今朝の体重、６１ｋｇ台に落ちず

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、６２．１キロと、６１キロ台にはならなかった。昨日と、全く同じ体重である。前日よりの増加幅が、これまでのように１キロ未満なら、６１キロ打に収まっていたのだ。昨日は、たくさん汗をかいたので、体重減は大きいだろうという期待が裏切られ、またまた、今朝は、体重は６１キロ台だろうという期待が裏切られた。

　まあ、元をただせば、昨日のジョギングでたくさん汗をかいたのに、体重減が、その前日の寒い日より小さかったことにある。なぜだったんだろう？

　これで、もし、今日の日中の体重増加が大きければ、開始前までには、きのうよりも、体重が大きいことになってしまう。昨日は、日中の増加幅が、０．５キロで済んでいたが、この程度で済むことのほうが少ないから、困ってしまうわけだ。



体重　６２．１ｋｇ　　体脂肪率　１３．１％

筋肉量　５１．２ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．９％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．７％

左脚筋肉量　９．３ｋｇ　左脚脂肪率　１５．８％

右脚筋肉量　９．４ｋｇ　右脚脂肪率　１５．９％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．５％

シャワー後の体重が、久しぶりに、６０ｋｇ台に落ちる

　xml_xsl さん　nice! ありがとうございます。また、すごい景色ですね。

　mwainfo さん　nice! ありがとうございます。何事も、チャレンジですね。



今日の開始前の諸数値
　体重　６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１３．５％　　筋肉量　５１．３ｋｇ（スコア１）
　内蔵脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　　体幹部脂肪レベル　１　　

終了後の諸数値　
　体重　６１．１ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量　５０．５ｋｇ（スコア０）
　内蔵脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４３０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２７．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．１％　　体幹部脂肪レベル　１

シャワー後の諸数値
　体重　６０．９ｋｇ　　体脂肪率　１３．６％　　筋肉量　４９．９ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４１２ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｇ　　体幹部脂肪率　１３．０％　　体幹部脂肪レべル　１
（上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています）。
　
往路ジョギングの経過
　往路０５分ポイント　標準時より０１分３７秒早い
　往路１０分ポイント　標準時より０３分５４秒早い
　往路１５分ポイント　標準時より０４分３３秒早い
　往路２０分ポイント　標準時より０５分３７秒早い
　往路３０分ポイント　標準時より０５分４８秒早い　
　時速６ｋｍポイント　時速１１．６５ｋｍ／ｈで通過
　最終結果　極めて速い速足の到達距離に００分２５秒届かず　　　　　　
　
復路ジョギングの経過
　復路　往路の３０分ポイントを１８分５４秒で通過　
　復路　往路の２０分ポイントを２９分４５秒で通過
　復路　往路の１０分ポイントを３８分５１秒で通過
　復路最終結果　往路のタイムより０７分３３秒遅れる
（標準時とは、ウォーキングを始めた２００３年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです）。



　今日は、開始前の体重が、昨日の開始前よりも、０．３キロ落ちていた。
　しかし、その割には、昼食前までは、９（標準値は、９）だった内臓脂肪レベルが、またしても、１０に上がってしまっている。これは、一日のバイオリズムのようなもので、仕方ないのか。
　まあ、体重が落ちたことで、このところのジョギングは、それなりに成果を挙げていると、判断したいと思う。
　それで、今日も天気はあまりよくないが、まあ、往復ジョギングで頑張りたい。今のところ、「蓄積疲労」はなくて、往復ジョギングを続けるのに、抵抗感はないのが幸いだ。

　結果は、気温１９度（Ｙａｈｏｏ！天気情報、午後３時）と、昨日より高い表示で、体感的にも、昨日のように「寒い」ということはなかったので、終了後は、昨日以上にたくさん汗をかいたにもかかわらず、体重減は、１．５キロと、昨日よりは小さかったのは、なんとも合点のいかないところだ。（開始前が小さかったので、落ちるのに、限度があったのか？）　脂肪系の諸数値は、それなりに改善した水準を出しているが、これがシャワー後まで続くかは、これまでの実績から言うと、危ういところだ。
　そのシャワーでは、体重減が、０．２キロあったのは、まあ、終了後に落ちていなかった分が、落ちたと見れば、昨日と同じだ。また、脂肪系の諸数値が悪くなってしまったのも、昨日と同じだ。

　まあ、これで、ともかくも、開始前からトータルで１．７キロの体重減で、ギリギリ、６０キロ台に落ちた。まあ、これで、明日の朝はなんとか６１キロ台に収まる可能性が出てきたので、注目したい。

　ジョギングの方は、序盤から、きのうよりすこしずつ遅れ気味だった。特に疲労感はないのだが、何とはなしに脚が動かず、ペースが落ちていく。標準時３０分ポイントでは、昨日より３０秒近く遅れていたし、時速計測地点では、時速１２キロを割ってしまっていた。
　復路でも、ペースは上がらず、最終的には、往路のタイムより、７分以上も遅れてしまった。「疲労感」はなくても、身体のほうは、着実に、動きが鈍くなってきているようだ。

　今日は散歩中のワンちゃんに２匹しかすれ違えなかった。

午前中の体重増加は、０．１ｋｇで済む

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロの増加ですんで、６２．２キロだった。午前中の増加幅が、０．１キロというのは、最近では珍しく小さいほうだ。
　まあ、これで、何とか開始前の体重は、余裕で６２キロ台ということになりそうだ。
　こうやって、少しずつでもいいから、体重が目に見えて落ちていかないと、ウォーキングでもジョギングでも、やり甲斐が出てこないものだ。




体重　６２．２ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％

筋肉量　５１．５ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．６％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．２％

左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１３．３％

右脚筋肉量　１０．１ｋｇ　右脚脂肪率　１３．４％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１４．９％

体重は、低下傾向がつづく

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．８キロ増加して、６２．１キロとなった。いよいよ、６１キロ台目前となってきた。
　内臓脂肪レベルも、９（標準値は、９）だから、これも一安心。

　今日は、木曜日で、６１キロ台をめざすには、今クールで、まだまだ、頑張らねばならないが、天気が悪くなってきたのが、少し心配だ。以前は、少しくらいの雨なら、傘を差してでもやったものだが、今は、それほどの元気が無くなってきた。



体重　６２．１ｋｇ　　体脂肪率　１３．０％

筋肉量　５１．２ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．０％

左脚筋肉量　９．５ｋｇ　左脚脂肪率　１５．２％

右脚筋肉量　９．５ｋｇ　右脚脂肪率　１５．８％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．０％

体重は、０．２ｋｇずつ、落ちている

今日の開始前の諸数値
　体重　６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１４．７％　　筋肉量　５０．９ｋｇ（スコア０）
　内蔵脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．４％　　体幹部脂肪レベル　１　　

終了後の諸数値　
　体重　６１．４ｋｇ　　体脂肪率　１３．６％　　筋肉量　５０．３ｋｇ（スコア０）
　内蔵脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４２５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．７％　　体幹部脂肪レベル　１

シャワー後の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　体脂肪率　１３．７％　　筋肉量　５０．２ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４２１ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｇ　　体幹部脂肪率　１３．６％　　体幹部脂肪レべル　１
（上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています）。
　
往路ジョギングの経過
　往路０５分ポイント　標準時より０１分３５秒早い
　往路１０分ポイント　標準時より０３分５５秒早い
　往路１５分ポイント　標準時より０４分３７秒早い
　往路２０分ポイント　標準時より０５分３３秒早い
　往路３０分ポイント　標準時より０６分１３秒早い　
　時速６ｋｍポイント　時速１２．２１ｋｍ／ｈで通過
　最終結果　極めて速い速足の到達距離に００分２５秒届かず　　　　　　
　
復路ジョギングの経過
　復路　往路の３０分ポイントを１８分０５秒で通過　
　復路　往路の２０分ポイントを２８分２５秒で通過
　復路　往路の１０分ポイントを３７分４３秒で通過
　復路最終結果　往路のタイムより０６分３０秒遅れる
（標準時とは、ウォーキングを始めた２００３年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです）。



　今日の開始前の体重は、昼食前に心配したほど大きくは増えず、昼食前からは、０．１キロの増加で済んだ。まあ、一安心というところだ。
　しかし、内臓脂肪レベルは、依然として、１０（標準値は、９）に上がる傾向にあって、これは、問題だ。
　まあ、筋肉量が、いつもより小さいことも、関係しているのかもしれない。
　なぜ、昼食前に、筋肉量が落ちているのかは、よく分からない。
　今日は、寒いので、なんとか、少しでも大きく体重減があるように、頑張らないといけない。

　結果は、気温１６度（Ｙａｈｏｏ！天気情報、午後３時）と、１１月下旬並の表示となったので、ジョギングは頑張ったのだが、それほど汗はかかなかったので、体重減は、昨日より小さい、１．５キロしかなかった。気温が低かったから、まあ、仕方ないだろう。それでも、内臓脂肪レベルは、９、に下がっているので、これはよかった。
　シャワーでも、体重は、０．１キロではあるが、落ちているので、これで、昨日よりの落ち幅の差は、０．１キロに縮まった。

　これで、開始前からのトータルの体重減は、１．６キロということになったが、これで明日の朝の体重はどう出るだろうか。この三日間では、体重は、漸減傾向できているので、これが続くといいのだが。

　ジョギングの方は、昨日よりは少し調子が良くて、少しペースを上げられた。まあ、時速計測時点で、時速１２キロを超えられたのだから、これまでよりは速かったことになる。
　復路では、往路よりは遅れてしまって、最終的には、少し遅くなった。

　今日は散歩中のワンちゃんには２匹しかすれ違えなかった。

昼食前は、脂肪系の諸数値が、大きく悪化

　昼食前の体重は、今朝より０．５キロ増加してしまった。やや、増加幅が大きくて、これでは、開始前の体重は、またしても、６３キロを超えてしまいそうだ。

　それにも増して、驚いたのは、脂肪系の諸数値が、大きく悪化したことだ。これには、筋肉量が落ちたことも関わりがあるだろう。なにしろ、体脂肪率は、１５％近くで、内臓脂肪レベルは、１０（標準値は、９）だし、体幹部脂肪レベルも、２に上がってしまった。

　まあ、昨日は、往復ジョギングで、せっかく「大きく」落としたと思っていたのだが、１．７キロ減では、翌日の増加幅のほうが、上回ってしまうのだろうか？

　これは、今日も、まあ様子を見ているしかない。



体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１４．８％

筋肉量　５０．８ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１５．１％　体幹部脂肪レベル　２

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．７％

左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１３．７％

右脚筋肉量　１０．１ｋｇ　右脚脂肪率　１４．２％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．５％

今朝は、なんとか、６２ｋｇ台前半

　今朝の体重は、昨日のシャワー後よりは、０．９キロ増加して、６２．３キロだった。もう少し増加幅が小さくて、６２キロに近ければよかったのだが、この水準だと、開始前までに、６２キロ台で収まるかどうか、微妙なところだ。まあ、昨日の朝に比べれば、０．２キロ、落ちているのだが。

　また、内臓脂肪レベルは、このところ、朝方でも、９（標準値は、９）になることが多くなった。これが、日中、上がらなければいいのだが。

　天気予報によると、今日は、昨日より、寒いらしいので、ジョギングは厳しくなりそうだ。



体重　６２．３ｋｇ　　体脂肪率　１３．１％

筋肉量　５１．３ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２７．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．４％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．７％

左脚筋肉量　９．６ｋｇ　左脚脂肪率　１４．９％

右脚筋肉量　９．６ｋｇ　右脚脂肪率　１５．２％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．１％

気温２０度でも、体重減は、１．７ｋｇ

今日の開始前の諸数値
　体重　６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１３．０％　　筋肉量　５２．１ｋｇ（スコア１）
　内蔵脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．５％　　体幹部脂肪レベル　１　　

終了後の諸数値　
　体重　６１．４ｋｇ　　体脂肪率　１２．３％　　筋肉量　５１．１ｋｇ（スコア０）
　内蔵脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．４％　　体幹部脂肪レベル　１

シャワー後の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　体脂肪率　１３．３％　　筋肉量　５０．５ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４３０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　　体幹部脂肪レべル　１
（上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています）。
　
往路ジョギングの経過
　往路０５分ポイント　標準時より０１分４０秒早い
　往路１０分ポイント　標準時より０３分３７秒早い
　往路１５分ポイント　標準時より０３分５３秒早い
　往路２０分ポイント　標準時より０４分２５秒早い
　往路３０分ポイント　標準時より０４分４０秒早い　
　時速６ｋｍポイント　時速１１．３６ｋｍ／ｈで通過
　最終結果　極めて速い速足の到達距離に４分３５秒届かず　　　　　　
　
復路ジョギングの経過
　復路　往路の３０分ポイントを１８分１５秒で通過　
　復路　往路の２０分ポイントを２９分０５秒で通過
　復路　往路の１０分ポイントを３７分１３秒で通過
　復路最終結果　往路のタイムより０６分１１秒遅れる
（標準時とは、ウォーキングを始めた２００３年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです）。



　今日の開始前の体重は、昨日に比べれば、０．３キロ落ちていたので、落ち幅としては小さいが、落ちたことには変わりないので、まあまあというところだ。
　また、このところ高めに出ていた内臓脂肪レベルが、９（標準値は、９）だったのも、一安心。
　まあ、今日は、気温がかなり下がってきたので、ウェアも、本格的に「春秋用」に１枚増やして、準備して取り掛かった。

　結果は、気温２０度（Ｙａｈｏｏ！天気情報、午後３時）と、かなり下がってきた表示だったが、ウェアを春秋用にした効果もあったのか、終了後、昨日よりは少し多く汗をかいて、体重減は、１．７キロあった。往復ジョギング１００分だが、この気温にしては、上出来だろう。
　シャワーでは、しかし、全く体重は落ちず、逆に、内臓脂肪レベルは１ポイント上がってしまった。昨日もそうだったのだが、こういうところに、体組成計で計測していることへの、納得いかないものがある。しかし、他に方法がないので、仕方ない。

　これで、シャワー後の体重が６１．４キロだから、明日の朝、６１キロ台となるのは、少し難しいかもしれないが、まあ、６２キロ台前半には収まって、開始前にも、６２キロ台で臨めるようになるといいのだが。

　ジョギングの方は、それほど調子よくはなかったが、それほど遅くもなかった。しかし、標準時１０分ポイントから標準時２０分ポイントまで各ポイントで、以前よりは１分近くも遅くなっている。まあ、仕方ない。時速計測地点では、時速が、昨日より少し遅くなっていることが分かった。
　復路でも、ずいぶん遅くなってしまったが、最終盤は少し頑張ったので、最終的な遅れは、それほど大きくはならなかった。

　今日も散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。

今朝は、体重が、少し大きめ

　今朝の体重は、６２．５キロだった。

　これだと、開始前までに、６２キロ台というのは、ちょっと厳しくなりそうで、嫌なところだ。



体重　６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％

筋肉量　５１．６ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．６％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１４．８％

右脚筋肉量　１０．１ｋｇ　右脚脂肪率　１３．５％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１３．３％

開始前の体重が、６３．４ｋｇでは、大きすぎ

今日の開始前の諸数値
　体重　６３．４ｋｇ　　体脂肪率　１３．０％　　筋肉量　５２．３ｋｇ（スコア１）
　内蔵脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．０％　　体幹部脂肪レベル　１　　

終了後の諸数値　
　体重　６１．８ｋｇ　　体脂肪率　１１．９％　　筋肉量　５１．６ｋｇ（スコア０）
　内蔵脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．０％　　体幹部脂肪レベル　１

シャワー後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％　　筋肉量　５１．０ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．５ｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　　体幹部脂肪レべル　１
（上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています）。
　
往路ジョギングの経過
　往路０５分ポイント　標準時より０１分２１秒早い
　往路１０分ポイント　標準時より０３分１７秒早い
　往路１５分ポイント　標準時より０３分４５秒早い
　往路２０分ポイント　標準時より０４分１６秒早い
　往路３０分ポイント　標準時より０４分３１秒早い　
　時速６ｋｍポイント　時速１１．６１ｋｍ／ｈで通過
　最終結果　極めて速い速足の到達距離に４分３５秒届かず　　　　　　
　
復路ジョギングの経過
　復路　往路の３０分ポイントを１８分３５秒で通過　
　復路　往路の２０分ポイントを２３分２５秒で通過
　復路　往路の１０分ポイントを３４分１７秒で通過
　復路最終結果　往路のタイムより０４分４５秒遅れる
（標準時とは、ウォーキングを始めた２００３年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです）。


　今日は、開始前の体重が、今朝より、０．３キロ増加してしまったので、６３．４キロとなってしまった。増加幅としては、まあまあだが、今朝が６３キロ以上あったので、高い数字になってしまった。
　また、内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）に上がってしまうのも、以前に逆戻りしてしまった。
　
　こうなると、もう往復ジョギングで頑張るしかない。

　結果は、気温２４度（Ｙａｈｏｏ！天気情報、午後３時）と、高くもなく低くもない表示だったが、ジョギングではあまり頑張れなかったので、終了後、それほど汗はかいていなくて、体重減は、１．６キロに止まった。
　しかし、内臓脂肪レベルは、何と、開始前の１０から、一気に８に落ちたし、体脂肪率も、体幹部脂肪率も、低い水準になった。
　ところが、シャワーでは、がっかりだった。体重は、全く落ちず、脂肪系の諸数値は、悪くなってしまった。まあ、身体の変化というよりは、体組成計の「計測特徴」が出たのだと思うが、気分は悪いものである。

　これで、開始前からのトータルの体重減は、１．６キロと、あまり冴えなかったが、まあ、それにも増して、開始前が大きかったのが、響いている。明日の朝は、まあ６２キロ台にはなるだろうが、できるだけ低い水準になって、開始前も６２キロ台に収まって欲しいところなのだが。

　ジョギングの方は、あまり調子は良くなかった。昨日やったソフトボールとは、身体の使い方が違うらしくて、どうもギクシャクした。それで、ペースが上がらず、先日よりも悪くなってしまった。
　復路も、まあまあだった。

　今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。