シャワー後の体重は６４．４ｋｇで、明日中に６５ｋｇ超えの危機が… [健康]
今日は、気温の方はそれほど高くはならなかったが、午後から雨が降り、やはり休養日とした。天気が好ければ高温、陽射しが強く、常温・弱い陽射しの日は雨が降るということで、なかなか、ジョギング・ウォーキングができるコンディションにならず、今では、休みの日にやる別の趣味にかかりきりになる時間が増えて、戻り難くなってしまっている。それが一段落しなければ、ジョギング・ウォーキングにも取り掛かれない状況になりつつある。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．８キロとなった。昼食がパンだったので、午後からの便通は少なかったのだが、体重増加は最小限で済んでくれて、助かった。しかし、６４．８キロという水準は、これまででは大きい方で、６５キロ超への危険水域である。
シャワーでは、０．４キロ落ちて、６４．４キロとなった。０．４キロ落ちても、６４．４キロなので、明日の朝への増加幅が小さくなければ、明日中にも、６５キロを超えてしまう可能性が大きくなる。困ったものだが、しかし、これといった対策をとるというわけではない。何とも不甲斐ない現状だが、ジョギング・ウォーキングで落とせない日々が続くので、仕方ないと思っている。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．８キロとなった。昼食がパンだったので、午後からの便通は少なかったのだが、体重増加は最小限で済んでくれて、助かった。しかし、６４．８キロという水準は、これまででは大きい方で、６５キロ超への危険水域である。
シャワーでは、０．４キロ落ちて、６４．４キロとなった。０．４キロ落ちても、６４．４キロなので、明日の朝への増加幅が小さくなければ、明日中にも、６５キロを超えてしまう可能性が大きくなる。困ったものだが、しかし、これといった対策をとるというわけではない。何とも不甲斐ない現状だが、ジョギング・ウォーキングで落とせない日々が続くので、仕方ないと思っている。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値も、殆んど変らず [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．７キロだった。まあ、午前中、少し排尿はあったのだが、体重減には至らなかったようだ。
これで、厳しい状況は変わらず、ということである。
昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、現在すでに、大きい水準なので、午後から便通が通常にあって、何とか体重減にならないかと、期待している。
０．２キロ増加しても、６４．９キロになってしまうので、シャワーで落としても厳しいものがある。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前とほとんど変わらない。
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（標準） 基礎代謝量 １５１７ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
これで、厳しい状況は変わらず、ということである。
昼食はパンなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、現在すでに、大きい水準なので、午後から便通が通常にあって、何とか体重減にならないかと、期待している。
０．２キロ増加しても、６４．９キロになってしまうので、シャワーで落としても厳しいものがある。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前とほとんど変わらない。
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（標準） 基礎代謝量 １５１７ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
夏祭りの生ビールは、やはり体重大幅増加要因！？ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、６４．７キロとなってしまった。これでは、一気に６５キロ台に届きそうな勢いである。
やはり、昨日の町内会夏祭りで飲んだ生ビールが効いたのだろう。３５０ｍｌ飲んだから、それがそのまま残った形だ。よく、ビールには利尿作用があると言われたりするが、とんでもない、殆んど排尿の量は増えていない。
まあ、昨日、６４キロ近辺に落ち着いてきたと書いたばかりだが、とんだハードラックで、危機的状況に逆戻りである。
まずは、今日の午前中は、少しでも落ちてほしい。
体重以外の諸数値も、昨日の朝に比べて、かなり悪くなっている。体重増加がこちらの数字も悪くさせるという、全く好くない傾向だ。
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．２％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
やはり、昨日の町内会夏祭りで飲んだ生ビールが効いたのだろう。３５０ｍｌ飲んだから、それがそのまま残った形だ。よく、ビールには利尿作用があると言われたりするが、とんでもない、殆んど排尿の量は増えていない。
まあ、昨日、６４キロ近辺に落ち着いてきたと書いたばかりだが、とんだハードラックで、危機的状況に逆戻りである。
まずは、今日の午前中は、少しでも落ちてほしい。
体重以外の諸数値も、昨日の朝に比べて、かなり悪くなっている。体重増加がこちらの数字も悪くさせるという、全く好くない傾向だ。
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
２ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １８．２％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
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