体調悪くて、臨時休養日に。シャワー後の体重は、６０．１ｋｇ

　今日は、新・新ローテーションでは、ジョギングをする日だったのだが、どうも体調が悪くて、やる気が出なかったので、臨時休養日にした。これは、月曜日と水曜日にジョギングして、その疲労がまだ残っていたとも考えられる。数年前には、考えららなかった状態だ。
　明日は、やらないと、かなり体重が大きくなってしまいそうだが、天気の方が、「熱中症警報レベル」では最高度の「危険」になっているので、どうなるかわからない。まあ、明日の朝の体重の大きさにもよるだろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
　
　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６０．２キロとなった。まあ、午後から便通がそこそこあったので、それほど大きな体重増加にはならなくてよかったが、昼食前が既に大きかったので、６０キロを超えてしまった。

　シャワーでは、０．１キロしか落ちなかった。

　これで、明日の朝の体重がどう出るか、の問題だ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６０．２ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．５　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６０．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １７．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　２１．４　　　　　　体年齢　　　　　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　　３１．９％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．７％
　両腕骨格筋率 　　３７．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．２％

午前中は体重は０．２ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６０．０キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、それほど排尿があった訳でもないので、なぜ０．２キロも落ちたのか、不明である。いずれにせよ、落ちてくれるのは、ありがたいのだが。

　昼食は、冷やし中華で、デザートにオレンジ１個と氷菓（森永「みぞれ」宇治抹茶）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　　６０．０ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１７．９％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５０Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．８％

両腕皮下脂肪率　１５．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．１％

全身骨格筋率　　３１．６％ 　　 体幹骨格筋率　　２６．４％

両腕骨格筋率　　３７．７％　　　両脚骨格筋率　 ４８．９％

朝の体重、６０ｋｇ未満にはならず

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．８キロ増加して、６０．２キロとなった。まあ、６０キロ未満を狙っていたのだが、休養日明けとしては、少し体重増加が大きくて、残念ながら、６０霧を超えてしまった。

　きょおうも天気が悪いので、ジョギングするかどうか、微妙なところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている、


体重　　６０．２ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１８．６％（標１準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４９Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　 体年齢　４８歳

８全身皮下脂肪率　１２．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．２％

両腕皮下脂肪率　１６．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．８％

８全身骨格筋率　　３１．３％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．９％

両腕骨格筋率　　３７．３％　　　両脚骨格筋率　 ４８．６％