夕食後の入浴前後の計測のため、入浴後の体重は、６１．８ｋｇ

　今日は定例休養日だが、所用で昼過ぎから外出して、帰宅が夜になってしまったため、入浴は夕食前にできなかったので、寝る前になってしまい、それで、諸数値の計測も、夕食後の入浴前後ということになった。

　それで、夕食後・入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６２．６キロとなった。夕食を食べた後の割には、それほど大きな体重増加ではないように思う。しかし、夕食後３時間くらいたっているから、この程度なのかもしれない。
　
　そこで入浴では、一晩寝れば体重は少し落ちるので、それほど大きく落そうとは思わなかったので、湯温は４２度にして、入浴時間は１５分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロだった。まあ、休養日は１５分間入浴すれば１キロ程度は落ちるものだが、今日は、夕食後という特殊事情のため、落ち幅も小さくなったのかもしれない。

　これで、一晩寝て、明日の朝までにどのくらい落ちてくれるか、というところだ。


入浴前の諸数値
　体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．８％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．７キロとなった。まあ、午前中は飲まず食わずだったのだが、便通や排尿も全く無かったため、０．１キロだが、増加してしまったのだろう。

　昼食はパンなので、あまり大きな体重増加は見込まれないが、今日は、昼過ぎから夕方遅くまで所用で外出するため、夕食前に入浴・計測ができるかどうか分からないため、いつものようには投稿できないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなっている。体重は増えているのにこちらの数字まで悪くなるとは、また良くない傾向に戻ってしまった。


体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．１％

両腕皮下脂肪率　１９．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．９％

全身骨格筋率　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．０％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．４％

前日よりの増加幅が、１．０ｋｇで済んだが、体重は、６１．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６１．６キロとなった。まあ、増加幅は小さかったのだが、昨日の入浴後が既に大きかったので、６１キロ台前半とはならなかった。残念である。

　今日は定例休養日で、おまけに、昼過ぎから夕方遅くまで外出する所用があるので、ジョギングはできない。２連続休養日となるが、夕方の体重が、６２キロを超えても、それほど大きくは上回らないことを期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。



体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．４％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．８％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．７％

両腕骨格筋率　　３６．０％　　　　両脚骨格筋率　　４７．９％