今日は、３５分間入浴で、１．３ｋｇ減。入浴後は、６２．５ｋｇで、昨日より０．１ｋｇ小さい

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左目の充血はだいぶひいてきたが、まだ異和感が少しある。まあ、いろいろな影響が残るものだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、昼食が、ピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。これは、昨日の入浴前の体重より、０．１キロ大きいので、大変だ。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないが、まあいつも通りでということで、湯温は４４度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は、１．３キロあったので、想定以上の上出来で、よかった。

　これで、入浴後の体重は、入浴で大きく落ちたので、６２．５キロとなり、昨日より０．１キロ小さくなった。怪我の回復待ちの連続休養日だが、何とか、ここまで、漸減でやってこれている。まあ、この傾向が続いてほしいものだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．５Ｋｇ　　　体脂肪率　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６３．２キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。これで、昨日の昼食前と同じになった。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。しかし、６３キロ台には収まってほしいものだ。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左眉の切り傷は抜糸をして洗顔入浴ＯＫということなのだが、それでも、その傷跡に触ると、少し痛い。完全には治癒していないということなのだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重は同じだが、こちらの数字が悪くなるということは、やはり、よくない傾向か。

体重　　　　 　 　６３．２ｋｇ 　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪　　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．６％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

前日より０．９ｋｇ増加して、昨日の朝より、０．２ｋｇ大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６３．５キロとなった。これは、休養日明けとしては、少し大きい増加幅で、昨日の朝より、０．２キロ大きくなった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６３キロ台に収まる可能性はある。まあ、そのためには、昼食前で少し落ちて、夕方までの増加は小さくなる必要があろう。

　今日も、怪我の回復のための休養日である。転んで左目周辺を打った時、同時に、左掌も打ったのだが、そこはやはり内出血して赤黒くなっていたのだが、その色はだいぶ落ちてきたが、痛みは、左目周辺よりは酷くて、こちらの方は、まだかなり痛い。部位が部位だけに、湿布薬は張りにくいので、液体状の「フェイタス・ローション」をぬっているのだが、それほど効果は感じられない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６３．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．３（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％