連続休養日の、シャワー後の体重は、５９．９ｋｇ

　今日は、日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、毎週ある連続休養日だが、体重増加をどこまで凌げるかが、問題だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、昼食はざる蕎麦で、たいしてボリュームは無かったのだが、午後からの便通が少なかったので、増加幅が少し大きくなってしまった。なんとか、５９キロ台に収まってほしかった。

　シャワーでは、いつものように、０．１キロしか落ちなかった。シャワー後の体重は、５９．９キロである。

　これで、明日の朝までの体重増加が、昨日今日のように１キロを超えてしまうと、６１キロを超えてしまうことになるので、明日往復ジョギングしても、体重減が相当厳しくなる。
　なんとか、明日の朝までの体重増加幅が小さくなってほしいものだ。

シャワー前の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．９％
　両腕骨格筋率　 　３８．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４９．３％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率 １６．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．２％　　　　体幹皮下脂肪率　９．７％
　両腕皮下脂肪率　１３．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．３％
　全身骨格筋率 　　３２．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２７．６％
　両腕骨格筋率 　 ３８．２％　　　 両脚骨格筋率　 　 ４９．８％

昼食前の体重は０．４キロ落ちて、体重以外の諸数値は僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、５９．６キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったとはいえ、排尿もあまり無かったのに０．４キロも落ちるとは、朝の表示が少し高く出すぎていて、それが修正されたのではないか、朝の体重が、５９．６キロで、昼食前は「変わらず」ということではないか、とさえ、体組成計の数字を疑ってしまう。

　昼食は、ざる蕎麦なので、デザートにブドウを食べたが、それほど大きな体重増加は見込まれないが、夕方の体重は、やはり午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、朝より僅かに好くなっている。体重が落ちているのに、こちらの数字が好くなるというのも、少し変で、やはり体重の表示が誤作動だったのではないか。


体重　５９．６ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１７．１％（標準）

内臓肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４６Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．２　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１１．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．３％

両腕皮下脂肪率　１４．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．４％

全身骨格筋率　　３１．９％ 　　 体幹骨格筋率　　２６．８％

両腕骨格筋率　　３７．９％　　　両脚骨格筋率　　４９．２％

前日より１．１ｋｇも増加して、６０．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．１キロ増加して、６０．０キロとなった。
　いやー、昨日のシャワー後には、これだけ増加するとは、思っていなかった。昨日のシャワー後の体重が小さかったので、夕食後夜間に、休養日としては、ミネラルウォーターを、余計に飲みすぎたのが、響いたのかもしれない。
　いずれにせよ、これで、連続休養日を５９キロ台で乗り切るという目論見は、ほぼ外れてしまったということになる。

　まあ、今日の日中の増加が小さくなることを期待するばかりだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が１キロも増えているので、当然だろう。

体重　６０．０ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１７．５％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５１Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．５％

両腕皮下脂肪率　１５．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．７％

全身骨格筋率　　３１．８％ 　　 体幹骨格筋率　　２６．６％

両腕骨格筋率　　３７．６％　　　両脚骨格筋率　　４９．１％