雨の臨時休養日、午後から体重が落ちて、シャワー後の体重は、６５．７ｋｇ

　今日は、ジョギングの予定の日だったが、午後になっても雨が止まず、臨時休養日とした。昼食前の体重で、６６キロに届いていただけに、ここでジョギングできないというのは、痛い。ただ、雨の中でもジョギングしようというだけの「元気」はない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ落ちて、６５．７キロとなった。ここで、６６キロより小さくなったのは、大きい意味がある。これは、昼食が焼きそばで、それほどボリュームは大きくは無かったものと思われ、午後からの便通がかなり多かったので、それで、体重は増えるのとは逆に落ちたのだと思われる。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無く、体重は変わらずだった。増えるよりはよかった、というところだ。

　これで、シャワー後の体重は、６５．７キロとなったが、明日の朝は、通常なら、６６キロを超えてしまうだろう。明日も、天気予報によれば、一日雨なので、まだまだ、厳しい日が続く。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％

体重、遂に６６ｋｇに届いてしまう

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６６．０キロとなった。これで、遂に、６６キロに届いてしまった。しかも、今日は雨である。今降っていて、午後はずっと雨が続くという天気予報である。明日は雨は上がるという天気予報ではあるが、明日になると、もっと体重はい大きくなっているだろうから、体重減は、ますます厳しくなっていく。

　昼食は、焼きそば（シマダヤの焼きそばの素を自宅で調理したもの）で、デザートに氷菓（明治スーパーカップ・抹茶味）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　体重以外の諸数値は昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。体重が１キロ以上も大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　 　６６．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝　 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
両腕皮下脂肪率　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．４％
全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
両腕骨格筋率　 　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％

前日より、０．８ｋｇも増加して、６６ｋｇ目前に

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．８キロ増加して、６５．９キロとなった。また、いよいよ６６キロ目前になってしまった。これは、起き抜けの排尿があまり多くなかったことにも、原因がありそうだ。

　これで、日中の推移如何では、今日中に６６キロを超えてしまうが、天気予報の方は、午後まで雨と、あまり芳しくない。何もしないと、明日には６６キロ超えは確実だろうから、何とか、雨が早く上がってほしいものだ、

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に好くなっている。これだけ体重が大きくなったのだから、当然だろう。

体重　　　 　６５．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．４％
両腕皮脂肪率　　１８．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．３％
全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
両腕骨格筋率　 　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％