雨の定例休養日、シャワー後の体重は、６０．９ｋｇ

　今日は日曜日で、定例休養日だったし、一日中雨だったので、そのまま休んだ。今日は、変則的に午前中に便通があったので、昼食前の体重は大きくならずに済んだが、明日以降も天気の悪い日が続くので、気が許せない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６１．０キロとなった。まあ、午前中に便通があったので、午後からは無いと思っていたら、少しはあったので、増加幅が、それほど大きくはならずに済んで、よかった。

　シャワーでは、いつものように、０．１キロしか落ちなかったが、６１キロ未満にはなったので、まあ、よかった。

　これで、明日の朝へ向けた増加も、それほど大きくはならないとよいのだが、どうだろうか？

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．０ｋｇ　　　体脂肪率　　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４９．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６０．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　　　　　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　　３１．９％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．８％
　両腕骨格筋率 　　３７．７％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．２％

午前中は体重は、０．５ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ落ちて、６０．７キロとなった。これは、午前中に便通が
かなりあったためで、普段はないことだ。まあ、体重が落ちるのはいいことではあるが、便通が午前中にあると、午後からは無くて、夕方には大きく増加してしまうことがあり得るので、好し悪しだ。

　昼食は、即席麺（マルちゃんの麺づくり）と、デザートにオレンジ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、上記したように午後からは便通は無いかもしれないので、６１キロを越えてしまうことは、大いにあり得る。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。

体重　　６０．７ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１８．９％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　 　基礎代謝量　１４５６Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　 　　　 体年齢　４９歳

８全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　　１６．３％　　 両脚皮下脂肪率　１６．０％

８全身骨格筋率　　３１．２％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．７％

両腕骨格筋率　　　３７．４％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．５％

朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．１ｋｇ大きくなる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６１．２キロだった。まあ、増加幅が、最小限で済んだが、これは、起き抜けの排尿が多かったためであろう。休養日明けは、いつもこの程度であってほしいものだ。
　これで、日中の推移如何では、漸増傾向が止まる可能性もあるというものだ。

　しかし、体重以外の諸数値が、昨日の朝よりかなり悪くなってしまっている。体重は増えているのに、こちらの数字も悪くなるというのは、好くない傾向だ。体重増加につながりかねない。あｚ


体重　　６１．２ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓肪レベル　７．５（標準）　 　基礎代謝量　１４６２Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１３．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　　１６．８％　　 両脚皮下脂肪率　１６．５％

８全身骨格筋率　　３０．９％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．４％

両腕骨格筋率　　　３７．１％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．３％