連続休養日、シャワーで、０．１ｋｇ減 [健康]
今日は、テレビでプロ野球観戦したため、連続休養日となってしまった。
夜の天気予報では、明日の午後からは雨とのことなので、これは少しまずいことになってしまった。三連休というのは、いかにもまずい。体重増加が収まりきれなくなるだろう。
まあ、そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったら、シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６１．９キロだった。昼食後のデザートのバウムクーヘンはあまり体重増加には繋がらなかったようで、よかった。
シャワーでは、今日は０．１キロ落ちたので、明日に向けては、好発進だ。
明日の朝も、昨日今日のように、０．１キロでも落ちてほしいのだが。
シャワー前の諸数値
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 １７．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １７．１％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．０％ 体幹皮下脂肪率 １０．５％
両腕皮下脂肪率 １４．８％ 両脚皮下脂肪率 １４．４％
全身骨格筋率 ３２．４％ 体幹骨格筋率 ２７．２％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．７％
夜の天気予報では、明日の午後からは雨とのことなので、これは少しまずいことになってしまった。三連休というのは、いかにもまずい。体重増加が収まりきれなくなるだろう。
まあ、そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったら、シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６１．９キロだった。昼食後のデザートのバウムクーヘンはあまり体重増加には繋がらなかったようで、よかった。
シャワーでは、今日は０．１キロ落ちたので、明日に向けては、好発進だ。
明日の朝も、昨日今日のように、０．１キロでも落ちてほしいのだが。
シャワー前の諸数値
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 １７．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １７．１％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．０％ 体幹皮下脂肪率 １０．５％
両腕皮下脂肪率 １４．８％ 両脚皮下脂肪率 １４．４％
全身骨格筋率 ３２．４％ 体幹骨格筋率 ２７．２％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．７％
テレビでプロ野球観戦し、ジョギングは先送りに [健康]
今日は定例休養日だったが、昨日から、今日は休養日返上でジョギングやると予定していたが、新聞のテレビ欄で、午後2時から「中日×巨人」戦があるのを見て、気が変わってしまった。巨人が負けるところを、なんとしても見たかったのである。
私は、阪神ファンで、阪神はこのところ３連敗で、首位巨人とのゲーム差を４．５と広げられている。ここで、中日に頑張ってもらって、巨人が負け、夜に阪神がＤｅＮＡに勝てば、ゲーム差は、また３．５に戻る、という皮算用だった。
しかし、中日は投手は頑張ったものの、打線が振るわず、０－１で惨敗。
こうなると、午後６時から試合の阪神は、勝たなければゲーム差が５．５に開いてしまうので、今日は、なんとしても連敗を止めてほしいものだ。
私のジョギングの方は、昨日も臨時休養日で、２連続休養日となったが、その分明日頑張ればいいい――とはいうものの、天気予報によると、明日は曇りで、気温も午後３時２７度となっていて、条件は好くない。
まあ、体重水準自体はＢＭＩ２２近辺にあるので、無理はしないで、ぼちぼちいこう。
私は、阪神ファンで、阪神はこのところ３連敗で、首位巨人とのゲーム差を４．５と広げられている。ここで、中日に頑張ってもらって、巨人が負け、夜に阪神がＤｅＮＡに勝てば、ゲーム差は、また３．５に戻る、という皮算用だった。
しかし、中日は投手は頑張ったものの、打線が振るわず、０－１で惨敗。
こうなると、午後６時から試合の阪神は、勝たなければゲーム差が５．５に開いてしまうので、今日は、なんとしても連敗を止めてほしいものだ。
私のジョギングの方は、昨日も臨時休養日で、２連続休養日となったが、その分明日頑張ればいいい――とはいうものの、天気予報によると、明日は曇りで、気温も午後３時２７度となっていて、条件は好くない。
まあ、体重水準自体はＢＭＩ２２近辺にあるので、無理はしないで、ぼちぼちいこう。
午前中、体重は、０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６１．７キロとなった。まあ、結構排尿があったので、それで落ちたのだと思われる。
昼食は、皿うどんだったが、デザートにバウムクーヘンが出たので、結構ボリュームがあっただろうから、体重はそれなりに増加すると思われる。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か悪くなっている。
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １８．１％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
昼食は、皿うどんだったが、デザートにバウムクーヘンが出たので、結構ボリュームがあっただろうから、体重はそれなりに増加すると思われる。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か悪くなっている。
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １８．１％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
臨時休養日明けの朝は、体重が、０．１ｋｇ落ちる [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後の体重より、０．１キロ落ちて、６１．８キロとなった。まあ、０．１キロ落ちたからいいようなものの、実際はもっと大きく落ちてほしかったので、少し残念である。
まあ、たまには午前中に落ちることもあるので、今日はそこに期待したい。開始前の体重は、６２キロを超えてしまうだろうが、出来るだけ小さくなってほしいからだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。まあ、昨日の朝よりは体重がかなり大きいので、そのせいかもしれない。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １６．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．４％
両腕皮下脂肪率 １４．６％ 両脚皮下脂肪率 １４．１％
全身骨格筋率 ３２．５％ 体幹骨格筋率 ２７．３％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．８％
まあ、たまには午前中に落ちることもあるので、今日はそこに期待したい。開始前の体重は、６２キロを超えてしまうだろうが、出来るだけ小さくなってほしいからだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。まあ、昨日の朝よりは体重がかなり大きいので、そのせいかもしれない。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １６．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．４％
両腕皮下脂肪率 １４．６％ 両脚皮下脂肪率 １４．１％
全身骨格筋率 ３２．５％ 体幹骨格筋率 ２７．３％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．８％
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