朝の体重の増加幅、ようやく、｢落ち着く｣ [健康]
今朝の昼食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６４．２キロとなった。まあ、ようやく、増加幅が、小さくなってきて、入浴で落とした分と同じになってきた。これでも、本来なら、大きすぎるのだが、このところは、入浴で落とした分以上に増加していたので、まあ、通過点だ。
以前は、休養日明けなら、前日より小さくなることもあったのに、このところそういうことは、全くない。
まあ、朝の体重が、６４．２キロということは、普通なら、日中、さらに増加して、入浴前は、６４キロ台後半になりかねないので、厳しいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりほんの僅か悪くなっている。
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
以前は、休養日明けなら、前日より小さくなることもあったのに、このところそういうことは、全くない。
まあ、朝の体重が、６４．２キロということは、普通なら、日中、さらに増加して、入浴前は、６４キロ台後半になりかねないので、厳しいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりほんの僅か悪くなっている。
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
今日も１５分間入浴で、０．８ｋｇ減 [健康]
入浴前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．２キロとなった。
今日は、朝から外出して、歩き回ったし、昼食は、マクドナルドのフィレオフィッシュ・セット（Ｓ）だったので、増加幅が抑制されるというよりも、むしろ、朝の体重よりも、落ちることになったのだろう。まあ、歩けば体重は落ちるのが、改めて分かったのだが、胸の痛みはまだ残っていて、ジョギング・ウォーキングを再開するには不安がある。なんでも、肋間筋肉の炎症だそうだから、中途半端な時期に再開して、再発したら全く元も子もなくなってしまうからだ。今でも、息を大きく吸い込むと左胸が痛む。腕を上げたくらいでは痛まなくなったので、徐々に良くなっていることは確かだが、まだ、完治ではないのだ。
入浴では、大きく落とそうかなとも思ったが、翌朝へのリバウンドが大きいので、今日も湯温は４４度で入浴時間は１５分間にした。結果は、体重減、０．８キロだった。入浴後の体重は、６３．４キロ。
これで、明日の朝に向けて１キロ以上増加するようであれば、入浴時間を１５分間に切り上げた意味が無くなる。
入浴前の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
今日は、朝から外出して、歩き回ったし、昼食は、マクドナルドのフィレオフィッシュ・セット（Ｓ）だったので、増加幅が抑制されるというよりも、むしろ、朝の体重よりも、落ちることになったのだろう。まあ、歩けば体重は落ちるのが、改めて分かったのだが、胸の痛みはまだ残っていて、ジョギング・ウォーキングを再開するには不安がある。なんでも、肋間筋肉の炎症だそうだから、中途半端な時期に再開して、再発したら全く元も子もなくなってしまうからだ。今でも、息を大きく吸い込むと左胸が痛む。腕を上げたくらいでは痛まなくなったので、徐々に良くなっていることは確かだが、まだ、完治ではないのだ。
入浴では、大きく落とそうかなとも思ったが、翌朝へのリバウンドが大きいので、今日も湯温は４４度で入浴時間は１５分間にした。結果は、体重減、０．８キロだった。入浴後の体重は、６３．４キロ。
これで、明日の朝に向けて１キロ以上増加するようであれば、入浴時間を１５分間に切り上げた意味が無くなる。
入浴前の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
「354人に当たる！新春お年玉プレゼント」の紹介 [懸賞紹介]
この懸賞には、スカパーが、新年１月５日（日）の「スカパー！無料の日」に、日本初放送となる中国大河ドラマ「曹操」1話～6話を放映するので、その各話の最後に表示する文字を組み合わせたキーワードを記入してWEBまたはハガキで応募すると参加できます。賞品は「三国志」にちなんで、「サン」「ゴ」ク「シ」ということで「３５４」名に当たります。coneccの案件です。
商品の詳細や、応募要項は下記の通りです。
なお、この懸賞は、全国のケーブルテレビ、スカパ－！、auひかりでご覧いただけるドラマ・エンターテインメントチャンネル「チャンネル銀河」“最強 三国志祭り”特集を記念して、スカパーが実施するもです。
興味のある方は、応募してみたらいかがでしょうか。
＜354人に当たる！新春お年玉プレゼント＞
＜賞品＞
1等 現金30万円 1名様
2等 PlayStation?4 + 真・三國無双7 with 猛将伝 3名様
3等 クオ・カード2,000円 50名様
4等 チャンネル銀河オリジナルグッズ 300名様
＜応募要項＞
・WEB：チャンネル銀河内特設サイトにて応募
https://conecc.jp/f/11355.226
・ハガキ：キーワード（クイズの答え）、氏名、郵便番号、住所、電話番号、年齢、職業、チャンネル銀河の視聴の有無、チャンネル銀河を視聴されている場合は視聴方法、番組へのご感想、をご記入のうえ、下記の応募先までお送り下さい。
＜ハガキ応募先＞
〒100-0004 東京都千代田区大手町2-6-2 日本ビル内郵便局留 チャンネル銀河 「お年玉プレゼント」係
＜応募期間＞
1月5日（日）～1月20日（月）必着
チャンネル銀河の視聴方法はこちらより！ → http://www.ch-ginga.jp/news/#entry-3219
商品の詳細や、応募要項は下記の通りです。
なお、この懸賞は、全国のケーブルテレビ、スカパ－！、auひかりでご覧いただけるドラマ・エンターテインメントチャンネル「チャンネル銀河」“最強 三国志祭り”特集を記念して、スカパーが実施するもです。
興味のある方は、応募してみたらいかがでしょうか。
＜354人に当たる！新春お年玉プレゼント＞
＜賞品＞
1等 現金30万円 1名様
2等 PlayStation?4 + 真・三國無双7 with 猛将伝 3名様
3等 クオ・カード2,000円 50名様
4等 チャンネル銀河オリジナルグッズ 300名様
＜応募要項＞
・WEB：チャンネル銀河内特設サイトにて応募
https://conecc.jp/f/11355.226
・ハガキ：キーワード（クイズの答え）、氏名、郵便番号、住所、電話番号、年齢、職業、チャンネル銀河の視聴の有無、チャンネル銀河を視聴されている場合は視聴方法、番組へのご感想、をご記入のうえ、下記の応募先までお送り下さい。
＜ハガキ応募先＞
〒100-0004 東京都千代田区大手町2-6-2 日本ビル内郵便局留 チャンネル銀河 「お年玉プレゼント」係
＜応募期間＞
1月5日（日）～1月20日（月）必着
チャンネル銀河の視聴方法はこちらより！ → http://www.ch-ginga.jp/news/#entry-3219
朝の体重増加、昨日の入浴での減量分を上回る [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６４．５キロとなった。
まあ、昨日の入浴では、入浴時間を１５分間にして「様子を見る」ことにしたのだが、上記のように、昨日の減量幅０．８キロより、昨日今朝の増加幅が１．１キロだから、これは、明らかに、まずい結果だ。
なぜ、減量幅より、増加幅が大きくなるようなことが続くようになってしまったのか。よく理由は分からないが、ジョギング・ウォーキングで落とせない現状だけに、苦しいところである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。
今日は、朝から所用で出かけ、帰宅は昼過ぎになるので、昼食前の諸数値は計れない＝投稿できないことになる。悪しからず、ご了承をお願いいたします。
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
まあ、昨日の入浴では、入浴時間を１５分間にして「様子を見る」ことにしたのだが、上記のように、昨日の減量幅０．８キロより、昨日今朝の増加幅が１．１キロだから、これは、明らかに、まずい結果だ。
なぜ、減量幅より、増加幅が大きくなるようなことが続くようになってしまったのか。よく理由は分からないが、ジョギング・ウォーキングで落とせない現状だけに、苦しいところである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。
今日は、朝から所用で出かけ、帰宅は昼過ぎになるので、昼食前の諸数値は計れない＝投稿できないことになる。悪しからず、ご了承をお願いいたします。
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
入浴時間は１５分間にして様子を見る、６３．４ｋｇ [健康]
昨夜、投稿したはずなのに、記事として残っていなかったので、再度投稿しておく。なぜ消えたのか？ まあ、可能性としては、記事を書きあげてから、「保存」をしないで、ＷＯＲＤと同じ感覚で「×」で閉じてしまったことが考えられるが、確か、おぼろげな記憶では、「記事管理」画面で、「公開」として投稿済みになっていたような気もしている。
しかし、残っていないものは残っていないので、再度書き込む。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．２キロだった。昼食が、いつもの丼麺とチョコレートクッキーだった割には、増加幅は小さくて済んだが、６４キロ以上ではある。いよいよ、６４キロ台での推移が始まった。私の現状（摂取カロリー ＞ 消費カロリー）では、入浴だけで体重を維持していこうというのは、無理なのだろう。
入浴では、昨日２０分間入浴でも翌日への増加幅が大きかったので、きょうは、湯温は４４度にするが、入浴時間は１５分にして、様子を見たいと思う。結果は、体重減は、０．８キロで、入浴後の体重は６３．４キロだった。
これで、体重減を小さくしたので、明日の朝へ向けての増加幅も小さくなってくれればいいのだが、どうだろうか。以前は、入浴で落とした分だけ増加するというのが、それは悪いほうの部類で、落とした分よりも増加する分が小さくなってくれなければ、困るのだが、どうだろうか。
入浴前の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
しかし、残っていないものは残っていないので、再度書き込む。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．２キロだった。昼食が、いつもの丼麺とチョコレートクッキーだった割には、増加幅は小さくて済んだが、６４キロ以上ではある。いよいよ、６４キロ台での推移が始まった。私の現状（摂取カロリー ＞ 消費カロリー）では、入浴だけで体重を維持していこうというのは、無理なのだろう。
入浴では、昨日２０分間入浴でも翌日への増加幅が大きかったので、きょうは、湯温は４４度にするが、入浴時間は１５分にして、様子を見たいと思う。結果は、体重減は、０．８キロで、入浴後の体重は６３．４キロだった。
これで、体重減を小さくしたので、明日の朝へ向けての増加幅も小さくなってくれればいいのだが、どうだろうか。以前は、入浴で落とした分だけ増加するというのが、それは悪いほうの部類で、落とした分よりも増加する分が小さくなってくれなければ、困るのだが、どうだろうか。
入浴前の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
午前中、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．０キロとなった。まあ、午前中、ガリガリ君を１本食べたが、スーパーにも買い物に行って、その買い物の返品をしたりで、３往復もしたので、かなりクルマの運転をしたし、排尿もまあまああったので、それで、０．２キロ落ちたのだろう。
昼食は、いつもの丼麺と、デザートにチョコレートケーキを食べているので、それなりの体重増加があるだろうから、入浴前の体重は、６４キロ台以前ないし中盤ということになってくるだろう。まさに漸増傾向が続くことになる。
漸増を止めるために入浴で大きく落とせば、翌朝に大きく増加するということになるので、入浴で漸増を止め漸減にするわけにもいかず、困ったものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
昼食は、いつもの丼麺と、デザートにチョコレートケーキを食べているので、それなりの体重増加があるだろうから、入浴前の体重は、６４キロ台以前ないし中盤ということになってくるだろう。まさに漸増傾向が続くことになる。
漸増を止めるために入浴で大きく落とせば、翌朝に大きく増加するということになるので、入浴で漸増を止め漸減にするわけにもいかず、困ったものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
朝の体重も、６４ｋｇを超えてしまう [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６４．２キロになった。
またしても、入浴で落とし以上に体重増加している。それで、６４キロを超えてしまった。悪循環での体重増加である。せめて、朝の体重は、６３キロ台に踏みとどまってほしかったのだが、叶わなかった。
６４キロ台が常態化するのは避けたいのだが、実情は厳しい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、大幅に好くなっている。体重が大幅増加なのだから、こうなって当然だろう。
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
またしても、入浴で落とし以上に体重増加している。それで、６４キロを超えてしまった。悪循環での体重増加である。せめて、朝の体重は、６３キロ台に踏みとどまってほしかったのだが、叶わなかった。
６４キロ台が常態化するのは避けたいのだが、実情は厳しい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、大幅に好くなっている。体重が大幅増加なのだから、こうなって当然だろう。
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
入浴前の体重が、遂に６４ｋｇに届いてしまう [健康]
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６４．０キロとなってしまった。遂に６４キロへ届いてしまった。昼食が、握り寿司弁当だったが、デザートにバナナ１本と温州ミカン２個を食べているので、増加幅が、意外に大きくなってしまったのだろう。漸増傾向も、遂に一線を越えてしまった感がある。
入浴では、昨日今日の大幅増あるがあるので、無理して大きくは落とさないよう、湯温は４４度にしたが、入浴時間は２０分間に戻した。結果は、１．０キロの体重減で、入浴後の体重は、６３キロと、これも、大台に乗ってしまったというところだ。
療養休養を始めてから２０日近くが経つが、入浴後の体重は何とか６３キロ未満できていたが、ここにきて遂に６３キロを記してしまった。
入浴だけで体重を落としていくのは並大抵のことではない。６２キロ近辺での体重維持も出来てこなかったのだから、あと何日になるか分からないが、何とか、入浴後体重が６３キロ以上というのは、今日だけにしたいものだ。しかし、入浴後の体重が６３キロということは、明日は６３キロ台での推移ということが予想され、入浴であまり大きく落とさないということであれば、入浴前の体重は、６３キロ台でも中盤以下となっていてくれなければならない。
ということは、明日の朝へ向けての体重増加も、１キロ未満、それも０．５キロ近辺でなければ難しいということになってくる。さて、明日の朝へ向けての体重増加は、どの程度になるか？
入浴前の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
入浴では、昨日今日の大幅増あるがあるので、無理して大きくは落とさないよう、湯温は４４度にしたが、入浴時間は２０分間に戻した。結果は、１．０キロの体重減で、入浴後の体重は、６３キロと、これも、大台に乗ってしまったというところだ。
療養休養を始めてから２０日近くが経つが、入浴後の体重は何とか６３キロ未満できていたが、ここにきて遂に６３キロを記してしまった。
入浴だけで体重を落としていくのは並大抵のことではない。６２キロ近辺での体重維持も出来てこなかったのだから、あと何日になるか分からないが、何とか、入浴後体重が６３キロ以上というのは、今日だけにしたいものだ。しかし、入浴後の体重が６３キロということは、明日は６３キロ台での推移ということが予想され、入浴であまり大きく落とさないということであれば、入浴前の体重は、６３キロ台でも中盤以下となっていてくれなければならない。
ということは、明日の朝へ向けての体重増加も、１キロ未満、それも０．５キロ近辺でなければ難しいということになってくる。さて、明日の朝へ向けての体重増加は、どの程度になるか？
入浴前の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
午前中、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６３．５キロとなった。これは、今日は天気が好かったので、スーパーを２軒回り、往復４キロほどあるガソリンスタンドへ灯油を買いに行ったり、かなりあちこち走りまわったので、それで、０．２キロも落ちたのだと思う。まあ、これで、昼食前の体重としては、昨日より、０．１キロ小さい。
しかし、昼食は、握り寿司弁当で、デザートにバナナ１本と小さい温州ミカン２個を食べたので、きょうは昨日のようには横ばいとはならず、それなりの増加が見込まれるので、入浴前の体重は、昨日より大きくなりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
しかし、昼食は、握り寿司弁当で、デザートにバナナ１本と小さい温州ミカン２個を食べたので、きょうは昨日のようには横ばいとはならず、それなりの増加が見込まれるので、入浴前の体重は、昨日より大きくなりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
げーっ！ 朝の体重が、６３．７ｋｇ、昨日の入浴が逆効果 [健康]
今朝の昼食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロも増加して、６３．７キロになってしまった。なんということか、昨日の入浴での大きな減量が、逆効果になってしまったようだ。なにしろ、起き抜けの排尿が、ほとんどないのだ。それはいつものことではあるが、今朝は特にひどかった。
これでは、昨日の朝より、０．４キロも大きいことになる、６４キロにも、目前に迫っていきた。
今日の午前中、日中にお落ちないと、入浴前の体重は、大変なことになる。そして、今朝のこの状態からは、入浴ではあまり落とさないほうがいい、ということになるから、なおさら、入浴前の体重が大きくなってはならないのだが、どうだろう。
まあ、とにかく、大変なことだ。
体重以外の諸数値も、体重が増えたにもかかわらず、少し悪くなっている。好くない傾向だ。
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
これでは、昨日の朝より、０．４キロも大きいことになる、６４キロにも、目前に迫っていきた。
今日の午前中、日中にお落ちないと、入浴前の体重は、大変なことになる。そして、今朝のこの状態からは、入浴ではあまり落とさないほうがいい、ということになるから、なおさら、入浴前の体重が大きくなってはならないのだが、どうだろう。
まあ、とにかく、大変なことだ。
体重以外の諸数値も、体重が増えたにもかかわらず、少し悪くなっている。好くない傾向だ。
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
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価格：1,071円(税込)
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