気温３０度で、まあまあ頑張り、１．１ｋｇ減。入浴後は５７．１ｋｇ [健康]
今日は休養日明けで、天気は好くなってきたので、ウォーキングをすることにした。
気温はそれほど高くはなかったが、ウェアは、真夏用のままにした。
開始前の体重は、昼食前より、０．３キロ落ちて５８．９キロとなった。これは、昼食が、大福餅２個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどで、それほどボリュームがあるとは思われなかったし、今日は珍しく便通がかなりにあったので、体重が増加する代わりに落ちてくれてよかった。ようやく、ギリギリだが５８キロ台だ。
今日は、天気は好くなってきたので、速足ウォーキングで、頑張りたい。
結果は、気温３０度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、このところではそれほど高くはなく、風は少しあり（風速４ｍ／ｓ）、ウォーキングは再開二日目なので、少し脚も慣れて来ていて、一昨日よりは、少し頑張れたので、終了後の体重減は、１．１キロあった。１キロ以上あったので、いい方ではないか。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば５６キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、出来るだけ大きく落ちればいいということで、湯温は４１度に設定し、入浴時間は２０分間まで我慢したのだが、体重減は０．７キロしかなくて、少し残念である。
これで、開始前からのトータルの体重減は、１．８キロということになり、入浴後の体重は５７．１キロとなった。まあ、もう少しで５６キロ台に落ちたのに、入浴での「残念」記録で、ギリギリ５６キロ台には落ちなかった。明日は日曜日で定例休養日だが、休み返上でウォーキングに頑張りたい。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、どら焼き１個と氷菓子１個を食べ、サンガリアの強炭酸水を１８０ｍｌほど飲んだが、これは一昨日と同じ程度なので、同じように１．６キロ前後増加するとして、５８キロ台中盤のどの辺りに収まるかに、注目だ。
ウォーキングの方は、再開二日目だったので、少し脚が慣れてきていて、一昨日よりはスピードが上がり、往路では、序盤一区間以外では時速５キロ台が出たので、まあまあではないか。
復路では、同じような調子だが、一昨日のようには「失速」はせず、終始時速４キロ台を維持できていたので、これも、まあまあではないか。
今日は気温が３０度と、一昨日よりは１度高く、ウォーキングは再開二日目だったので、まあ、一昨日よりは少しいい数字が出せたので好かった。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〇最終的目標：開始前の体重が５５～５６キロになること。
〇当面の狙い：開始前の体重が、５８キロ台後半に落ち着くこと。
〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531〉
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５８．９ｋｇ 体脂肪率 1８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
終了後の諸数値
体重 ５７．８ｋｇ 体脂肪率 １６．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．１ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １１．５％ 体幹皮下脂肪率 ９．９％
両腕皮下脂肪率 １４．０％ 両脚皮下脂肪率 １３．５％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
入浴後の諸数値
体重 ５７．１ｋｇ 体脂肪率 １５．２％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．８ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １０．６％ 体幹皮下脂肪率 ９．１％
両腕皮下脂肪率 １３．０％ 両脚皮下脂肪率 １２．３％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２７．５％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋 ４９．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０６分２７秒で通過（時速４．６５ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分３６秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １６分３０秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２２分４５秒で通過（時速５．２７ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ３４分０３秒 （時速５．２９ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント 分 秒 （時速 ｋｍ／ｈ）
往路５０００ｍポイント 分 秒 通過（時速 ｋｍ／ｈ）
復路ジョギング・ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の３０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１２分２４秒で通貨（時速４．８４ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２２分３０秒で通過（時速４．００ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２９分５９秒で通過（時速４．０１ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３４分２４秒で通過（時速４．３６ｋｍ／ｈ）
最終結果 ３９分５４秒で到着（時速４．５１ｋｍ／ｈ）
気温はそれほど高くはなかったが、ウェアは、真夏用のままにした。
開始前の体重は、昼食前より、０．３キロ落ちて５８．９キロとなった。これは、昼食が、大福餅２個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどで、それほどボリュームがあるとは思われなかったし、今日は珍しく便通がかなりにあったので、体重が増加する代わりに落ちてくれてよかった。ようやく、ギリギリだが５８キロ台だ。
今日は、天気は好くなってきたので、速足ウォーキングで、頑張りたい。
結果は、気温３０度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、このところではそれほど高くはなく、風は少しあり（風速４ｍ／ｓ）、ウォーキングは再開二日目なので、少し脚も慣れて来ていて、一昨日よりは、少し頑張れたので、終了後の体重減は、１．１キロあった。１キロ以上あったので、いい方ではないか。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば５６キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、出来るだけ大きく落ちればいいということで、湯温は４１度に設定し、入浴時間は２０分間まで我慢したのだが、体重減は０．７キロしかなくて、少し残念である。
これで、開始前からのトータルの体重減は、１．８キロということになり、入浴後の体重は５７．１キロとなった。まあ、もう少しで５６キロ台に落ちたのに、入浴での「残念」記録で、ギリギリ５６キロ台には落ちなかった。明日は日曜日で定例休養日だが、休み返上でウォーキングに頑張りたい。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、どら焼き１個と氷菓子１個を食べ、サンガリアの強炭酸水を１８０ｍｌほど飲んだが、これは一昨日と同じ程度なので、同じように１．６キロ前後増加するとして、５８キロ台中盤のどの辺りに収まるかに、注目だ。
ウォーキングの方は、再開二日目だったので、少し脚が慣れてきていて、一昨日よりはスピードが上がり、往路では、序盤一区間以外では時速５キロ台が出たので、まあまあではないか。
復路では、同じような調子だが、一昨日のようには「失速」はせず、終始時速４キロ台を維持できていたので、これも、まあまあではないか。
今日は気温が３０度と、一昨日よりは１度高く、ウォーキングは再開二日目だったので、まあ、一昨日よりは少しいい数字が出せたので好かった。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〇最終的目標：開始前の体重が５５～５６キロになること。
〇当面の狙い：開始前の体重が、５８キロ台後半に落ち着くこと。
〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531〉
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５８．９ｋｇ 体脂肪率 1８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
終了後の諸数値
体重 ５７．８ｋｇ 体脂肪率 １６．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．１ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １１．５％ 体幹皮下脂肪率 ９．９％
両腕皮下脂肪率 １４．０％ 両脚皮下脂肪率 １３．５％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
入浴後の諸数値
体重 ５７．１ｋｇ 体脂肪率 １５．２％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．８ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １０．６％ 体幹皮下脂肪率 ９．１％
両腕皮下脂肪率 １３．０％ 両脚皮下脂肪率 １２．３％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２７．５％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋 ４９．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０６分２７秒で通過（時速４．６５ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分３６秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １６分３０秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２２分４５秒で通過（時速５．２７ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ３４分０３秒 （時速５．２９ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント 分 秒 （時速 ｋｍ／ｈ）
往路５０００ｍポイント 分 秒 通過（時速 ｋｍ／ｈ）
復路ジョギング・ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の３０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１２分２４秒で通貨（時速４．８４ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２２分３０秒で通過（時速４．００ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２９分５９秒で通過（時速４．０１ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３４分２４秒で通過（時速４．３６ｋｍ／ｈ）
最終結果 ３９分５４秒で到着（時速４．５１ｋｍ／ｈ）
午前中は、体重は０．６キロ落ちて、その他の諸数値は少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より０．６キロ落ちて、５９．２キロとなった。これは、午前中、複数の店で買い物をするなど、いろいろ動き回ったので、それで、体重が０．６キロも落ちたものと思われる。
今日もウォーキングをしたいと考えているが、今日は雨は降らないようなので、何とかできるだろう。
昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、大福餅２個と明示ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。
その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が昨日の昼食前より０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
昼食前の体重 ５９．２ｋｇ 体脂肪率 １７．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．７％
両腕脂肪率 １５．０％ 下肢脂肪率 １４．６％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
今日もウォーキングをしたいと考えているが、今日は雨は降らないようなので、何とかできるだろう。
昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、大福餅２個と明示ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。
その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が昨日の昼食前より０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
昼食前の体重 ５９．２ｋｇ 体脂肪率 １７．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．７％
両腕脂肪率 １５．０％ 下肢脂肪率 １４．６％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
前日より、１．２キロ増加して、５９．８ｋｇ [健康]
朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．２キロ増加して、５９．８キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもない。
今日は、天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、雨は降らないようなので、ウォーキングを予定している。
その他の諸数値は、昨日の朝に比べると少し好くなっている。体重が昨日の朝より０．３キロ大きくなっているので、こちらの数字が好くなるのは、当然だろう。
朝食前の体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４４３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕脂肪率 １５．１％ 下肢脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
今日は、天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、雨は降らないようなので、ウォーキングを予定している。
その他の諸数値は、昨日の朝に比べると少し好くなっている。体重が昨日の朝より０．３キロ大きくなっているので、こちらの数字が好くなるのは、当然だろう。
朝食前の体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４４３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕脂肪率 １５．１％ 下肢脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
また、雨の臨時休養日、１５分間入浴で０．８ｋｇ減。入浴後は５８．６ｋｇ [健康]
今日は金曜日で、朝方は再開二回目のウォーキングをしようと思っていたが、午後から雨が本降りとなったため、ウォーキングできなかった。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、５９．４キロだった。昼食は、今日も大福餅２個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、体重増加が無くて済んでよかった。しかし依然として５９キロは超えていはる。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が５９キロを超えていたので、大きく落とす必要があったが、今日は、どうも昨日のようには頑張れず、湯温は４１度に設定したが、入浴時間は１５分間で切り上げてしまったので、体重減は０．８キロに止まったので、全く残念である。
これで、入浴後の体重は５８．６キロということになり、このところの漸増路線が続いている。テレビの天気予報では、明日は雨は降らないと言っていたので、何とか、あすは体重減をはかりたい。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、ほんの僅か好くなっている。体重が０．７キロ大きくなっているので、当然だろう。
入浴前の諸数値
体重 ５９．４ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ５８．６ｋｇ 体脂肪率 １６．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １１．７％ 体幹皮下脂肪率 １０．１％
両腕皮下脂肪率 １４．２％ 両脚皮下脂肪率 １３．７％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、５９．４キロだった。昼食は、今日も大福餅２個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、体重増加が無くて済んでよかった。しかし依然として５９キロは超えていはる。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が５９キロを超えていたので、大きく落とす必要があったが、今日は、どうも昨日のようには頑張れず、湯温は４１度に設定したが、入浴時間は１５分間で切り上げてしまったので、体重減は０．８キロに止まったので、全く残念である。
これで、入浴後の体重は５８．６キロということになり、このところの漸増路線が続いている。テレビの天気予報では、明日は雨は降らないと言っていたので、何とか、あすは体重減をはかりたい。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、ほんの僅か好くなっている。体重が０．７キロ大きくなっているので、当然だろう。
入浴前の諸数値
体重 ５９．４ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ５８．６ｋｇ 体脂肪率 １６．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １１．７％ 体幹皮下脂肪率 １０．１％
両腕皮下脂肪率 １４．２％ 両脚皮下脂肪率 １３．７％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）
午前中は、体重は０．１キロ落ちて、その他の諸数値は少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、５９．４キロとなった。
今日もウォーキングをしたいと考えているが、雨模様で、やれるかどうか。まあ、小雨が降ったり止んだりなので、無理すれば、やれないこともなさそうだ。
昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、大福餅２個と明示ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。
その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し好くなっている。体重が昨日の昼食前より０．１キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるのは、いい傾向だろう。
昼食前の体重 ５９．４ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４４０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．１％ 体幹皮下脂肪率 １０．５％
両腕脂肪率 １４．６％ 下肢脂肪率 １４．２％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
今日もウォーキングをしたいと考えているが、雨模様で、やれるかどうか。まあ、小雨が降ったり止んだりなので、無理すれば、やれないこともなさそうだ。
昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、大福餅２個と明示ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。
その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し好くなっている。体重が昨日の昼食前より０．１キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるのは、いい傾向だろう。
昼食前の体重 ５９．４ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４４０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．１％ 体幹皮下脂肪率 １０．５％
両腕脂肪率 １４．６％ 下肢脂肪率 １４．２％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
前日より、1．６キロ増加して、５９．５ｋｇ。昨日の朝と同じ体重 [健康]
朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、５９．５キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測よりは少し大きく出たが、まあ、今後へ向けての一つの目安とはなろう。
ただ、昨日のウォーキング程度では、翌朝の体重を小さくすることはできなかった。ただ、増加もせず、全く同じとなった。
今日は、天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、一日中、小雨ということになるが、今は降っていないので、案外、予報は「外れ」かもしれない。
ウォーキングできるかどうか？
その他の諸数値は、昨日の朝に比べると僅かに好くなっている。体重が昨日の朝同じなので、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向だろう。
朝食前の体重 ５９．５ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕脂肪率 １５．６％ 下肢脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
ただ、昨日のウォーキング程度では、翌朝の体重を小さくすることはできなかった。ただ、増加もせず、全く同じとなった。
今日は、天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、一日中、小雨ということになるが、今は降っていないので、案外、予報は「外れ」かもしれない。
ウォーキングできるかどうか？
その他の諸数値は、昨日の朝に比べると僅かに好くなっている。体重が昨日の朝同じなので、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向だろう。
朝食前の体重 ５９．５ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕脂肪率 １５．６％ 下肢脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
ウォーキング再開初日、あまり頑張れず０．９ｋｇ減。入浴後は５７．９ｋｇ [健康]
今日は、ウォーキングを再開しようとしてきた今週で、ようやくウォーキングのできる天候となった。
気温はあまり高くはなかったが、ウェアは、真夏用のままにした。
開始前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して５９．５キロとなった。これは、昼食が、小粒饅頭２個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどで、それほどボリュームがあるとは思われなかったし、今日は珍しく便通がそれなりにあったので、体重増加が大きくならずに済んだ。それでも、５９キロ台半ばである。
今日は、あまり天気は好くないが、再開初日なので、頑張りたい。
結果は、気温２９度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、このところではあまり高くはなかったが、風は少しあり（風速４ｍ／ｓ）、ウォーキングは再開初日なので、少し頑張ったが、終了後の体重減は、０．８キロに止まった。まあ、ウォーキングでは、いかに頑張っても１キロ以上の体重減が無いことが多いので、仕方ないところか。
そこで入浴だが、ここはまだ５８キロ台だったので、出来るだけ大きく落ちればいいということで、湯温は４１度に設定し、入浴時間は２０分間まで我慢したところ、体重減は０．９キロあったので、まあまあか。
これで、開始前からのトータルの体重減は、１．７キロということになり、入浴後の体重は５７．９キロとなった。まあ、何とか５７キロ台まで落ちてきたので、明日は更に落としたい。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、どら焼き１個と氷菓子１個を食べ、サンガリアの強炭酸水を１８０ｍｌほど飲んだが、これはこのところでは前例がないが、従来からの推測で１．４キロ前後増加するとして、５９キロ代前半のどの辺りに収まるかに、注目だ。
ウォーキングの方は、約２カ月ほど間が開いていたので、脚が慣れていなくて、あまり好く歩けず、往路では、時速５キロ台が出たのは二区間しかなかった。
復路では、同じような調子だったが、序盤では時速３キロ台となってしまい、中盤以降、ようやく時速４キロ台を出せるようになった。
今日は気温が２９度と、このところではそれほど高くはなかったし、ウォーキングは再開初日だったので、気持ちの上では頑張ったのだが、脚の方はあまり頑張れなかった。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹しかすれ違えなかった。
〇最終的目標：開始前の体重が５５～５６キロになること。
〇当面の狙い：開始前の体重が、５８キロ台後半に落ち着くこと。
〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531〉
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５９．６ｋｇ 体脂肪率 1９．６％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
終了後の諸数値
体重 ５８．８ｋｇ 体脂肪率 １８．１％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．３％ 両脚皮下脂肪率 １４．９％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ５７．９ｋｇ 体脂肪率 １６．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．１ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １１．６％ 体幹皮下脂肪率 １０．１％
両腕皮下脂肪率 １４．２％ 両脚皮下脂肪率 １３．７％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋 ４８．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０６分５４秒で通過（時速４．３５ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １２分４５秒で通過（時速４．７１ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １７分３９秒で通過（時速５．１０ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２３分４８秒で通過（時速５．０４ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ３６分５４秒 （時速４．８８ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント 分 秒 （時速 ｋｍ／ｈ）
往路５０００ｍポイント 分 秒 通過（時速 ｋｍ／ｈ）
復路ジョギング・ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の３０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１５分４５秒で通貨（時速３．８１ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２３分０３秒で通過（時速３．９０ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２９分３０秒で通過（時速４．０７ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３６分２４秒で通過（時速４．１２ｋｍ／ｈ）
最終結果 ４３分５４秒で到着（時速４．１０ｋｍ／ｈ）
気温はあまり高くはなかったが、ウェアは、真夏用のままにした。
開始前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して５９．５キロとなった。これは、昼食が、小粒饅頭２個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどで、それほどボリュームがあるとは思われなかったし、今日は珍しく便通がそれなりにあったので、体重増加が大きくならずに済んだ。それでも、５９キロ台半ばである。
今日は、あまり天気は好くないが、再開初日なので、頑張りたい。
結果は、気温２９度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、このところではあまり高くはなかったが、風は少しあり（風速４ｍ／ｓ）、ウォーキングは再開初日なので、少し頑張ったが、終了後の体重減は、０．８キロに止まった。まあ、ウォーキングでは、いかに頑張っても１キロ以上の体重減が無いことが多いので、仕方ないところか。
そこで入浴だが、ここはまだ５８キロ台だったので、出来るだけ大きく落ちればいいということで、湯温は４１度に設定し、入浴時間は２０分間まで我慢したところ、体重減は０．９キロあったので、まあまあか。
これで、開始前からのトータルの体重減は、１．７キロということになり、入浴後の体重は５７．９キロとなった。まあ、何とか５７キロ台まで落ちてきたので、明日は更に落としたい。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、どら焼き１個と氷菓子１個を食べ、サンガリアの強炭酸水を１８０ｍｌほど飲んだが、これはこのところでは前例がないが、従来からの推測で１．４キロ前後増加するとして、５９キロ代前半のどの辺りに収まるかに、注目だ。
ウォーキングの方は、約２カ月ほど間が開いていたので、脚が慣れていなくて、あまり好く歩けず、往路では、時速５キロ台が出たのは二区間しかなかった。
復路では、同じような調子だったが、序盤では時速３キロ台となってしまい、中盤以降、ようやく時速４キロ台を出せるようになった。
今日は気温が２９度と、このところではそれほど高くはなかったし、ウォーキングは再開初日だったので、気持ちの上では頑張ったのだが、脚の方はあまり頑張れなかった。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹しかすれ違えなかった。
〇最終的目標：開始前の体重が５５～５６キロになること。
〇当面の狙い：開始前の体重が、５８キロ台後半に落ち着くこと。
〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531〉
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５９．６ｋｇ 体脂肪率 1９．６％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
終了後の諸数値
体重 ５８．８ｋｇ 体脂肪率 １８．１％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．３％ 両脚皮下脂肪率 １４．９％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ５７．９ｋｇ 体脂肪率 １６．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．１ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １１．６％ 体幹皮下脂肪率 １０．１％
両腕皮下脂肪率 １４．２％ 両脚皮下脂肪率 １３．７％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋 ４８．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０６分５４秒で通過（時速４．３５ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １２分４５秒で通過（時速４．７１ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １７分３９秒で通過（時速５．１０ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２３分４８秒で通過（時速５．０４ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ３６分５４秒 （時速４．８８ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント 分 秒 （時速 ｋｍ／ｈ）
往路５０００ｍポイント 分 秒 通過（時速 ｋｍ／ｈ）
復路ジョギング・ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の３０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１５分４５秒で通貨（時速３．８１ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２３分０３秒で通過（時速３．９０ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２９分３０秒で通過（時速４．０７ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３６分２４秒で通過（時速４．１２ｋｍ／ｈ）
最終結果 ４３分５４秒で到着（時速４．１０ｋｍ／ｈ）
午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、５９．５キロだった。
今日はウォーキングを再開したいと考えているが、今日も、午後から雨という天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）だが、「雨雲の動き」を見てみると、それほど雨雲はかかっていないので、どうなることか。
昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、小粒饅頭２個と明示ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。
その他の諸数値は、昨日の昼食前よ僅かに少し好くなっている。体重が昨日の昼食前より０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 ５９．５ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕脂肪率 １５．５％ 下肢脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
今日はウォーキングを再開したいと考えているが、今日も、午後から雨という天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）だが、「雨雲の動き」を見てみると、それほど雨雲はかかっていないので、どうなることか。
昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、小粒饅頭２個と明示ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。
その他の諸数値は、昨日の昼食前よ僅かに少し好くなっている。体重が昨日の昼食前より０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 ５９．５ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕脂肪率 １５．５％ 下肢脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
前日より、1．４キロ増加して、５９．５ｋｇ [健康]
朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加て、５９．５キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、かなり大き方だ。ただ、昨日の朝の体重よりは０．１キロ大きいだけなので、何とか漸増傾向は抑え気味となった。
今日は、ウォーキングを再開できるだろうか？
漸増傾向を抑える方向を、確固なものとしたい。
朝の体重がついに、５９キロ台になってきてしまった。
何とか、６０キロ未満は、維持したいものだ。
その他の諸数値は、昨日の朝に比べると僅かに好くなっている。体重が昨日の朝より０．１キロ大きくなっていので、こちらの数字が好くなるのは、当然だろう。
朝食前の体重 ５９．５ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕脂肪率 １５．７％ 下肢脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
今日は、ウォーキングを再開できるだろうか？
漸増傾向を抑える方向を、確固なものとしたい。
朝の体重がついに、５９キロ台になってきてしまった。
何とか、６０キロ未満は、維持したいものだ。
その他の諸数値は、昨日の朝に比べると僅かに好くなっている。体重が昨日の朝より０．１キロ大きくなっていので、こちらの数字が好くなるのは、当然だろう。
朝食前の体重 ５９．５ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕脂肪率 １５．７％ 下肢脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
またまた、雨の臨時休養日、２０分間入浴で１．１ｋｇ減。入浴後は５８．１ｋｇ [健康]
今日は水曜日で、昨日・一昨日とできなかったウォーキングを再開しようと思っていたが、昨日までと同じように午後から雨が降ったり止んだりで、ウォーキングは休みとした。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、５９．２キロだった。昼食は、今日も小粒饅頭２個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、体重増加が無くて済んでよかった。しかし５９キロを超えてしまい、６０キロに近づいてきた。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が５９キロを超えていたので、大きく落とす必要があったので、湯温は４１度に設定して、入浴時間は２０分間まで我慢したが、体重減は１．１キロに止まったので、少し残念である。
これで、入浴後の体重は５８．１キロということになり、昨日に続きこのところの漸増路線が続いている。天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、明日は雨は降らないということなので、何とかこの漸増傾向から漸減傾向へ転換したい。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 ５９．２ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
入浴後の諸数値
体重 ５８．１ｋｇ 体脂肪率 １７．６％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．２％ 体幹皮下脂肪率 １０．５％
両腕皮下脂肪率 １４．９％ 両脚皮下脂肪率 １４．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、５９．２キロだった。昼食は、今日も小粒饅頭２個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、体重増加が無くて済んでよかった。しかし５９キロを超えてしまい、６０キロに近づいてきた。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が５９キロを超えていたので、大きく落とす必要があったので、湯温は４１度に設定して、入浴時間は２０分間まで我慢したが、体重減は１．１キロに止まったので、少し残念である。
これで、入浴後の体重は５８．１キロということになり、昨日に続きこのところの漸増路線が続いている。天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、明日は雨は降らないということなので、何とかこの漸増傾向から漸減傾向へ転換したい。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 ５９．２ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
入浴後の諸数値
体重 ５８．１ｋｇ 体脂肪率 １７．６％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．２％ 体幹皮下脂肪率 １０．５％
両腕皮下脂肪率 １４．９％ 両脚皮下脂肪率 １４．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
