４連続休養日の、シャワー後の体重は、５９．８ｋｇ [健康]
今日は、日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。梅雨時らしく、天気は好くなかったので、特に休養日返上で走る気にもならなかった。まあ、午後からはプロ野球の阪神戦をＰＣ観戦したのだが、阪神は今日も不甲斐なく４連敗。全く、せっかく観ているの、投手陣は打ち込まれるは、打撃陣はこうも打てなくては、呆れ果ててしまう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．０キロとなった。まあ、午後から、便通がそこそこあったので、昼食がパンでボリュームが小さかったこともあって、増加幅が最小限で済んだのは、好かった。
シャワーでは、休養日にもかかわらず、０．２キロ落ちて、シャワー後の体重は、５９．８キロとなった。まあ、明日の朝へ向けての体重増加を考えれば、少しでも、小さくなっていてくれると、あり難い。
これで、どうなるかと心配していた４連続休養日も、何とか、６０キロ前後で乗り切ることができて、後は、明日の日中の推移を注意すればいいだけになって、目出度し、目出度しだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
シャワー後の諸数値
体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４４８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．１％ 体幹皮下脂肪率 １０．５％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．０キロとなった。まあ、午後から、便通がそこそこあったので、昼食がパンでボリュームが小さかったこともあって、増加幅が最小限で済んだのは、好かった。
シャワーでは、休養日にもかかわらず、０．２キロ落ちて、シャワー後の体重は、５９．８キロとなった。まあ、明日の朝へ向けての体重増加を考えれば、少しでも、小さくなっていてくれると、あり難い。
これで、どうなるかと心配していた４連続休養日も、何とか、６０キロ前後で乗り切ることができて、後は、明日の日中の推移を注意すればいいだけになって、目出度し、目出度しだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
シャワー後の諸数値
体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４４８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．１％ 体幹皮下脂肪率 １０．５％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．８％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、５９．９キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、落ちたのだと思われる。ホントは、何か食べたかったのだが、ここは体重を落とすことを目指して、我慢した。まあ、０．１キロだが、落ちて好かった。
昼食はパンで、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通がそれなりにあって、６０キロ程度に収まってくれるといいのだが。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が増えたと言っても０．１キロなので、これだけこちらの諸数値が悪くなるというのも、問題だろう。
体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
昼食はパンで、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通がそれなりにあって、６０キロ程度に収まってくれるといいのだが。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が増えたと言っても０．１キロなので、これだけこちらの諸数値が悪くなるというのも、問題だろう。
体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
前日よりの増加幅が、０．１ｋｇで済んで、６０．０ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、朝、起きてからの排尿が、かなり多かったことによる、体重増加の抑制だったと思われる。
今日で４連続休養日となるが、明日の開始前の体重を好い状態で迎えるのは、まずは、今日、日中の推移が重要になってくる。なんとか、増加しないでほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より悪くなっている。体重は同じなのだから、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向になってきた。
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体率 ２６．１％
両腕骨格筋率３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
今日で４連続休養日となるが、明日の開始前の体重を好い状態で迎えるのは、まずは、今日、日中の推移が重要になってくる。なんとか、増加しないでほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より悪くなっている。体重は同じなのだから、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向になってきた。
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １８．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体率 ２６．１％
両腕骨格筋率３７．５％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
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