入浴前の、脂肪系の諸数値にびっくり！
今日はこの冬の最寒の日で、雨も降っていたので、臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日どおり、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったのだが、今日の入浴前の脂肪系の諸数値には、驚いた。
まず、筋肉量が５３キロ以上あって、体脂肪率は１１％ちょうど、内臓脂肪レベルは、８（標準値は、９）で、体幹部脂肪率も８％ちょうど。
どうして、急にこんなことになってしまったのか。俄かには信じ難い数字だ。まあ、体組成計の誤作動ということも考えられる。
いずれにせよ、休養日なので、入浴では大きき落としておきたいから、湯温は４３度だが３０分間浸かってみた。結果は、体重減は、１．０キロ。２５分間浸かっていたときには、０．７キロ減程度だったので、まあまあだ。
また、注目の脂肪系の諸数値は、どれもおとなしいものに戻っていた。
まあ、この入浴後の数字で、明日の朝、どう出るか？ 明日も天気予報では雨なので、悪くない諸数値が出てほしい。
入浴前の諸数値
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 １１．０％ 筋肉量５３．２ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ８ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２８．２ｋｇ 体幹部脂肪率 ８．０％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．３ｋｇ 左腕脂肪率 １５．８％
左脚筋肉量 １０．１ｋｇ 左脚脂肪率 １３．６％
右脚筋肉量 １０．１ｋｇ 右脚脂肪率 １４．０％
右腕筋肉量 ２．５ｋｇ 右腕脂肪率 １５．１％
入浴後の諸数値
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 １２．６％ 筋肉量 ５１．４ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４５７ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２６．５ｋｇ 体幹部脂肪率 １１．８％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．３ｋｇ 左腕脂肪率 １４．８％
左脚筋肉量 ９．９ｋｇ 左脚脂肪率 １３．５％
右脚筋肉量 １０．２ｋｇ 右脚脂肪率 １３．０％
右腕筋肉量 ２．５ｋｇ 右腕脂肪率 １４．０％
そこで、いつもの休養日どおり、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったのだが、今日の入浴前の脂肪系の諸数値には、驚いた。
まず、筋肉量が５３キロ以上あって、体脂肪率は１１％ちょうど、内臓脂肪レベルは、８（標準値は、９）で、体幹部脂肪率も８％ちょうど。
どうして、急にこんなことになってしまったのか。俄かには信じ難い数字だ。まあ、体組成計の誤作動ということも考えられる。
いずれにせよ、休養日なので、入浴では大きき落としておきたいから、湯温は４３度だが３０分間浸かってみた。結果は、体重減は、１．０キロ。２５分間浸かっていたときには、０．７キロ減程度だったので、まあまあだ。
また、注目の脂肪系の諸数値は、どれもおとなしいものに戻っていた。
まあ、この入浴後の数字で、明日の朝、どう出るか？ 明日も天気予報では雨なので、悪くない諸数値が出てほしい。
入浴前の諸数値
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 １１．０％ 筋肉量５３．２ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ８ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２８．２ｋｇ 体幹部脂肪率 ８．０％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．３ｋｇ 左腕脂肪率 １５．８％
左脚筋肉量 １０．１ｋｇ 左脚脂肪率 １３．６％
右脚筋肉量 １０．１ｋｇ 右脚脂肪率 １４．０％
右腕筋肉量 ２．５ｋｇ 右腕脂肪率 １５．１％
入浴後の諸数値
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 １２．６％ 筋肉量 ５１．４ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４５７ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２６．５ｋｇ 体幹部脂肪率 １１．８％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．３ｋｇ 左腕脂肪率 １４．８％
左脚筋肉量 ９．９ｋｇ 左脚脂肪率 １３．５％
右脚筋肉量 １０．２ｋｇ 右脚脂肪率 １３．０％
右腕筋肉量 ２．５ｋｇ 右腕脂肪率 １４．０％
冬場でも、途中給水を
昨日の往復ジョギングでは、終了後の体重減が、２．４キロと大きくなったのだが、ジョギングで頑張ることばかり考えていて、忘れていたことがある。
それは、途中給水である。
冬場になって、往復ジョギングしても、あまり体重が落ちない日が続いてきている間は、関係ないことだったが、昨日のように、大きく体重が落ちるとなると、それは、発汗が多いということでもあるので、当然、途中給水しないと、潜在的な「脱水症状」になる。
今日の昼食前までの諸数値の悪化も、そこに関係あるのではないか。そうではなくても、夕食後夜間に咽が渇くというのは、いいことではないだろう。
そこで、たとえ冬場であっても、往復ジョギングで大きく体重を落とそうとしている日は、きちんと、途中給水もするように、今後は気をつけなければならないだろう。
それは、途中給水である。
冬場になって、往復ジョギングしても、あまり体重が落ちない日が続いてきている間は、関係ないことだったが、昨日のように、大きく体重が落ちるとなると、それは、発汗が多いということでもあるので、当然、途中給水しないと、潜在的な「脱水症状」になる。
今日の昼食前までの諸数値の悪化も、そこに関係あるのではないか。そうではなくても、夕食後夜間に咽が渇くというのは、いいことではないだろう。
そこで、たとえ冬場であっても、往復ジョギングで大きく体重を落とそうとしている日は、きちんと、途中給水もするように、今後は気をつけなければならないだろう。
昼食前の諸数値が、悪化する日が続いている
昼食前の体重は、今朝より、０．６キロ増加して、６２．６キロとなった。少し、増加幅としては、大きいだろう。これでは、夕方の入浴前の体重が、６３キロを越える可能性が大きい。大げさになるが、きのう、せっかく、あれだけ落とした努力が、無と帰してしまう。
まあ、体重が増加しやすい体質が変わっていないことが、一番の大きな理由だろう。しかし、普通は、何年もウォーキング・ジョギングを続けていれば、この体質は変わるといわれているのに、おかしなものだ。
今日は、天気予報どおり、冷たい雨の降る寒い日となっており、臨時休養日になる。夕方の諸数値が、あまり悪くならないことを期待している。
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 １４．５％
筋肉量 ５０．７ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル １０ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４４１ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２７．０ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．５％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．２ｋｇ 左手脂肪率 １６．０％
左脚筋肉量 ９．６ｋｇ 左脚脂肪率 １５．２％
右脚筋肉量 ９．５ｋｇ 右脚脂肪率 １６．１％
右手筋肉量 ２．４ｋｇ 右脚脂肪率 １５．７％
まあ、体重が増加しやすい体質が変わっていないことが、一番の大きな理由だろう。しかし、普通は、何年もウォーキング・ジョギングを続けていれば、この体質は変わるといわれているのに、おかしなものだ。
今日は、天気予報どおり、冷たい雨の降る寒い日となっており、臨時休養日になる。夕方の諸数値が、あまり悪くならないことを期待している。
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 １４．５％
筋肉量 ５０．７ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル １０ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４４１ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２７．０ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．５％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．２ｋｇ 左手脂肪率 １６．０％
左脚筋肉量 ９．６ｋｇ 左脚脂肪率 １５．２％
右脚筋肉量 ９．５ｋｇ 右脚脂肪率 １６．１％
右手筋肉量 ２．４ｋｇ 右脚脂肪率 １５．７％
諸数値大幅改善の翌朝は、まあまあ。いつまで続くか？
今朝の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロの増加だった。
昨日の減量幅を考えれば、この増加幅は、まあ、やむを得ない範囲内だろう。それに、脂肪系の諸数値も、低く出ているし。
問題は、この好い諸数値が、今日、いつまで続くか、だ。
今日は雨なので、臨時休養日になりそうだが、それだけに、諸数値が悪化しないことを期待したい。
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 １２．８％
筋肉量 ５１．３ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４５４ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２８．１ｋｇ 体幹部脂肪率 ９．９％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．３ｋｇ 左手脂肪率 １５．５％
左脚筋肉量 ９．３ｋｇ 左脚脂肪率 １５．９％
右脚筋肉量 ９．１ｋｇ 右脚脂肪率 １６．８％
右手筋肉量 ２．５ｋｇ 右脚脂肪率 １４．２％
昨日の減量幅を考えれば、この増加幅は、まあ、やむを得ない範囲内だろう。それに、脂肪系の諸数値も、低く出ているし。
問題は、この好い諸数値が、今日、いつまで続くか、だ。
今日は雨なので、臨時休養日になりそうだが、それだけに、諸数値が悪化しないことを期待したい。
体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪率 １２．８％
筋肉量 ５１．３ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４５４ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２８．１ｋｇ 体幹部脂肪率 ９．９％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．３ｋｇ 左手脂肪率 １５．５％
左脚筋肉量 ９．３ｋｇ 左脚脂肪率 １５．９％
右脚筋肉量 ９．１ｋｇ 右脚脂肪率 １６．８％
右手筋肉量 ２．５ｋｇ 右脚脂肪率 １４．２％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
