臨時休養日、３５分間入浴で、０．９ｋｇしか落ちず。６４．９ｋｇ [健康]
今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、午後から町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日とした。まあ、体重が大き目で来ているが、ここまで大きくなってしまうと、もう大きくはならないのではないかという気持ちにもなる。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、午後からの便通もいつもより多くはなかったのだが、防犯パトロールで歩いたことも効いたのか、体重増加は大きくなら済んだ。まあ、状況は異なるが、いつもこのように増加幅が小さければいいのだが。
そこで、入浴だが、体重水準は大きいので、大きく落とすしかないので、湯温は４２度に設置して、入浴時間は、防犯パトロールで時間を取られて少し時間が無くて、３５分間までにしてところ、何と、体重減は、０．９キロしかなかった。これは、入浴時間を短くしたい以上に、小さくなり過ぎだ。３０分間入浴でも、１．２キロ以上落ちたことがあるのだから。
これで、入浴後の体重は、６４．９キロということにあり、明日の朝は６５キロ超えが確実という大きさになってしまった。
まあ、明日・明後日と、ジョギングを予定しているので、そこで頑張りたい。
入浴前の諸数値
体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．９Ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い 基礎代謝量 １５２１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、午後からの便通もいつもより多くはなかったのだが、防犯パトロールで歩いたことも効いたのか、体重増加は大きくなら済んだ。まあ、状況は異なるが、いつもこのように増加幅が小さければいいのだが。
そこで、入浴だが、体重水準は大きいので、大きく落とすしかないので、湯温は４２度に設置して、入浴時間は、防犯パトロールで時間を取られて少し時間が無くて、３５分間までにしてところ、何と、体重減は、０．９キロしかなかった。これは、入浴時間を短くしたい以上に、小さくなり過ぎだ。３０分間入浴でも、１．２キロ以上落ちたことがあるのだから。
これで、入浴後の体重は、６４．９キロということにあり、明日の朝は６５キロ超えが確実という大きさになってしまった。
まあ、明日・明後日と、ジョギングを予定しているので、そこで頑張りたい。
入浴前の諸数値
体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．９Ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い 基礎代謝量 １５２１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、午前中、サントリーの「伊右衛門」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿も少なかったので、体重が０．２キロ増加したものと思われる。
昼食は、「そうめん」（シマダヤの流水麺）で、デザートにヤマザキのオールドファッション・ドーナッツ１個と、スイカカットブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、今朝から昨日と全く同じ展開で来ているが、体重も６６キロに届くという同じになるかどうか。
今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、午後から町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日とする。
まあ、体重が大きく出ている時なので、臨時休養日は痛いが、仕方ない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。今朝は悪かったのに、これは、いい傾向である。この諸数値は、好悪の交替が激しい。
体重 ６５．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮脂肪 １７．５％ 脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
昼食は、「そうめん」（シマダヤの流水麺）で、デザートにヤマザキのオールドファッション・ドーナッツ１個と、スイカカットブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、今朝から昨日と全く同じ展開で来ているが、体重も６６キロに届くという同じになるかどうか。
今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、午後から町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日とする。
まあ、体重が大きく出ている時なので、臨時休養日は痛いが、仕方ない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。今朝は悪かったのに、これは、いい傾向である。この諸数値は、好悪の交替が激しい。
体重 ６５．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮脂肪 １７．５％ 脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
朝の体重は、昨日と同じ、６５．３ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６５．３キロとなった。
朝の体重が、この水準だと、日中の推移がうまくいけば、夕方も６５キロ台になる可能性もあるのだが、いつもの、午後からの体重増加ぶりを見ていれば、同じようなことになれば、今日は、６６キロ超えであろう。
今日は、午後から、町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重は、同じなのだヵら、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。
体重 ６５．３Ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮脂肪 １８．０％ 脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率１ ４７．７％
朝の体重が、この水準だと、日中の推移がうまくいけば、夕方も６５キロ台になる可能性もあるのだが、いつもの、午後からの体重増加ぶりを見ていれば、同じようなことになれば、今日は、６６キロ超えであろう。
今日は、午後から、町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重は、同じなのだヵら、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。
体重 ６５．３Ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮脂肪 １８．０％ 脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率１ ４７．７％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
