夕食後の体重は、６０．８ｋｇ。明日の朝までに、どれだけ落ちるか？

　結局、自分が、「下手の横好き」で、ＰＣをあれこれいじるものだから、問題がどんどん悪い方へ広がっていき、収拾がつかなくなる。メーカーのサポートに電話して、担当者が「当たり」だと、上手に直し方を指摘してもらえたり、分からないときには、直ぐに「それは、マイクロソフトにきいてくれ」と、さっさと言ってくれるが、「外れ」の担当者に当たると、いろいろ調べてくれたりはしても、時間ばかりがどんどん長くなって、結局分かりませんでした、ということになり、当方の予定もグシャグシャになってしまう。

　そういうわけで、今夕も、そういうことに時間を大幅に取られ、入浴する時間は無くなり、裕書記を食べたのは２２時前ということで、あせっていて、諸数値を計測するのも忘れてしまった。

　それで、結局、今回は、夕食後の諸数値を、下に記録しておくこととした。

夕食後の体重　６０．８ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　　年齢　５４歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．６％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕脂肪率　　　１８．０％　　　下肢脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％

午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６０．１キロだった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通もまったく無かったので、それで体重の増減が無かったものと思われる。
　飲まず食わずだったのは、市の定期健康診断で、胃の内視鏡検査があったためでもある。胃の内視鏡検査で、胃カメラを飲むのは、医師や看護師があれこれ気を配ってくれるほどには、それほど苦にはならなかった。身体が牽強なのか、感覚が鈍い（！？）のか、まあ、いずれにしても、検査が問題なく終了したのはよかった。結果は、一か月程度後に郵送されてくるそうだ。胃の内視鏡検査については、終了直後、医師から、若干の胃炎が見られるだけで問題はなし、という簡単な口頭説明はあった。郵送されてくるのは、複数医師による画像診断の結果だそうだ。

　今日は、いつもの昼食に戻り、チーズトースト１枚を食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームはあると思われるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日も、昨日からのPCの初期化後の復旧と諸設定の作業がまだ終わらず、昼食後も、その作業にかかりきりになるだろうし、それも雨模様なので、ウォーキングは休みだ。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前に比べると、少し好くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるのは、いい傾向だ。

昼食前の体重　６０．１ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．８％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕脂肪率　　　１５．５％　　　下肢脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率　　３７．２％　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％

前日より１．４ｋｇ増加して、６０．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１・４キロ増加して、６０．１キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては大きい方だが、その理由は、昨夜の「余計な飲食（どら焼き２個とシャーベット）等だと思われる。
　
　今日は、市の定期健康診断の第二弾で、胃の内視鏡検査がある。これは、胃がん健診なのだが、昨年まではバリウムを飲んでレントゲンというものにしていたのだが、実は、このバリウムを飲んでレントゲンを撮るという検査は、すこぶる評判が悪く、現役医師でこの方法をとる人はほとんどいないそうで、また、大量にレントゲンを撮るので、放射線の被ばく量もばかにならないそうだ。

　そこで、今年は、バリウムか、内視鏡か自分で選択できるので、内視鏡を選んだというわけだ。

　その他の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。体重が同じで、こちらの数字がよくなるというのは、いい傾向だろう。

朝食前の体重　６０．１ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　　年齢　５３歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．３％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕脂肪率　　　１７．７％　　　下肢脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％