シャワー前の体重、いよいよ、６６ｋｇ目前に

　今日も雨が降り続き、臨時休養日となった。まあ、明日あたりは、時々は止むようなので、その止み間にジョギングできるかどうか、だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６５．９キロとなった。いよいよ、６６キロに迫ってきた。これは、昼食が焼きそばだたっため、それほどボリュームは大きくはなかったものと思われ、午後からの便通はそれなりにあったので、体重増加幅が最小限に抑えられた形だ。

　シャワーでは、今日も落ちる要素は無かったのだが、何とか、０．２キロ落ちた。

　これで、シャワー後の体重は、６５．７キロとなり、明日の朝の体重は６６キロに届くか、超えるか、という水準になってきた。
　まあ、そろそろ、明日あたりは、ジョギングで少しでも落としたいところだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほとんど変わらず

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったのだが、排尿も少なかったので、やむを得ないだろう。

　昼食は、スーパーで購入してきた焼きソバ（日清の焼きそばの素を自宅で調理したもの）で、デザ－トに氷菓（明治のスーパーカップ・チョコレート味）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　雨は天気予報どうり、降り続いており、ジョギングはできそうにない。

　諸数値の方は、体重の項目とその他一項目が違うだけで、その他は、昨日の昼食前と全く同じである。

体重　　　 　６５．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝　 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮下脂肪率　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．７％
全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　 　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％

朝寒くて排尿が多く、増加幅は０．４ｋｇで、６５．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、６５．７キロとなった。これは、今朝起きたところ、いつもよりかなり寒くて、それにつれて排尿も多くなったので、それで、増加幅が抑制されたものと思われる。まあ、６６キロにならなくて、何よりだ。

　今日も天気予報では一日雨ということで、ジョギングは休みになりそうだ。もし雨が止めば、気温は相当低いが、ジョギングも考えてみる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。多重が増えているので、当然だろう。

体重　　　 　６５．７Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮脂肪率　　１７．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．５％
全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
両腕骨格筋率　 　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％