何と、シャワーで、体重が増えてしまう

　今日は、土曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、天気もそれほどよくはなかったし、無理してやるような日和ではなかった。
　４連続休養日の三日目、もう、体重があまり増えないことを願うばかりである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、何と、０．３キロも落ちて、５９．９キロだった。これは、昼食がパンで、デザートに「ばかうけ」（米菓）とブドウを食べたとはいえ、やはりボリュームは比較的小さかったのか、午後からの便通は、それほど多くはなかったのだが、これだけ落ちることとなって、ラッキーだった。

　そこでシャワーだが、昨日のように、さらに落とそうと、念入りに浴びたのだが、今日は、どういう訳か、なんと、０．１キロ増加してしまい、シャワー後の体重は、６０．０キロとなってしまった。まあ、たまに、シャワーを浴びると却って増えてしまうということがあるのだ。また、シャワー前の体重が、少し小さく出過ぎていたということもあったかもしれない。

　しかし、４連続休養日の三日目で６０キロなら、まずまずの出来で、これが明日の朝までにあまり増加しないでいてほしいものだ。


シャワー前の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．７％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．１％

午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６０．２キロとなった。これは、午前中に、オレンジ１個を食べ、緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、排尿もそこそこ多かったので、変わらず程度で済むかなと思っていたら、大きくなってしまった。やはり、飲まず食わずの日とは違った。

　昼食はパンだったが、デザートに「ばかうけ」（米菓）を８枚ほど食べ、ブドウを一房半食べたので、それなりの体重増加見込まれるが、夕方の体重がどの程度になるかは、午後からの便通次第だろう。なんとか、たくさん便通があってほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好く安っている。体重が大きくなっているので、当然だろう。


体重　６０．２ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１８．８％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準） 　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．３％

両腕皮下脂肪率　１６．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．０％

全身骨格筋率　　３１．３％ 　　体幹骨格筋率　　２５．８％

両腕骨格筋率３７．６％　 　　　両脚骨格筋率　　４８．６％

明け方の排尿で、朝の体重は、６０．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、今日も、就寝中明け方に尿意で目が覚めトイレに行って排尿したのが多かったので、体重増加かが抑制された形だ。先日は、シャワー後よりも落ちていたが、今日は、そこまではいかなかった。
　しかし、まあ、４連続休養日の３日目の朝で、６０キロなのだから、まあ、悪くはないが、まだ、先はあるので、あまり増加しないことを期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。


体重　６０．０ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１９．５％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１６．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．７％

全身骨格筋率　　３０．９％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．４％

両腕骨格筋率　　３７．３％　　　両脚骨格筋率　　４８．２％