俄雨の恐れで、臨時休養日にして、入浴後の体重は、６０．１ｋｇ [健康]
今日は、午後から、「大気が不安定」という天気予報で、俄雨が降る可能性があったので、臨時休養日とした。まあ、結局雨は降らなかったようだが、風が強かったので、やらなくてよかった。まあ、昨日せっかく５８キロ台に落したのに、今日休んでしまっては、元も子もなくなる、ということもあるが、まあ、このところは休養日でも、あまり体重は増加しないので、よしとしたい。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、１．０キロ増加して、６１．５キロとなった。これは、午後からほとんど便通が無かったうえに、「おーいお茶」（１９０ｇ）を一缶飲んだので、大きな増加幅になってしまった。
そこで入浴だが、あまり長時間浴はしたくないが、大きな体重にもしたくないし、ということで、湯温は４３度にしたが迷いながら入浴し、浸かりながらも、１５分は我慢したが２０分で出ようかとも思ったが、しかし、やはり思い直して、３０分間まで何とか我慢し、体重減は、１．４キロということで、入浴後の体重は、６０．１キロとなった。
まあ、これで、明日の朝の体重が、６０キロ台に収まってくれるとありがたいのだが、ちょっと無理か。
入浴前の諸数値
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
入浴後の諸数値
体重 ６０．１ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、１．０キロ増加して、６１．５キロとなった。これは、午後からほとんど便通が無かったうえに、「おーいお茶」（１９０ｇ）を一缶飲んだので、大きな増加幅になってしまった。
そこで入浴だが、あまり長時間浴はしたくないが、大きな体重にもしたくないし、ということで、湯温は４３度にしたが迷いながら入浴し、浸かりながらも、１５分は我慢したが２０分で出ようかとも思ったが、しかし、やはり思い直して、３０分間まで何とか我慢し、体重減は、１．４キロということで、入浴後の体重は、６０．１キロとなった。
まあ、これで、明日の朝の体重が、６０キロ台に収まってくれるとありがたいのだが、ちょっと無理か。
入浴前の諸数値
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
入浴後の諸数値
体重 ６０．１ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
思いもかけず、０．４ｋｇも減少。体重以外の諸数値も、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロちて、６０．５キロとなった。まあ、午前中に、少し便通があったので、
体重は「変わらず」程度かと思っていたら、なんと、０．４キロも落ちたので、びっくりである。これで、開始前の体重は、よほどのことがない限り、昨日よりは小さくなる可能性が大きくなった。
昼食は、即席麺で、デザートにコンビニ「あんみつ」を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、これも午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、かなり大きく増加するかもしれない。
ただし、今日は、天気予報によると、「大気の状態が不安定」ということで、今も、雲行きが怪しいので、もしかしたらジョギングはやれないかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。便通があって体重が落ちた時は、こちらの数字も好くなることが多い。
体重 ６０．５ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
体重は「変わらず」程度かと思っていたら、なんと、０．４キロも落ちたので、びっくりである。これで、開始前の体重は、よほどのことがない限り、昨日よりは小さくなる可能性が大きくなった。
昼食は、即席麺で、デザートにコンビニ「あんみつ」を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、これも午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、かなり大きく増加するかもしれない。
ただし、今日は、天気予報によると、「大気の状態が不安定」ということで、今も、雲行きが怪しいので、もしかしたらジョギングはやれないかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。便通があって体重が落ちた時は、こちらの数字も好くなることが多い。
体重 ６０．５ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
ＣＣレモンの誘惑に負けて、前日よりの増加幅が、２．３ｋｇもあって、ジョギングの効果は吹っ飛ぶ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．３キロ増加して、６０．９キロとなった。まあ、ギリギリ６０キロ台には収まったものの、昨日の朝より、僅かに０．２キロしか、小さいだけ。
これには、訳があって、昨夜、投稿後就寝前に、ＣＣレモンを５００ｍｌほど飲んでしまったのだ。この０．５キロ分がそのまま増加に回ったとすると、飲まなかった場合は、１．８キロ増で済んでいたかも知れないということだ。まあ、冷蔵庫を開けたら、ＣＣレモンの誘惑に負けてしまったというところだ。
これで、今日の開始前の体重が、昨日より小さくなるかどうかは、微妙になってしまった。困ったものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。まあ体重は落ちておるので、仕方ないだろう。
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．９％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
これには、訳があって、昨夜、投稿後就寝前に、ＣＣレモンを５００ｍｌほど飲んでしまったのだ。この０．５キロ分がそのまま増加に回ったとすると、飲まなかった場合は、１．８キロ増で済んでいたかも知れないということだ。まあ、冷蔵庫を開けたら、ＣＣレモンの誘惑に負けてしまったというところだ。
これで、今日の開始前の体重が、昨日より小さくなるかどうかは、微妙になってしまった。困ったものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。まあ体重は落ちておるので、仕方ないだろう。
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １８．９％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
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