シャワー後の体重は、６４．２ｋｇとやや大きいか

　今日も、暑く陽射しの強い日で、熱中症警戒レベルは「危険」なので、休養日とした。全く嫌になってしまう。天気予報によれば、明日も今日と同じ程度に暑いというのだから、たまらない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、昼食と言うよりも、昼食後と午後と併せて４００ｍｌほど緑茶飲料（「綾鷹」）を飲んだのと、午後から便通が殆んどなかったので、これらが効いたのだと思われる。

　シャワーでは、いつも通り０．４キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．２キロとなった。

　まあ、６４キロ近辺での推移ということでは、６４．２キロあたりは上限に近いということになろうか。

　明日の朝へ向けて、それほど大きな体重増加にならないことを期待したい。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．２％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６３．９キロとなった。やはり、今日は、０．４キロ減とはならなかった。まあ、それでも、６３キロ台だから、よかった。

　昼食はパンだが、デザートにバナナを２本ほど食べたので、それなりの体重増加はあるかもしれない。やはり、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。



体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％

全身骨格筋率　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．１％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　　両脚骨格筋率　　４８．２％

今朝の体重は、昨日シャワーで落した分だけ、増加する

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後の体重より、０．４キロ増加して、６５．２キロだった。　
　まあ、昨日のシャワーで落した分が、そのまま増加した形だ。まあ、よくあることだ。

　また、今日は、午前中に出かける用事は買い物くらいなので、昨日・一昨日のように、体重が落ちるかどうか。０．４キロとはいかなくても、少しでも落ちてくれると助かるのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。




体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．１％（やや高い）、

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１４．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．９％

両腕皮下脂肪率　１８．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．０％

全身骨格筋率　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．６％

両腕骨格筋率　　３６．７％　　　　両脚骨格筋率　　４７．９％