姉の来訪でも、それほど体重は増えず、シャワー後の体重は、６１．０ｋｇ

　今日は、新・新ローテーションではジョギングする日だが、姉が昼間に来訪するということで、臨時休養日とした。まあ、相変わらず天気が悪いので、やる気もなかった。
　それより、来訪した姉の接待で、食べ過ぎ・飲み過ぎして、体重が大きく増加しないかどうかが心配である。

　いつもより少し遅い時間の夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６１．０キロとなった。まあ、接待では、ブドウ（巨峰）２０粒ほどと月餅１個を食べ、緑茶を５００ｍｌほど飲んだので、かなり体重は増えてしまうのではないかと予想していたら、０．３キロ増と、いつもとそれほど変わりなかったので、ホッとしている。まあ、おしゃべりもよくしたから、エネルギーが発散されたか。

　シャワーでは、変わらずだったので、残念だった。

　まあ、今日は姉の来訪の接待で、体重が増えるのではないかという状況だったが、いつもと変わらずに済んだので、まずまずというところだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．０ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．６％
　両腕骨格筋率 　　３７．１％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．４％

午前中は体重は０．３ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、ほぼ変わりなし

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６０．７キロとなった。これは、午前中に、少し便通があったからで、体重減となったものと思われる。ただ、昨日よりは少なく、落ち幅も小さかった。

　昼食は、握り寿司弁当で、野菜サラダも付いたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後から便通があるかどうか、あればどの程度かによって、違ってくると思われる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前と、ほぼ変わりなかった。

体重　　６０．７ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１９．０％（標準）

内臓肪レベル　７．５（標準）　 　基礎代謝量　１４５６Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　 　　　 体年齢　４９歳

８全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　　１６．４％　　 両脚皮下脂肪率　１６．０％

８全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．７％

両腕骨格筋率　　　３７．４％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．５％

前日よりの増加幅は、再度、０．１ｋｇで済んで、６１．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６１．０キロだった。まあ、これで、二日続けて、前日よりの増加幅が、最小限の０．１キロで済んだ。漸増傾向も、６１キロ前後で停滞してきた感じだ。こういうことが続くといいのだが。
　だが、今日は、少し心配なことがある。
　それは、昼から姉が来訪するので、その接待の席で、飲食が多くなりがちになるということだ。
　これが、夕方の体重増加の加速になりかねない。　　
　さあ、どうなるか？　だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、ほんの僅かだが、好くなっている。体重は落ちているのにこちらの数字が好くなっているということは、昨日までの悪い傾向からは、脱したということだろう。

体重　　６１．０ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１９．３％（標準）

内臓肪レベル　７．５（標準）　 　基礎代謝量　１４５９Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　 　　　 体年齢　５０歳

８全身皮下脂肪率　１３．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　　１６．６％　　 両脚皮下脂肪率　１６．３％

８全身骨格筋率　　３１．０％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．５％

両腕骨格筋率　　　３７．１％　 　両脚骨格筋率　　 ４８．４％