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体重は落ちたが、脂肪系は上がってしまった

 昼食前は、体重は、0.6キロも落ちたのだが、内臓脂肪レベルは、1ポイント上がってしまった。

 まあ、体重が0.6キロ落ちたということは、相対的に、脂肪分の割合が増えて、数字としては、内臓脂肪レベルや、体幹部脂肪率が上がってしまったのかも知れない。

 あるいは、一日の変動リズムで、朝方から昼ごろは脂肪分が大きめに出るが、今朝は、何らかの理由で、脂肪系も低めに出ていた、のか?

 まあ、いつも、その日の最終結果としている、夕方計ってみてからの話だ。

 今日も、阪神×巨人戦が午後2時からあるので、ジョギングは臨時休養日だ。



体重 62.5kg  体脂肪率 13.8%

筋肉量 51.1kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1450kcal  体内年齢 37

体幹部筋肉量 25.4kg  体幹部脂肪率 14.8% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 15.0%

左脚筋肉量 9.7kg 左脚脂肪率 14.8%

右脚筋肉量 11.1kg 右脚脂肪率 10.2%

右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 14.5%

今朝の体重増加は、0.5kgで済む

 今朝の体重は、昨日のシャワー後より、0.5キロ増加で、63.1キロだった。また、筋肉量は、それなりに大きかったので、体脂肪率も高くならず、内臓脂肪レベルも、9(標準値は、9)のままで、体幹部脂肪率も、体幹部筋肉量が大きかったので、11%と、低水準で済んだ。

 これは、起き抜けの排尿量と、就寝中夜間の新陳代謝の活発さとの関係はイマイチ明確ではないが、今朝は、排尿が順調だったので、諸数値がよいかな? という期待はあった。

 まあ、それで、体重も昨日の朝よりは0.3キロも小さいという結果に現われたわけだが、まあ、これで、今日の日中も、体重減の方向で、動いてくれるかどうか、だ。



体重 63.1kg  体脂肪率 12.9%

筋肉量 52.1kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1480kcal  体内年齢 37

体幹部筋肉量 27.5kg  体幹部脂肪率 11.0% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.5kg  左手脂肪率 14.8%

左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 14.2%

右脚筋肉量 9.7kg 右脚脂肪率 15.7%

右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 14.4%

シャワー前後の主要諸数値が、殆ど同じという珍現象

 今日は、阪神がセリーグの首位争いに残れるかどうかの瀬戸際の試合だったので、 午後2時からのPCのプロ野球速報を観戦することにした。それで、臨時休養日だ。まあ、昼食前の体重が、63キロ未満だったことも効いてはいるが。

 それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、今日は、シャワー前後の主要諸数値が、ほとんど同じという、珍しいことがおきた。まあ、一般的には、シャワー浴びたくらいで、体重や体脂肪率が変動することのほうが、おかしのだろうが、ここでは、シャワー前後で少しずつ変動してきているので、今日ようなことは珍しいのだ。

 何しろ、体重、筋肉量、筋肉量レベル、体脂肪率、内臓脂肪レベル、推定骨量、基礎代謝量、体幹部脂肪率、体幹部脂肪レベルが、まったく同じで、僅かに一項目=体幹部筋肉量のみが、それも僅か0.1キロ、落ちただけだった。

 まあ、今日は休養日で、汗をかいていなかったこと、また、プロ野球速報をみていて夕食の時間が迫っていたので、シャワー時間を少し短めに切り上げたことなど、理由は考えられるが、そういうことは、今までも何度もあったわけで、そういう時でもシャワー前後には多少の変動があったものだった。それが、今日はなかったものだから、珍しいのだ。

 まあ、それとともに、臨時休養日にしてしまったが、62.6キロと62キロ台中盤を維持できたことは、明日の朝に、63キロを大きく超えることはないという目途もたったので、一安心でもある。
 この減量には、午後から、普通に排便があったことが大きく貢献していると思う。便秘は、体重増加の一つの元凶だ。



シャワー前の体重
 体重 62.6kg  体脂肪率 12.2%  筋肉量52.1kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1479kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.4kg  体幹部脂肪率 13.0% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 15.0%
 左脚筋肉量 10.4kg  左脚脂肪率 12.3% 
 右脚筋肉量 11.4g  右脚脂肪率 9.2%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 14.0%

シャワー後の諸数値
 体重 62.6kg  体脂肪率 12.2%  筋肉量 52.1kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1479Kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.3kg  体幹部脂肪率 13.0%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.2%
 左脚筋肉量 10.4kg 左脚脂肪率 12.3%
 右脚筋肉量 11.3kg 右脚脂肪率 9.4%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 13.4%

阪神、生き残りには微妙な△、ヤクルトは●

 23日行われた、阪神×巨人戦は、4-4の引き分けに終わった。

 経過は、阪神先発・能見が、3回までは抑えていたのだが、打順が2順目に入った4回5回に3失点した。打線は不調で、巨人先発・西村の前に、5回まで無得点。6回に1点返したが、すぐにまた突き放される苦しい展開。
 漸く8回になって、2点を返し1点差と迫り、9回に鳥谷のタイムリーで同点としたが、続く、新井、ブラゼルが凡退し、勝つことはできず、引き分け。まあ、負け試合を負けに終わらせず引き分けに持ち込めたのは評価できるが、9回に4番・5番で勝ち越せないというのは、どうにも情けない。

 これで、ヤクルトは中日に負けたので、ゲーム差は0.5縮まって8となったが、阪神は、残りゲーム数が28である。ほとんど勝ち続けないと優勝はできない状況に追い込まれている。

 まあ、先ずは、明日明後日の対巨人戦に連勝して3位になれるか、どうかだ。その意味で、今日引き分けて負けなかったのは最低限の結果で、もし明日以降、負けが込むようでは、クライマックス・シリーズにさえ出られなくなろう。

 頑張ってほしいものだ。

昼食前までに、0.6kg落ちる

 昼食前の体重は、今朝より、0.6キロ落ちて、62.8キロとなった。どうも、昨日から今朝と昼食前と変動が激しい。
 
 まあ、体重が落ちるのはいいのだが、同時に、筋肉量も極端に落ちて、内臓脂肪レベル、体幹部脂肪率ともに、悪化してしまった。

 まあ、この悪化は、いつものことだが、体重が落ちているだけに、嫌なものである。

 また、今日は、ジョギングを予定していたが、阪神×巨人戦が、午後2時からあるので、大事な一戦なので、これはPCでも観戦しなければならないため、急遽、臨時休養日である。



体重 62.8kg  体脂肪率 14.7%

筋肉量 50.8kg  筋肉量レベル 0

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1442kcal  体内年齢 37

体幹部筋肉量 24.8kg  体幹部脂肪率 16.7% 体幹部脂肪レベル 2

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 15.2%

左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 13.8%

右脚筋肉量 11.0kg 右脚脂肪率 11.0%

右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 14.0%

朝の体重は、高め

 今朝の体重は、昨日のシャワー後より、0.6キロ増加して、63.4キロだった。

 まあ、休養日明けで、0.6キロ増加というのは、許容範囲内だが、63キロ台半ばというのは、少しきびしい。また、同じ、内臓脂肪レベルが、10(標準値は、9)でも、筋肉量や、体幹部脂肪率は、それほど悪くないので、いささか、首をかしげる。

 まあ、今日、日中で、どうなるか、である。



体重 63.4kg  体脂肪率 13.4%

筋肉量 52.1kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1479kcal  体内年齢 37

体幹部筋肉量 27.5kg  体幹部脂肪率 11.8% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 15.2%

左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 14.5%

右脚筋肉量 9.6kg 右脚脂肪率 16.1%

右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 14.0%

辛うじて、62kg台、維持

 今日で、連続休養日二日目だが、シャワー前の体重は、辛うじて、62キロ台を維持。しかし、その他の諸数値は、まるで「朝」のような傾向で、脂肪系の諸数値が高くでている。

 シャワー後は、体重は、0.1キロ落ちたものの、脂肪系の諸数値が悪いのは、改善されず、今日は、内容のバランスが悪いままとなってしまった。

 まあ、一時的なものなのか、傾向的に続くのか、明日はジョギングをやる予定だから、どうなるかわからない。

 それでも、ジョギングの開始前は、できるだけ63キロを大きく超えるようなことはないようになっていて欲しい。



シャワー前の体重
 体重 62.9kg  体脂肪率 14.7%  筋肉量50.9kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1445kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.1kg  体幹部脂肪率 16.3% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 15.6%
 左脚筋肉量 10.1kg  左脚脂肪率 13.7% 
 右脚筋肉量 10.7g  右脚脂肪率 11.9%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 14.0%

シャワー後の諸数値
 体重 62.8kg  体脂肪率 13.9%  筋肉量 51.3kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1456Kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.1kg  体幹部脂肪率 15.2%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.6kg  左腕脂肪率 13.7%
 左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.2%
 右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 11.7%
 右腕筋肉量 2.7kg  右腕脂肪率 13.0%

午前中は、体重、0.4kgも落ちる

 昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ落ちて、62.7キロだった。

 午前中だけで、0.4キロも落ちるのは、珍しいことである。あまり関係はないかもしれないが、午前中に、庭の木が台風で倒れたものを鋸で切って捨てる準備をしたり、古い扇風機をやはり捨てるために細かく分解したりとか、結構、力仕事をしたことも、関与しているかも知れない。

 今日の午後ある、防犯パトロールはダイエットにはまったく寄与しないことはこれまでで実証済みだが、力仕事は、案外、体力を使うのかも知れない。

 まあ、それでも、今日の夕方も、62キロ台を維持してくれていれば、明日の開始前にも、それほど大きくない体重で臨めると思うのだが。



体重 62.7kg  体脂肪率 12.5%

筋肉量 52.0kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1477kcal  体内年齢 37

体幹部筋肉量 25.6kg  体幹部脂肪率 13.0% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.5kg  左手脂肪率 14.2%

左脚筋肉量 10.4kg 左脚脂肪率 12.2%

右脚筋肉量 11.0kg 右脚脂肪率 10.9%

右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 14.1%

今朝の体重は、63.1kg

 今朝の体重は、63.1キロで、昨日の朝より、0.3キロの増加である。

 これで、どうやら、昨夕の、62キロというのは、体組成計の誤作動だったことが、窺われる。昨夕のシャワー後より、1.1キロ増加したということよりも、昨日の朝より、0.3キロ増加したというほうが、説得力があるから。

 それで、今日は、体幹部脂肪率は低く出ているのに、内臓脂肪レベルは、相変わらず、10(標準値は、9)というのも、「朝特有の現象」とはいえ、嫌なものである。

 まあ、この、体重63.1キロから、明日の開始前までに、いかに増加を小さくするかが、課題だろう。



体重 63.1kg  体脂肪率 13.5%

筋肉量 51.8kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1470kcal  体内年齢 37

体幹部筋肉量 26.7kg  体幹部脂肪率 12.7% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.5kg  左手脂肪率 14.2%

左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 14.3%

右脚筋肉量 10.0kg 右脚脂肪率 14.5%

右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 13.4%


体組成計の誤作動か、体重、きわめて、低水準

今日は、先に書いたように、台風15号のため、臨時休養日。

 台風15号は近くを通ったので、眼の東側だったこともあって、一時は、ものすごい風雨だった。
 まあ、明日は晴れるそうだが、町内会の防犯パトロールなので、やはり臨時休養日だ。

 そこで、体重の維持が気になるところだが、夕方の諸数値の計測では、ちょっとした、異変があった。

 いつものように、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったのだが、何と、体重が、61.8キロと、想定よりは、1キロも小さく出たのだ。これだけ、低水準なのは嬉しいのだが、誤作動ではないのか?

 そう思いながら、シャワー後に計ったら、62.0キロと、増加しはしたものの、水準自体は低いところだった。

 まあ、2度も誤作動するわけはないとは思うのだが、あまりに、低すぎても、信頼性に欠けるのである。

 明日の朝、どう出るか、ということか。



シャワー前の体重
 体重 61.8kg  体脂肪率 11.7%  筋肉量51.7kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 8  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1467kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 24.8kg  体幹部脂肪率 13.0% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 13.8%
 左脚筋肉量 10.5kg  左脚脂肪率 10.9% 
 右脚筋肉量 11.3g  右脚脂肪率 8.8%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 12.7%

シャワー後の諸数値
 体重 62.0kg  体脂肪率 12.5%  筋肉量 51.4kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1459Kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 24.6kg  体幹部脂肪率 14.2%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 13.3%
 左脚筋肉量 10.5kg 左脚脂肪率 11.4%
 右脚筋肉量 11.1kg 右脚脂肪率 9.5%
 右腕筋肉量 2.7kg  右腕脂肪率 12.4%

 
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