何と、シャワー前の体重は、朝より、０．１ｋｇしか増えていなかった

　今日は、土曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。また、所用で、昼前から午後まで外出していたので、昼食前に諸数値の計測はできなかった。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、５９．１キロだった。これには、増加幅が小さすぎて、驚いた。というのは、昼食は、いつもの、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット（Ｍ）」だったので、ボリュームは大きくはないが、午前中から帰宅後午後にかけ、「三ツ矢サイダー」を何回か併せて４００ｍｌほど飲んだので、増加幅は相当大きくなるのではないかと思っていたのだ。それが、０．１キロで済んだのは、暑い日に外出して歩き回ったせいか、体力を相当消耗したのだろうか。まあ、とにかく、水準としても、これなら、文句なしだ。

　そこで、シャワーでは、増えるようなことはないようにと願いながら浴びたところ、こちらも、いつもより大きい、０．２キロ落ちて、シャワー後の体重は、５８．９キロになったのだから、万々歳だ。

　これで、明日は連続休養日となるが、なんとか５９キロ台で乗り切れるめどがついたというものだ。


シャワー前の諸数値
　体重　５９．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．９％

シャワー後の諸数値
　体重　５８．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率 １６．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２７．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．９％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．４％

前日よりの増加が１．２ｋｇで済み、５９．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、５９．０キロとなった。まあ、増加幅が、１．５キロ未満に収まり、水準としても、あと一息で５８キロ台というところまでなので、好いほうだろう。やはり、これは、昨日のジョギングでの減量幅が、それほど大きくはなかったことによるのだろう。夕食後夜間の余計な飲食の増加は、あまり響かなかったようだ。
　今日から、明日、明後日と、連続休養日ないなるが、この５９．０キロから、どの程度の増加で済んでくれるかに注目だ。

　今日は、所用で、昼前から外出して、帰宅は午後になるので、昼食前の諸数値は計測できない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。


体重　５９．０ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１８．８％（標準）

内臓肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４２８Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．０　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．１％

両腕皮下脂肪率　１６．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．０％

全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．７％

両腕骨格筋率　　３７．３％　　　両脚骨格筋率　　４８．４％