So-net無料ブログ作成

連続休養日、シャワーで、0.1kg減 [健康]

 今日は、テレビでプロ野球観戦したため、連続休養日となってしまった。
 夜の天気予報では、明日の午後からは雨とのことなので、これは少しまずいことになってしまった。三連休というのは、いかにもまずい。体重増加が収まりきれなくなるだろう。

 まあ、そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったら、シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、61.9キロだった。昼食後のデザートのバウムクーヘンはあまり体重増加には繋がらなかったようで、よかった。

 シャワーでは、今日は0.1キロ落ちたので、明日に向けては、好発進だ。

 明日の朝も、昨日今日のように、0.1キロでも落ちてほしいのだが。



シャワー前の諸数値
 体重 61.9kg           体脂肪率 17.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1482kcal
 BMI 22.1             体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 12.4%    体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮下脂肪率 15.4%    両脚皮下脂肪率 15.0%
 全身骨格筋率   32.0%     体幹骨格筋率   26.7%
 両腕骨格筋率   37.8%     両脚骨格筋率   49.3%

シャワー後の諸数値
 体重 61.8kg           体脂肪率 17.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1485kcal
 BMI 22.0             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.0%    体幹皮下脂肪率 10.5%
 両腕皮下脂肪率 14.8%    両脚皮下脂肪率 14.4%
 全身骨格筋率    32.4%     体幹骨格筋率    27.2%
 両腕骨格筋率    37.9%     両脚骨格筋率    49.7%

テレビでプロ野球観戦し、ジョギングは先送りに [健康]

 今日は定例休養日だったが、昨日から、今日は休養日返上でジョギングやると予定していたが、新聞のテレビ欄で、午後2時から「中日×巨人」戦があるのを見て、気が変わってしまった。巨人が負けるところを、なんとしても見たかったのである。
 私は、阪神ファンで、阪神はこのところ3連敗で、首位巨人とのゲーム差を4.5と広げられている。ここで、中日に頑張ってもらって、巨人が負け、夜に阪神がDeNAに勝てば、ゲーム差は、また3.5に戻る、という皮算用だった。

 しかし、中日は投手は頑張ったものの、打線が振るわず、0-1で惨敗。

 こうなると、午後6時から試合の阪神は、勝たなければゲーム差が5.5に開いてしまうので、今日は、なんとしても連敗を止めてほしいものだ。

 私のジョギングの方は、昨日も臨時休養日で、2連続休養日となったが、その分明日頑張ればいいい――とはいうものの、天気予報によると、明日は曇りで、気温も午後3時27度となっていて、条件は好くない。

 まあ、体重水準自体はBMI22近辺にあるので、無理はしないで、ぼちぼちいこう。

午前中、体重は、0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、61.7キロとなった。まあ、結構排尿があったので、それで落ちたのだと思われる。

 昼食は、皿うどんだったが、デザートにバウムクーヘンが出たので、結構ボリュームがあっただろうから、体重はそれなりに増加すると思われる。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か悪くなっている。



体重 61.7kg           体脂肪率 18.1%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1478kcal

BMI 22.0             体年齢 48歳

全身皮下脂肪率 12.6%    体幹皮下脂肪率 11.0%

両腕皮下脂肪率 15.7%    両脚皮下脂肪率 15.3%

全身骨格筋率 31.8%     体幹骨格筋率 26.5%

両腕骨格筋率 37.6%     両脚骨格筋率 49.2%

臨時休養日明けの朝は、体重が、0.1kg落ちる [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後の体重より、0.1キロ落ちて、61.8キロとなった。まあ、0.1キロ落ちたからいいようなものの、実際はもっと大きく落ちてほしかったので、少し残念である。

 まあ、たまには午前中に落ちることもあるので、今日はそこに期待したい。開始前の体重は、62キロを超えてしまうだろうが、出来るだけ小さくなってほしいからだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。まあ、昨日の朝よりは体重がかなり大きいので、そのせいかもしれない。



体重 61.8kg           体脂肪率 16.9%(標準)

内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1486kcal

BMI 22.0             体年齢 47歳

全身皮下脂肪率 11.9%    体幹皮下脂肪率 10.4%

両腕皮下脂肪率 14.6%    両脚皮下脂肪率 14.1%

全身骨格筋率 32.5%     体幹骨格筋率 27.3%

両腕骨格筋率 37.9%     両脚骨格筋率 49.8%
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング