連続定例休養日二日目は、シャワー後の体重が、６２．５ｋｇ [健康]
今日は、連続定例休養日二日目なので、そのまま休んだ。まあ、天気も、雨模様だったので、走ろうとしてもだめだっただろう。
今日は、朝の体重が大きく増えてしまったので、厳しい日になったが、プロ野球のクライマックス・シリーズで阪神が勝ったため、明日月曜日の午後に最終戦が行われることになったので、それを観戦するため、明日も臨時休養日となる。体重の増加が懸念されるが、まあ、仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６２．５キロとなった。まあ、それほど大きな増加幅ではないが、小さくもなく、これで、早くも、先クールの初日の開始前体重を超えてしまった。
シャワーでは、変わらずで、６２．５Ｋより小さくなることはなかった。
これで、明日も臨時休養日となると、どこまで体重が大きくなるか、かなり心配になるが、明日以降の推移を見守るしかあるまい。
これからは、気温の低い日になってくるので、往復ジョギングでの体重減も、なかなか大変になってくるだろう。明日以降のクールは、大きくなってしまった体重をどこまで小さくできるか、だろう。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
今日は、朝の体重が大きく増えてしまったので、厳しい日になったが、プロ野球のクライマックス・シリーズで阪神が勝ったため、明日月曜日の午後に最終戦が行われることになったので、それを観戦するため、明日も臨時休養日となる。体重の増加が懸念されるが、まあ、仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６２．５キロとなった。まあ、それほど大きな増加幅ではないが、小さくもなく、これで、早くも、先クールの初日の開始前体重を超えてしまった。
シャワーでは、変わらずで、６２．５Ｋより小さくなることはなかった。
これで、明日も臨時休養日となると、どこまで体重が大きくなるか、かなり心配になるが、明日以降の推移を見守るしかあるまい。
これからは、気温の低い日になってくるので、往復ジョギングでの体重減も、なかなか大変になってくるだろう。明日以降のクールは、大きくなってしまった体重をどこまで小さくできるか、だろう。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
午前中は、体重は０．１kg増加して、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６２．２キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、排尿が少なかったので、増加抑制にはならなかったものと思われる。しかし、状態は、昨日とあまり変わらないようなのに、昨日は落ちて、今日は増えるという、何とも、分からないものだ。
昼食は、即席焼きそばで、デザートにオレンジ１個とプチアイスシュー２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は大きめで来ているので、何としても、落ちてほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。これは。体重が大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６２．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
昼食は、即席焼きそばで、デザートにオレンジ１個とプチアイスシュー２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は大きめで来ているので、何としても、落ちてほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。これは。体重が大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６２．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
休養日明けなのに、０．７ｋｇも増えて、６２．１ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、６２．１キロとなった。昨夜危惧していたように、もう、６２キロ台になってしまった。休養日明けというのに、０．７キロ増は、少し大きすぎる。まあ、休養日明けの朝の体重増加幅は、０．１キロだったり、１．０キロだったり、あまり一定水準であるわけではないが、今朝は、大きく出たというところだ。
これで、日中の推移が、増加傾向になると、いよいよもって、明日のジョギング開始前の体重は、先クールよりも大きくなって、「漸減」とはいかなくなる。そうなると、困ったものになるので、せめて今日の日中の推移は、落ちる方向でいってほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が大きく増えているので、当然だろう。
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １７．６ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
これで、日中の推移が、増加傾向になると、いよいよもって、明日のジョギング開始前の体重は、先クールよりも大きくなって、「漸減」とはいかなくなる。そうなると、困ったものになるので、せめて今日の日中の推移は、落ちる方向でいってほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が大きく増えているので、当然だろう。
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １７．６ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
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