昨日より、０．１ｋｇ小さくなる。１．８ｋｇ減の、６３．３ｋｇ

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日は、天気が好かったので、ジョギング・ウォーキングしないのは、残念である。左眉の切り傷の痕は、今日は昨日より痛いようだ。日によって好し悪しがあるのだろうか。一定傾向で好くなるというものでもなさそうだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後からはアイスクリーム（ロッテ爽）1個を食べ、明治の飲むヨーグルトを１００ｍｌほど飲んだので、体重増加が最小で済んだのには驚いた。上限は６５．１キロ程度と、もう定まっているのだろうか。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したところ、体重減は、１．８キロあったので、まあよかった。今日も、１５分くらい経過したところで、２０分で出ようかとか、３０分で出ようかとか迷ったが、まあ、４５分まで我慢してよかった。

　これで、入浴後の体重は、６３．３キロということになり、昨日の入浴後より、０．１キロだが小さくなった。まあ、この数日間で、増加の方向には行っていないのは、何よりだ。
　あとは、明日の朝までの増加幅がどの程度になるか、だ。６４キロは超えるとしても、何とか６４キロ台の前半には収まってほしいものだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．８　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．３Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、便通も極めて少なかったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加することとなってしまったようだ。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中は便通が少なかったので、午後からは普通に出て、どうか体重が６４キロ台に収まるようになってほしいものだ。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左親指の付け根の痛みは、何かを持っただけでも、痛みが走るので、快癒するまでにはまだまだだ時間がかかろう。

　体重以外の諸数値は、昨日脳昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が、０．７キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６５．０ｋｇ 　 体脂肪率 　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪　　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．１％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％

前日より、１．４ｋｇも増加して、６４．８ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６４．８キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては大きい方であるが、このところは、いつも大きく出ている。昨日の朝も、１．３キロ増加の６４．７キロだったが、午前中の便通で、昼食前は、６４．３キロになっている。

　朝の体重がこの水準でも、昨日のような日中の推移をたどれば、夕方の体重が、たとえ６５キロを超える場合でも、それほど大きくは超えないものと思われる。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日であるが、左眉の傷痕は、一頃よりはかなり痛みが引いてきた。やはり、切傷は、抜糸してから２０日経つが、癒えるには、それなりに日数がかかるようだ。
左親指の付け根の痛みは、切傷ではなく打撲だが、こちらも、もう少し日数がかかりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．３（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％