臨時休養日の入浴後体重は、朝の体重と同じになる

　今日は、午前中から夜まで雨が降り続いたので、臨時休養日とした。まあ、連続五日、往復ジョギングしたので、いい休養になった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６０．７キロだった。まあ、午後に、トマトジュース（１９０ｇ）とミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだので、少し増加幅が大きくなった。

　そこで入浴だが、あまり無理して落とす気もなかったので、湯温は４４度にして、入浴時間は１５分間で切り上げたら、結果、体重減は、０．８キロだった。休養日だから１キロ程度は落ちるのではないかとも思ったが、そうはうまくいかなかった。
　
　明日は定例休養日だが、天気は好くなるという予報なので、今日休んでいるので、気合を入れて頑張ろうと思う。



入浴前の諸数値
　体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．９％
　両腕骨格筋率　 　３８．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．４％

入浴後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 　３２．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．１％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．６％

午前中は、体重、０．１ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６０．１キロとなった。昨日の昼食前と同じ体重なので、朝食が、チーズトーストとコッペパンの違いはあるものの、今朝、ヘルシアウォーター２５０ｍｌを飲んだ影響は、あまりなかったようだ。

　今日は一日雨なので、臨時休養日にせざるをえない。まあ、そのかわり、明日は好い天気だという予報なので、明日走ろうと思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べ、かなり好くなっている。



体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．４％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４６歳

全身皮下脂肪率　１２．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．５％

両腕皮下脂肪率　１５．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．８％

全身骨格筋率　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　２６．８％

両腕骨格筋率　３７．８％　　　 　両脚骨格筋率　４９．３％

今朝も、ギリギリ、５９ｋｇ台

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後の体重より、２．４キロ増加して、５９．９キロとなった。
　またしても、ギリギリだが、５９キロ台になったのはいいとしても、２．４キロ増加というのは、昨日より増加幅が拡大して、なんとも納得がいかないところである。まあ、昨夜飲んだミネラルウォーター３５０ｍｌが効いているのだろうが、厳しいものだ。
　もっとも、そんなこと言いながら、今朝も、喉の調子がおかしいからと、ヘルシアウォーター２５０ｍｌを飲んだりしているのだから、これは昼食前までに大きく体重増加する要因になるのは間違いない。
　まあ、落ちたり増えたりの繰り返しだ。

　また、今日の諸数値は、体重が昨日と同じだけではなく、両腕骨格筋率以外の項目はすべて昨日と同じという、珍しいことが起きている。
　ということは、今日の諸数値のあたりが、最近の体調の平均的なところなのかもしれない。



体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．６％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％

全身骨格筋率　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　２５．４％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．３％