今日も、シャワー後の体重は、６４．６ｋｇ

　今日は、午後から雨だったので、休養日とした。所用で、昼過ぎに帰ってきたが、その時から少しぽつぽつ降ってきていた。まあ、「休み慣れ」しているから、なんともないが、体重がやや大きくなる傾向にあるのは、少し心配である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．８キロとなった。まあ、所用で出かけて、昼食はマクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット（Ｓ）」だったので、少し歩いてもいたので、０．１キロだが落ちたのだろう。
それでも、水準としては大きい。

　シャワーでは、０．２キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．６キロとなった。まあ、今日は、これまでのように、０．４キロや０．３キロは落ちなかった。やはり、気温が下がってくると、シャワーでの落ちも悪くなるようだ。

　シャワー後の体重が６４．６キロだと、昨日と同じ体重で、明日の朝へ向けては、少し厳しい。昨日今日は、０．３キロ増加で済んだが、明日の朝へ向けては、分からない。小さくなることを期待するばかりだ。




シャワー前の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．４％

朝の体重は、ギリギリ、６４ｋｇ台

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６４．９キロだった。ギリギリ、６５キロ台目前である。まあ、増加幅が、０．３キロと、それほど大きくはならなかったので、よかった。
　しかし、朝の体重が、６４．９キロというのは、厳しい。今日は所用で外出して、昼食は、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット（Ｓ）」とはいっても、増加幅は小さくなっても、大きくならないというのは、どうか。まあ、少しは歩くので、それで落ちるかどうか。いずれにしても、６４キロ台維持には厳しいものがある。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が増えて、こちらの数字も悪いということは、傾向として好くない方向に進んでいるということなので、やはり厳しい。



体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１４．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．２％

両腕皮下脂肪率　１８．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．４％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．４％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％