台も維持できなかった。
これで、開始前の体重が、一昨日より小さくなるかどうかは、日中の推移次第で、微妙になってきた。なんとか、「漸減」には、なってほしいのだが。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。体重が０．７キロも増加しているのだから、当然だろう。
体重 ６５．１Ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 脚皮下脂肪率 ２７．９％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
これで、開始前の体重が、一昨日より小さくなるかどうかは、日中の推移次第で、微妙になってきた。なんとか、「漸減」には、なってほしいのだが。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。体重が０．７キロも増加しているのだから、当然だろう。
体重 ６５．１Ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 脚皮下脂肪率 ２７．９％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
