臨時休養日、シャワーで、０．１ｋｇ増えてしまい、６１．５ｋｇ

　今日は、新・新ローテーションではジョギングの日なのであるが、またまたＰＣの不調で、午後から、ＰＣにかかりつけになってしまい、ジョギングする時間が無くなってしまった。まあ、「下手の横好き」というやつで、ＰＣに詳しいわけではないのだが、いじるのが好きなのだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．４キロとなった。これは、昼食が丼麺でデザートもあったので、大きく増えると思っていたが、午後からも、便通がかなりあったので、体重増加とはならずに済んだようだ。

　しかし、なんと、シャワーでは、０．１キロ増加してしまい、６１．５キロとなった。これでは、せっかく、シャワー前に増加せずに済んだのが、消えてしまった。

　まあ、それでも、明日の朝の体重が、６２キロ未満に収まる可能性は残った。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．９　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６８Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　　　　　２１．９　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．６％
　両腕骨格筋率 　　３７．２％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．４％

午前中は、体重は０．３ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６１．４キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、また、便通が少しあったので、少し、大きな減量幅となったものと思われる。まあ、いずれにせよ、６２キロ未満を維持するには、プラス材料だ。

　昼食は、いつもの丼麺で、デザートにオレンジ１個とアイス最中１個を食べているので、かなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第なのだが、午前中に少し便通があったので、午後からは少ないか無いかもしれず、気になるところだ。

　体重以外の諸数値は、今朝より、少し好くなっている。体重が落ちてもこちらの数字も好くなるというのは、いい傾向だが、それだけ、最近はこちらの数字が悪くなっていたということだ。

体重　　　　　　６１．４ｋｇ　　　　　　体脂肪率　　１９．４％（標準）
内臓脂肪レベル　　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２１．９　　　　　　　　　体年齢　５０歳
全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．５％
両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．３％

前日よりの増加幅が、０．１ｋｇで済み、６１．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６１．７キロとなった。これは、今朝の、起き抜けの排尿が多かったため、体重増加が抑制されたものと、思われる。まあ、６２キロ未満に収まったので、今日の日中の推移如何では、夕方の体重も、６２キロ未満に収まる可能性が出てきた。なんとか、落ちる傾向で、推移してほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。これは、昨日の朝が悪すぎたせいだろう。

体重　　　　　　６１．７ｋｇ　　　　　　体脂肪率　　２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　　　　　体年齢　５１歳
全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．０％
両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．０％