朝の体重は、62kg台
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、1.1キロ増加して、62.6キロだった。少し、増加幅が大きかったように思う。1キロ未満の増加幅なら、62キロ台前半の体重だったのに。
まあ、起き抜けの排尿量が少なかったので、就寝中の新陳代謝があまり良くなかったのかな、とも思う。まあ、往復ジョギングで、暑い頃とは違って、途中給水していないので、なんらか、「脱水症状」気味のところは出るのかもしれない。
それと、内臓脂肪レベルが、9(標準値は、9)に収まったのは良かった。
まあ、それでも、朝の体重が、62.6キロならば、日中の増加幅がそれほど大きくなければ、開始前の体重が63キロ未満はあり得るのだが、まあ、日中の増加幅が、0.4キロ未満というのは少し難しいかもしれない。
開始前の体重が、63キロ未満だと、ジョギングはだいぶ楽になるのだが、どうだろうか。
体重 62.6kg 体脂肪率 13.2%
筋肉量 51.5kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1462kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 27.0kg 体幹部脂肪率 11.8% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 14.8%
左脚筋肉量 9.7kg 左脚脂肪率 14.9%
右脚筋肉量 9.9kg 右脚脂肪率 14.5%
右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 14.6%
まあ、起き抜けの排尿量が少なかったので、就寝中の新陳代謝があまり良くなかったのかな、とも思う。まあ、往復ジョギングで、暑い頃とは違って、途中給水していないので、なんらか、「脱水症状」気味のところは出るのかもしれない。
それと、内臓脂肪レベルが、9(標準値は、9)に収まったのは良かった。
まあ、それでも、朝の体重が、62.6キロならば、日中の増加幅がそれほど大きくなければ、開始前の体重が63キロ未満はあり得るのだが、まあ、日中の増加幅が、0.4キロ未満というのは少し難しいかもしれない。
開始前の体重が、63キロ未満だと、ジョギングはだいぶ楽になるのだが、どうだろうか。
体重 62.6kg 体脂肪率 13.2%
筋肉量 51.5kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1462kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 27.0kg 体幹部脂肪率 11.8% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 14.8%
左脚筋肉量 9.7kg 左脚脂肪率 14.9%
右脚筋肉量 9.9kg 右脚脂肪率 14.5%
右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 14.6%
体重は、「落ち代」が大きかったので、1.8kg減
xml_xsl さん、またまた、nice! ありがとうございます。ネコちゃん飼っているんですか?わたしは、ワンちゃんを飼っていたことはあるのですが。
今日の開始前の諸数値
体重 63.3kg 体脂肪率 12.9% 筋肉量 52.3kg(スコア1)
内蔵脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1485kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 12.7% 体幹部脂肪レベル 1
終了後の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 12.5% 筋肉量 51.1kg(スコア0)
内蔵脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1448kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 11.8% 体幹部脂肪レベル 1
シャワー後の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 13.2% 筋肉量 50.6kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1434kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.6g 体幹部脂肪率 13.4% 体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。
往路ジョギングの経過
往路05分ポイント 標準時より01分36秒早い
往路10分ポイント 標準時より03分45早い
往路15分ポイント 標準時より04分12秒早い
往路20分ポイント 標準時より04分54秒早い
往路30分ポイント 標準時より03分45秒早い
時速6kmポイント 時速10.78km/hで通過
最終結果 極めて速い速足の到達距離に05分30秒届かず
復路ジョギングの経過
復路 往路の30分ポイントを14分15秒で通過
復路 往路の20分ポイントを25分25秒で通過
復路 往路の10分ポイントを36分41秒で通過
復路最終結果 往路のタイムより07分31秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。
今日は、開始前の体重が、連続休養日で大きくなってしまっていたので、恐らく、今クールいっぱいかけて、これを、開始前体重が、61キロ台になるよう目指していくという方向になると思う。まあ、一気に、61キロ台にはならないだろうから、まずは、開始前に62キロ台に持っていくことになろう。
そのためには、まずは、今日は終了後に61キロ台中盤には落としておかないと、明日の朝・日中に62キロ台を維持しておくのは無理だろうから、おのずと、今日の目標が出てくる。
まあ、ジョギングで、頑張って、61キロ台中盤にもっていくことだ。
結果は、気温23度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、それほど低い表示ではなかったので、ジョギングの方はあまり頑張れなかったが、終了後までにはそれなりに汗をかいていたので、体重減は、何とか1.7キロを、出すことができた。終了後には、脂肪計の諸数値もよくなるのが通例になっているが、きょうも、そうなった。
しかし、シャワー後には、体重減は、0.1キロしか出ないで、しかも脂肪系の諸数値は、内臓脂肪レベル以外は、いつものことだが、悪化しているというありさま。
まあ、連続休養日明け初日としては、まあまあだろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、1.8キロになって、シャワー後の体重は、61.5キロだから、明日の朝は、62キロ台半ばというところか。となると、明日の開始前を、63キロ未満で迎えられるかどかは、微妙なところになる。
ジョギングの方は、調子悪かった。序盤から、各ポイントで、このところのいつものタイムより悪いペースでしか進まなかった。標準時20分ポイントで、標準時より5分以上、上回れないのだから、苦しい。そのまま遅いペースで進んで、時速計測地点では、時速10.78キロと、時速11キロより遅かったという結果が出た。まあ、いかにも遅いものだ。
復路でも、この遅いペースは改善せず、各ポイントで、徐々に遅れて行って、最終的には、往路のタイムより、7分以上、遅れてしまった。
今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。
今日の開始前の諸数値
体重 63.3kg 体脂肪率 12.9% 筋肉量 52.3kg(スコア1)
内蔵脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1485kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 12.7% 体幹部脂肪レベル 1
終了後の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 12.5% 筋肉量 51.1kg(スコア0)
内蔵脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1448kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 11.8% 体幹部脂肪レベル 1
シャワー後の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 13.2% 筋肉量 50.6kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1434kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.6g 体幹部脂肪率 13.4% 体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。
往路ジョギングの経過
往路05分ポイント 標準時より01分36秒早い
往路10分ポイント 標準時より03分45早い
往路15分ポイント 標準時より04分12秒早い
往路20分ポイント 標準時より04分54秒早い
往路30分ポイント 標準時より03分45秒早い
時速6kmポイント 時速10.78km/hで通過
最終結果 極めて速い速足の到達距離に05分30秒届かず
復路ジョギングの経過
復路 往路の30分ポイントを14分15秒で通過
復路 往路の20分ポイントを25分25秒で通過
復路 往路の10分ポイントを36分41秒で通過
復路最終結果 往路のタイムより07分31秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。
今日は、開始前の体重が、連続休養日で大きくなってしまっていたので、恐らく、今クールいっぱいかけて、これを、開始前体重が、61キロ台になるよう目指していくという方向になると思う。まあ、一気に、61キロ台にはならないだろうから、まずは、開始前に62キロ台に持っていくことになろう。
そのためには、まずは、今日は終了後に61キロ台中盤には落としておかないと、明日の朝・日中に62キロ台を維持しておくのは無理だろうから、おのずと、今日の目標が出てくる。
まあ、ジョギングで、頑張って、61キロ台中盤にもっていくことだ。
結果は、気温23度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、それほど低い表示ではなかったので、ジョギングの方はあまり頑張れなかったが、終了後までにはそれなりに汗をかいていたので、体重減は、何とか1.7キロを、出すことができた。終了後には、脂肪計の諸数値もよくなるのが通例になっているが、きょうも、そうなった。
しかし、シャワー後には、体重減は、0.1キロしか出ないで、しかも脂肪系の諸数値は、内臓脂肪レベル以外は、いつものことだが、悪化しているというありさま。
まあ、連続休養日明け初日としては、まあまあだろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、1.8キロになって、シャワー後の体重は、61.5キロだから、明日の朝は、62キロ台半ばというところか。となると、明日の開始前を、63キロ未満で迎えられるかどかは、微妙なところになる。
ジョギングの方は、調子悪かった。序盤から、各ポイントで、このところのいつものタイムより悪いペースでしか進まなかった。標準時20分ポイントで、標準時より5分以上、上回れないのだから、苦しい。そのまま遅いペースで進んで、時速計測地点では、時速10.78キロと、時速11キロより遅かったという結果が出た。まあ、いかにも遅いものだ。
復路でも、この遅いペースは改善せず、各ポイントで、徐々に遅れて行って、最終的には、往路のタイムより、7分以上、遅れてしまった。
今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。
やはり、昼食前は、体重が落ちていた
昼食前の体重は、やはり今朝より、0.2キロ落ちていて、63.2キロだった。
まあ、落ちると思った根拠はないのだが、最近では、今朝の64キロというのは少し高すぎるので、落ちるんじゃないのかなぁと思った次第。
また、内臓脂肪レベルも、9(標準値は、9)に落ちているので、これも、一日のバイオリズムで、想定内のこと。
まあ、これで、今日は天気が悪く、気温が低いものの、ジョギングはやる予定だから、それで、どこまで落とせるかが、課題となる。
体重 63.2kg 体脂肪率 12.9%
筋肉量 52.2kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1483kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 12.6% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.7%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.3%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 12.4%
右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 15.3%
まあ、落ちると思った根拠はないのだが、最近では、今朝の64キロというのは少し高すぎるので、落ちるんじゃないのかなぁと思った次第。
また、内臓脂肪レベルも、9(標準値は、9)に落ちているので、これも、一日のバイオリズムで、想定内のこと。
まあ、これで、今日は天気が悪く、気温が低いものの、ジョギングはやる予定だから、それで、どこまで落とせるかが、課題となる。
体重 63.2kg 体脂肪率 12.9%
筋肉量 52.2kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1483kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 12.6% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.7%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.3%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 12.4%
右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 15.3%
就寝中の新陳代謝で、体重、0.3kg減
今朝は、昨日の祝勝会で「暴飲暴食」した後、夜間就寝中に、どれだけ新陳代謝で体重が落ちるかが、注目だったが、それは、0.3キロ減だった。
まあ、この体重減の幅については、大きくもないし小さくもない、それなりの程度だと思うが、「落ちた」ということ自体に、まずは、意味があろう。また、起き抜けの排尿量との関係からいえば、それほど多くはなかったので、こちらからも、そこそこだろうという推測はついた。
しかし、根拠はないのだが、この体重は、今日の日中の新陳代謝で、更に落ちそうな気がしている。
内臓脂肪レベルも、10(標準値は、9)だが、これも、昼までには落ちていそうな気がするのだが、さて、果たしてどうなるか?
体重 63.4kg 体脂肪率 13.9%
筋肉量 51.8kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1471kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 27.1kg 体幹部脂肪率 12.7% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.2%
左脚筋肉量 9.6kg 左脚脂肪率 16.1%
右脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 14.7%
右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 15.1%
まあ、この体重減の幅については、大きくもないし小さくもない、それなりの程度だと思うが、「落ちた」ということ自体に、まずは、意味があろう。また、起き抜けの排尿量との関係からいえば、それほど多くはなかったので、こちらからも、そこそこだろうという推測はついた。
しかし、根拠はないのだが、この体重は、今日の日中の新陳代謝で、更に落ちそうな気がしている。
内臓脂肪レベルも、10(標準値は、9)だが、これも、昼までには落ちていそうな気がするのだが、さて、果たしてどうなるか?
体重 63.4kg 体脂肪率 13.9%
筋肉量 51.8kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1471kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 27.1kg 体幹部脂肪率 12.7% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.2%
左脚筋肉量 9.6kg 左脚脂肪率 16.1%
右脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 14.7%
右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 15.1%
祝勝会後の、夜の体重は、63.8kg
mwainfo さん、またまた、nice! ありがとうございます。 全くジャンルの異なるブログでですが、「チャレンジ」というところに共感します。
今日は、朝方の雨も止んで、町別対抗ソフトボール大会は開催された。
6チームのトーナメントだったのだが、わが町は、第1シードされていて、準決勝から参戦、順当に勝ち上がって、決勝では、4-3の僅差で逃げ切って、見事優勝を勝ち取った。
それで、閉会式後、午後4時過ぎから祝勝会となったわけだが、それはもう、飲めや食べろで、だいぶ「暴飲暴食」の部類に入ったのではないかと思われる。7時前には引き上げてきたのだが、家では食事はしなかった。
それで、こういうときは、シャワーは寝る前に浴びることにしているので、今出てきたところなのだが、シャワー前の体重が、63.8キロ、シャワー後は、0.1キロ落ちて、63.7キロだった。
もちろん、内臓脂肪レベルも、10(標準値は、9)である。
まあ、これで、約6時間寝て、その間の新陳代謝で、どれだけ諸数値が落ちるかが注目だ。以前の経験では、あまり落ちなかったような記憶があるが、今回はどうなるか?
シャワー前の体重
体重 63.8kg 体脂肪率 12.8% 筋肉量52.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1500kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.6kg 体幹部脂肪率 12.% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 15.0%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.7%
右脚筋肉量 10.9g 右脚脂肪率 12.1%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.9%
シャワー後の諸数値
体重 63.7kg 体脂肪率 13.9% 筋肉量 52.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1479Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.3kg 体幹部脂肪率 15.1% 体幹部脂肪レベル 2
左腕筋肉量 2.6kg 左腕脂肪率 14.1%
左脚筋肉量 10.4kg 左脚脂肪率 13.3%
右脚筋肉量 11.1kg 右脚脂肪率 11.6%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 14.0%
今日は、朝方の雨も止んで、町別対抗ソフトボール大会は開催された。
6チームのトーナメントだったのだが、わが町は、第1シードされていて、準決勝から参戦、順当に勝ち上がって、決勝では、4-3の僅差で逃げ切って、見事優勝を勝ち取った。
それで、閉会式後、午後4時過ぎから祝勝会となったわけだが、それはもう、飲めや食べろで、だいぶ「暴飲暴食」の部類に入ったのではないかと思われる。7時前には引き上げてきたのだが、家では食事はしなかった。
それで、こういうときは、シャワーは寝る前に浴びることにしているので、今出てきたところなのだが、シャワー前の体重が、63.8キロ、シャワー後は、0.1キロ落ちて、63.7キロだった。
もちろん、内臓脂肪レベルも、10(標準値は、9)である。
まあ、これで、約6時間寝て、その間の新陳代謝で、どれだけ諸数値が落ちるかが注目だ。以前の経験では、あまり落ちなかったような記憶があるが、今回はどうなるか?
シャワー前の体重
体重 63.8kg 体脂肪率 12.8% 筋肉量52.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1500kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.6kg 体幹部脂肪率 12.% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 15.0%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.7%
右脚筋肉量 10.9g 右脚脂肪率 12.1%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.9%
シャワー後の諸数値
体重 63.7kg 体脂肪率 13.9% 筋肉量 52.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1479Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.3kg 体幹部脂肪率 15.1% 体幹部脂肪レベル 2
左腕筋肉量 2.6kg 左腕脂肪率 14.1%
左脚筋肉量 10.4kg 左脚脂肪率 13.3%
右脚筋肉量 11.1kg 右脚脂肪率 11.6%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 14.0%
臨時休養日明けでも、体重は、62.7kg
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、0.1キロしか増加していなくて、62.7キロだった。これは、臨時休養日の翌朝としては、上出来の方だろう。
また、筋肉量も、小さいことはなくて、脂肪系の諸数値も、これまでのうちで悪い方ではなくて、それなりの水準を維持している。
今日は、さっきまで雨はやんでいたのだが、また降りだしてきたので、町別対抗ソフトボール大会ができるかどうかは、まだわからない。今日中止なら、来週の日曜日に延期されるそうだ。
体重 62.7kg 体脂肪率 12.2%
筋肉量 52.2kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1482kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 27.4kg 体幹部脂肪率 10.2% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 14.8%
左脚筋肉量 9.7kg 左脚脂肪率 14.8%
右脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 13.8%
右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 13.6%
また、筋肉量も、小さいことはなくて、脂肪系の諸数値も、これまでのうちで悪い方ではなくて、それなりの水準を維持している。
今日は、さっきまで雨はやんでいたのだが、また降りだしてきたので、町別対抗ソフトボール大会ができるかどうかは、まだわからない。今日中止なら、来週の日曜日に延期されるそうだ。
体重 62.7kg 体脂肪率 12.2%
筋肉量 52.2kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1482kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 27.4kg 体幹部脂肪率 10.2% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 14.8%
左脚筋肉量 9.7kg 左脚脂肪率 14.8%
右脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 13.8%
右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 13.6%
臨時休養日、シャワーで、体重、0.3kg落ちる
今日は、結局、雨は降らなかったのだが、今にも降りそうな気配だったので、臨時休養日にしてしまった。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。シャワー前は、今朝より、0.1キロの増加で済んで、ギリギリ、62キロ台だった。それで、シャワー後には、最近では珍しく、0.3キロも落ちて、63キロ台半ばになったので、まあまあとなった。
それに、内臓脂肪レベルも、9(標準値は、9)のままだったので、これもよかった。
あすは、町別対抗ソフトボール大会の予定なのだが、雨が残って、グランド状態が使用できなくなりそうで、どうななるか、分からない。
シャワー前の体重
体重 62.9kg 体脂肪率 12.3% 筋肉量52.3kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1485kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 11.9% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.9%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.3%
右脚筋肉量 10.9g 右脚脂肪率 11.2%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 14.1%
シャワー後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 12.6% 筋肉量 51.9kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1472Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 13.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.6kg 左腕脂肪率 13.6%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.9%
右脚筋肉量 11.0kg 右脚脂肪率 10.6%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.1%
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。シャワー前は、今朝より、0.1キロの増加で済んで、ギリギリ、62キロ台だった。それで、シャワー後には、最近では珍しく、0.3キロも落ちて、63キロ台半ばになったので、まあまあとなった。
それに、内臓脂肪レベルも、9(標準値は、9)のままだったので、これもよかった。
あすは、町別対抗ソフトボール大会の予定なのだが、雨が残って、グランド状態が使用できなくなりそうで、どうななるか、分からない。
シャワー前の体重
体重 62.9kg 体脂肪率 12.3% 筋肉量52.3kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1485kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 11.9% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.9%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.3%
右脚筋肉量 10.9g 右脚脂肪率 11.2%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 14.1%
シャワー後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 12.6% 筋肉量 51.9kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1472Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 13.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.6kg 左腕脂肪率 13.6%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.9%
右脚筋肉量 11.0kg 右脚脂肪率 10.6%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.1%
なんとか、体重、62kgを維持
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、0.1キロしか増加していなかったので、一安心した。まあ、昨日、臨時休養日にしてしまったので、今日は63キロになってしまうのかと覚悟していたのだが、まだ、大丈夫だった。
また、内臓脂肪レベルも、9(標準値は、9)だったので、これもよかった。一頃の、朝方、午前中は、脂肪系の諸数値が高かったのは、何だったのか。まあ、今は、下がってきたからいいようなものだが。
今日は、天気予報で、午後から雨らしいので、また、臨時休養日になりそうだが、まあ、仕方ない。
体重 62.8kg 体脂肪率 12.7%
筋肉量 52.0kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1476kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.8kg 体幹部脂肪率 11.6% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 15.1%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 13.3%
右脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 14.1%
右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 13.1%
また、内臓脂肪レベルも、9(標準値は、9)だったので、これもよかった。一頃の、朝方、午前中は、脂肪系の諸数値が高かったのは、何だったのか。まあ、今は、下がってきたからいいようなものだが。
今日は、天気予報で、午後から雨らしいので、また、臨時休養日になりそうだが、まあ、仕方ない。
体重 62.8kg 体脂肪率 12.7%
筋肉量 52.0kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1476kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.8kg 体幹部脂肪率 11.6% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 15.1%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 13.3%
右脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 14.1%
右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 13.1%
臨時休養日で、体重増加は、0.4kg
xml_xsl さん 連日の nice! ありがとうございます。また、空の雲もいいですね。
ところで、私のほうは、今日は、午後に、故障の修理に出していたPCが戻ってきたので、初期設定をやり直すのに時間がかかったので、臨時休養日にした。修理に出していた間は、以前使っていて、2世代も3世代も前のPCで、遅くてどうしようもないのだが、やらねばならぬことは毎日あるので、それで代用するしかなかったので、何とか遣り繰りしていたのだ。
まあ、そんな自己都合での臨時休養日だったが、シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、62.7キロと、少し大きくなってしまった。
シャワーでも、全く落ちないので、厳しいものだ。内臓脂肪レベルは、10(標準値は、9)のままだし、いいとこなし。
明日は天気予報では一日雨なので、休養日になりそうだ。またまた、体重漸増の方向にいってしまいそうだ。
シャワー前の体重
体重 62.7kg 体脂肪率 13.5% 筋肉量51.4kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1460kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 13.6% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 15.5%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 13.3%
右脚筋肉量 10.5g 右脚脂肪率 12.5%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 15.5%
シャワー後の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 13.8% 筋肉量 51.2kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1455Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 14.5% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 13.4%
右脚筋肉量 10.5kg 右脚脂肪率 12.6%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.6%
ところで、私のほうは、今日は、午後に、故障の修理に出していたPCが戻ってきたので、初期設定をやり直すのに時間がかかったので、臨時休養日にした。修理に出していた間は、以前使っていて、2世代も3世代も前のPCで、遅くてどうしようもないのだが、やらねばならぬことは毎日あるので、それで代用するしかなかったので、何とか遣り繰りしていたのだ。
まあ、そんな自己都合での臨時休養日だったが、シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、62.7キロと、少し大きくなってしまった。
シャワーでも、全く落ちないので、厳しいものだ。内臓脂肪レベルは、10(標準値は、9)のままだし、いいとこなし。
明日は天気予報では一日雨なので、休養日になりそうだ。またまた、体重漸増の方向にいってしまいそうだ。
シャワー前の体重
体重 62.7kg 体脂肪率 13.5% 筋肉量51.4kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1460kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 13.6% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 15.5%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 13.3%
右脚筋肉量 10.5g 右脚脂肪率 12.5%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 15.5%
シャワー後の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 13.8% 筋肉量 51.2kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1455Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 14.5% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 13.4%
右脚筋肉量 10.5kg 右脚脂肪率 12.6%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.6%
体重は漸増だが、内臓脂肪レベルも、1ポイント上がる
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロの増加だった。
しかし、内臓脂肪レベルは、10(標準値は、9)に上がってしまった。
内臓脂肪レベルが上がるのは、筋肉量の減少と体脂肪率の上昇と連動しているように見えるが、以前に比べると、内臓に脂肪がつき易くなってきているなら、要注意だ。
体重 62.3kg 体脂肪率 13.8%
筋肉量 50.9kg 筋肉量レベル 0
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1445kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.7kg 体幹部脂肪率 13.1% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.2kg 左手脂肪率 15.7%
左脚筋肉量 9.6kg 左脚脂肪率 14.9%
右脚筋肉量 10.0kg 右脚脂肪率 13.9%
右手筋肉量 2.4kg 右脚脂肪率 15.5%
しかし、内臓脂肪レベルは、10(標準値は、9)に上がってしまった。
内臓脂肪レベルが上がるのは、筋肉量の減少と体脂肪率の上昇と連動しているように見えるが、以前に比べると、内臓に脂肪がつき易くなってきているなら、要注意だ。
体重 62.3kg 体脂肪率 13.8%
筋肉量 50.9kg 筋肉量レベル 0
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1445kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.7kg 体幹部脂肪率 13.1% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.2kg 左手脂肪率 15.7%
左脚筋肉量 9.6kg 左脚脂肪率 14.9%
右脚筋肉量 10.0kg 右脚脂肪率 13.9%
右手筋肉量 2.4kg 右脚脂肪率 15.5%
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