就寝中未明、トイレに立って大量の排尿があったため、増加幅は０．５ｋｇで済む

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロ増加して、６４．８キロとなった。この増加幅の小ささは、就寝中未明、トイレに立って大量の排尿があったためで、朝の体重が６４キロ台に収まったのは、ラッキーだった。

　この体重水準なら、日中の推移を考慮しても、入浴後の体重は６４キロ台を維持できる可能性が大きくなった。

　まあ、右眼白内障手術からの退院後、「安静期間」が続いてジョギングができないでいるが、このところ、ずっと「微減」傾向で来ているので、これが続いてほしい。

体重　　　　 　 　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

退院三日目、２５分間入浴で１．０ｋｇ減で、６４．３ｋｇ

　今日は、退院三日目。手術後の診察があって病院へ行ってきたが、そのとき、手術した右眼の違和感・ゴロゴロ感は眼に睫毛が入っているからということで、取り除いてくれて、それで、実際、違和感は無くなった。別に、手術後の眼の状態に異常があったわけではなかったので、安心した。
　まあ、しかし、ジョギングできない日は、当分続くので、あまり体重が増加しないよう、また、出来れば少しでも「漸減」の方向へ行くよう、何とかしたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、昼食が「チキン竜田バーガー」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、心配していた午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加は０．２キロと小さく済んでよかった。まあ、以前、内科の医師から「運動しないときは、それに合わせて食べる量も減らすように」と言われていたことがあり、昼食を少な目にしていることからも、いい方向に出ているのかもしれない。

　そこで入浴だが、今日は退院三日目なので、少し入浴時間を延ばしてみた。湯温は４３度に設定して、入浴時間は２５分間まで延ばしたところ、体重減は１．０キロあったので、まあ、よかった。昨日までは、２０分間入浴で０．９キロ減だったので、まあ、こんなものだろう。

　これで、入浴後の体重は、６４．３キロとなり、明日の朝の体重は、大きくなっても６５キロ台には収まりそうで、今のところは、増加傾向には転じなくて済みそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．３ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．８　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．１キロとなった。これは、午前中に、薬局のお茶ディスペンサーで緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「チキン竜田バーガー」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中にそれなりの便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加が大きくなる恐れもある。６５キロ台に収まるかどうか、に注目だ。

　今日は、退院三日目で、安静期間のため、ジョギングは休みである。今日、手術後の眼科診察があったのだが、いつ頃から運動してよいかは相談せず、来週の水曜日にも診察があるので、その時に相談してみようと思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．７キロ小さくなってるので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６５．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．２％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

起き抜けの排尿が多かったので、前日よりの増加幅は０．３ｋｇで済む

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．３キロ増加して、６５．２キロとなった。これは、起き抜けの排尿が多かったので、体重増加幅が抑制されたものと思われる。まあ、昨日の朝よりは、０．３キロ小さいので、まずまずである。

　今日は退院三日目で、朝の体重の水準がこの程度なら、日中の推移如何では、夕方の体重も、６５キロ台に収まる可能背がある。まだまだ、「手術後の安静期間」は長いので、体重は小さく推移してくれれば小さいほどいいのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６５．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

退院二日目、２０分間入浴で、０．９ｋｇ減、６４．９ｋｇに落ちる

　今日は退院二日目である。昨日は、入浴後に、少し眼がゴロゴロする感じが出てきたので、少し濡れた右目を拭くのが強すぎたのかなと思い、今日は気をつけようと思った。しかし、「入浴は肩から下まで」と言われても、入っていると額から汗が流れてきて眼をつぶらなけれなならなくなるので、やはり、相当に気をつけなければならないことは間違いない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、午後からの便通も順調にあったので、それで、体重の増加にはならなかったのではないかと思われる。

　そこで入浴だが、昨日の入浴後に、目に少し違和感が出たので、今日は気をつけようと、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は昨日より延ばさずに２０分間で切り上げたところ、体重減は、０．９キロだった。まあ、入浴時間の割には好い方ではないか。

　これで、入浴後の体重は、６４．９キロということになり、昨日よりは、０．８キロ落ちた。まあ、昨日の夜の便通からの漸減傾向でこうなってきたが、この白内障手術後の「安静期間」中に、従来水準より増加させないことが、何よりだが、どうなるか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．０　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％

午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重が０．３キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、「ポロネーゼときのこのピザ」一片で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と温州ミカン２個を食べったので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、朝にも午前中にも便通は無かったので、午後からは、何らかあるのではないかと思われる。

　今日は、白内障の手術で退院してから二日目で、ジョギングは休みである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．２キロ落ちているのに、こちらの数字が好くなるとは、いい傾向である。まあ、昨日の昼食前が退院当日で、数字が悪すぎたのだろう。

体重　　　　 　 　６５．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．０　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪　　　１８．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．９％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％

便通で、体重は増えるのとは逆に、０．２ｋｇ減で、６５．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．２キロ落ちて、６５．５キロとなった。これは、昨夜、夕食後就寝間に、便通がかなりあったので、体重は増えるのとは逆に、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　まあ、６６キロを超えるのではないかと危惧していたが、６５キロ台に収まったのは、何よりである。こここでも、便通が大きな要因をなしている。
　なんだかんだと、便通があって、体重増加が抑制されていくと、今後の「安静期間」の体重増加も、それほど大きくはならないと思われるが、どうなるか。

　体重以外の諸数値も、便通で体重減があったせいか、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。

体重　　　　 　 　６５．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

退院初日、２０分間入浴で、０．８ｋｇ減、６５．７ｋｇ

　今日は、白内障の手術で入院してから退院してきて、初日である。

　そこで、「二週間は安静にするように」「入浴も肩まで」という指示なので、それに合わせて、入浴の内容も少し変えなければならない。まあ、入浴時間は、はじめは、あまり長い時間はやめた方がいいということになろうか。

　ということで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６６．５キロとなった。これは、昼食が、丼麺で、それなりにボリュームがあったと思われたが、既に昼食前の体重が大きかったためか、午後からは全く便通が無かったものの、体重増加幅は、それほどはおおきくならずに済んだ。

　そこで入浴だが、上記したように、あまり超長時間浴はできないし、湯温もいつもより１度落して４２度に設定し、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロに止まった。まあ、仕方ないか。

　これで、入浴後の体重は、６５．７キロとなり、明日の朝の体重は、６６キロを乞えりことになりそうだが、明日以降、この程度の水準で「高値安定」ということで推移してくれるか、それとも、更に「漸増」が進むか、気掛かりではある。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６６．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．３　　　　　体年齢　　　　　　５９歳
　全身皮下脂肪率　１７．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．３％
　両腕皮下脂肪率　２１．２％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．４％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６５．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．０　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％

ただいま！ 退院して帰宅し、昼食前の体重は、６６．０ｋｇ

　ただいま！　本日、午前中、白内障の手術のための入院を終えて、帰宅しました。、まあ、二泊三日の入院でしたが、日常生活的には、大きな変動でした。
　帰宅して後、いろいろ諸事雑事を整理して、昼前の買い物から、いつもの日常が再開しました。
（「一時お休み」の投稿が重複してしまいましたが、それは、日曜夜からの曽根風呂さんの「アクセス不能」というトラブルと、その後月曜午前中の「メンテナンス」によるアクセス不能という事態のなかので入院前の多忙さとの、間を縫うような投稿だったので、事後確認が不十分だったためした）。

　そこで、昼食前に、諸数値を計りました。

　月曜・火曜とジョギングも入浴しないで、体重を月曜日と比べると、体重は０．８キロ増加して、６６．０キロとなった。手術後、ジョギングをどの程度自粛しないといけないかは、未だ先生に相談していないが、入院後の一般的な生活としては、二週間安静にするようにとの、看護師からの退院時の注意事項だったので、しばらくは、体重漸増を受け入れなければならないのかもしれない。

　昼食は、丼麺で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だが、このところは、午前中に便通があって、午後からは無いので、増加幅は非常に大きくなるかもしれない。

　体重以外の諸数値は、これまでよりは、やや悪くなっているようだ。やはり、二日間でも入浴で諸数値を落とすということをしなかったということが、響いていると思われる。

体重　　　　 　 　６６．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．８％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

一時、お休みのお知らせ

　白内障の手術のため、水曜日までお休みします。
　水曜日の、昼か夜には再開できる予定です。

　今後ともよろしくお願いいたします。