今日は、シャワーでは、０．３ｋｇしか落ちず

　今日は、天候的には、ジョギング・ウォーキングが可能な日ではあったのだが、私の方が、もう、完全に「他の趣味」モードになってしまっているので、ジョギング・ウォーキングはせず、休養日とした。まあ、当分、こういうことになりそうだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．７キロとなった。まあ、やはり昼食が冷やし中華だったので、いつものパンより増加幅が大きくなった。午後からの便通が少なかったのも響いているだろう。

　シャワーでは、今日は０．３キロしか落ちず、シャワー後の体重は、６４．４キロと、昨日と同じになった。シャワー前の体重は、昨日より小さかったのだから、残念だ。

　これで、また、明日の朝へ向けての体重増加を気にしなければならなくなった。昨日今日のように、０．１キロの増加で済んでくれればいいのだが。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．４％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．３キロとなった。まあ、これは、午前中に、それなりに排尿があったからだが、どうも昨日と同じような飲食・排尿でも昨日は「変わらず」だったので、どうして、差が生まれるのか、そこが分からない。自分では気づかない、何かの要因があるのだろうか。

　昼食は、冷やし中華だったので、パンの時よりは体重増加が大きいのではないかと思われる。それでも、今の水準が６４．３キロなので、６４キロ台半ばで収まってくれるといいのだが。

　体重以外の諸数値は、案の定、内臓脂肪レベルは９．０に落ちたが、その他の数字はかなり悪くなっている。まあ、体重が落ちているので、仕方ないだろう。



体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．１％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．５％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　　両脚骨格筋率　　４７．９％

朝の体重、前日よりの増加幅は最小限で済み、一安心

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６４．５キロとなった。まあ、ジョギング・ウォーキングしている頃と違って、夕食以外は何も食べないから、増加幅も最小限で済んだのか。
　まあ、これで、昨日の朝よりは、０．２キロ小さく、この水準なら、今日中に６５キロに届く可能性はあまりなく、少しホッとした。

　体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルが、９．５と悪化したが、まあ、これは朝だけという可能性もあり、全体的には、昨日朝よりほんの僅か悪いという程度だった。




体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．１％

両腕皮下脂肪率　１８．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．４％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．５％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．９％