ＰＣの故障で、夕食後の入浴になり、夕食後入浴後の体重は、６３．９ｋｇ

　今日は、怪我の回復待ちの休養日であるが、しかし、そこに、ＰCの故障という事態が重なり、入浴時間を夕方にとれなくなり、夕食後就寝前の入浴となってしまった。

　そこで、念のため、夕食前の体重は記しておこう。

夕食前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

　そして、いつもと違って、夕食後の、入浴前後の諸数値を計った。

　今日は夕食で、体重が大きくなっているので、入浴後の体重は、明日の朝に向けて、就寝によって落ちると思われるので、明日の朝は、６３キロ台に収まりそうだ。

夕食後入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．８　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

夕食後入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．９Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通はかなり少なかったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、コンビニで購入した菓子パン（シューロールサンド）と、（株）ドンレミーのチョコプリンを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中は便通が極めて少なかったので、午後からは便通がかなりあってほしい。
６５キロを超えるにしても、６５キロ台の前半には収まってほしい。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日は、朝から雨なので、やりたくてもやれないが、まだ、左掌痛や、切り傷の痕の痛みや、左目周辺の打撲痛などで、出来る状態ではない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

体重　　　　 　 　６４．５ｋｇ 　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

起床後便通があり、０．７ｋｇ増加の、６４．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６４．３キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さい方だ。ただ、それも、起床後計測前に、便通が少しあったためで、それで、増加幅が小さくなったと思われる。あさ、起床後すぐに便通があるのは、私としては、珍しいことだ。

　しかし、朝の体重としては、昨日より０．１キロ大きく、この水準ならば、日中の推移如何では、夕方の体重が６４キロ台に収まる可能性がある。昨日は６５キロに届いてしまったが、今日はどうか？　昨日の夕方の体重を、下回れるかどうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。しかし、内臓脂肪レベルだけは、いつもより、０．５ポイント悪いのが、気にかかる。

体重　　　　 　 　６４．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．５（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮脂肪　　　１８．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．１％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％