朝の体重は、昨日の朝と変わらず

　今朝は、昨日のシャワー後が、６２キロ台中盤だったので少し期待していたが、期待外れとなってしまった。

　まあ、昨日もそうだが、朝というのは、諸数値が、あまり良くはないのかもしれない。内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）に上がったり、かしの筋肉量が、９キロ台だったりとか、悪いのが目立つ。

　まあ、それでも、昨日のように、日中にかけて、新陳代謝で落ちてくれれば、問題はないのだが。

　しかし、今日は、今のところ雨は降りそうもないので、ウォーキングかジョギングをする予定なので、それまでにどうなっているかは、少しは気にかかる。できるだけ低くなっていてほしいのは、やまやまだ。




体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１３．５％　　

筋肉量　５１．７ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６８ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２７．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．１％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．０％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１５．０％

右脚筋肉量　９．８ｋｇ　右脚脂肪率　１５．３％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右手脂肪率　１４．２％

シャワー後の体重が、６２ｋｇ台中盤へ

　今日は、町内会の防犯パトロールで臨時休養日となったので、いつもの休養日のように、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　すると、体重は、昼食前よりも、０．２キロ落ちていて、６２．８キロだった。

　これは、昼食が、餃子だけだったこと、便秘にはならず一応便通があったことが、６３キロをきった大きな理由だと思う。
　まあ、ここ数日は、新陳代謝がいいことも寄与しているのかもしれない。
　私は、８月生まれなので、暑い方が体調はよくなるようなのだ。寒いのは苦手だが、暑いのは、少しも苦にならない。

　まあ、これで、明日は、天気予報によると恐らく雨は降らないだろうから、ウォーキングかジョギングをすることになるが、開始前の体重が、少しでも小さいことを期待したい。




シャワー前の数値　
　体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量５２．０ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．９％
　左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．５％　
　右脚筋肉量　１０．７ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．８％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．４％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量　５１．７ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６７Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．３％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．２％
　左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　左脚脂肪率　１２．１％
　右脚筋肉量　１０．７ｋｇ　右脚脂肪率　１１．８％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．８％

午前中は、体重の増加は、なし

　今日は、朝の起き抜けの体重が、６３キロと中途半端だったので、昼食前にはどうなっているか、計ってみた。

　すると、体重は、６３キロと、朝と同じだった。ということは、朝食を食べても同じということは、新陳代謝で、その分エネルギーを消費したことになろう。
　まあ、それはいいことに違いはないが、体重が６３キロというのは、やはり少し大きすぎる。当面の目標の６１キロ台にはならなくても、せめて６２キロ台ではあってほしいものだ。

　それと、今朝は脂肪系の諸数値が悪かったが、内臓脂肪レベルは、９（標準値は、９）に戻っていた。また、体幹部脂肪率も、１１％台と、低くなっていた。

　あと、今日は午後から防犯パトロールがあるのを、今朝方はうっかり忘れていた。そのため、雨が降らなくても、今日は臨時休養日となる。　

　まあ、それほど天気があまり好いわけではないので、ウォーキング（ジョギング）できなくても、それもまた好し、だ。




体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１２．１％　　

筋肉量　５２．５ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．０％

左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　左脚脂肪率　１２．１％

右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　右脚脂肪率　１１．７％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右手脂肪率　１４．６％

昨日の朝よりも、０．２ｋｇ減

　今朝の体重は、昨日のシャワー後よりは、０．１キロ増加していた。

　ただ、昨日の朝よりは、０．２キロ落ちている。これで、昨日は、日中いっぱいで体重が落ちたのだから、今日も、どうなるかわからない。

　天気予報によると、午後は一時的に雨が降りそうなので、ウォーキングやジョギングができるかどうか、微妙ではある。ただ、この天気予報は、あまり当たらないで、なんとも言えない。

　内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）なのは、少し、納得がいかない。何で、増加するのか？　まあ、これも、日中に落ちていてくれればいいのだが。




体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１３．４％　　

筋肉量　５１．７ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．３％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．１％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１５．２％

右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１４．０％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１４．２％

今日は、新陳代謝で、体重が落ちたようだ…（前日より０．３ｋｇだが）

　今日は、日曜日で、定例休養日だったので、特に天気が好かったということもなかったので、そのまま休んだ。

　それで、いつもの休養日通り、有償前のシャワー前後に諸数値を計ったのだが、シャワー前の体重は、昨日のシャワー後よりも、０．３キロ落ちていた。これは、滅多にない、出来事である。確かに、このところ体重は、高水準で来ているので、少しは落ちて当然と言えば当然なのだが、朝食、昼食を挟めば、どうしても、前日のシャワー後より少しはは増加するのが自然流れだ。

　それが、今日は、今朝、計ったときから、前日より増加してないという、いつもとは違った「好い方向」が出ていた。

　それに加えて、夕食前までに、０．３キロも落ちているのだから、これは、まあ、新陳代謝が、今日のところは旨く作用したということではないか。

　この傾向が、明日まで続くのかどうか、いつもとは違った、注目の高さがある。




シャワー前の数値　
　体重　６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１１．８％　　筋肉量５２．６ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．８％
　左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．１％　
　右脚筋肉量　１０．９ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．３％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．５％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量　５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７５Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．４％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．１％
　左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　左脚脂肪率　１２．２％
　右脚筋肉量　１０．９ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．２％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．０％

今朝の体重は、順調に、６３キロ台前半

　今朝も、昨夕が、比較的最近の中では体重が低かったので、計ってみた。

　すると、体重は、昨日のシャワー後と同じままの、６３．２キロ。

　まあ、就寝中の新陳代謝が、それなりにうまくいったものと思われる。

　筋肉量も、大きいものの、それほど驚くほど大きくはない。体幹部筋肉量が大きくて、四肢の筋肉量が小さいのが目立つが、この辺は、まあ、変動が不安定だから、あまり気にしなくていいだろう。


　そこで、昼食前まではどうなるのかなのだが、今日は、ちょっと、昼食前取り込んでいたので、計測できなかった。

　まあ、夕食前に計れればいいだろう。　




体重　６３．２ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％　　

筋肉量　５２．２ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２７．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．３％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．２％

左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１４．４％

右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　右脚脂肪率　１４．７％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右手脂肪率　１４．５％

阪神、痛恨の、コールド負け

　昨日、１８日の、阪神対楽天戦は、６回表、雨天のため、コールド。その時点で、阪神は、１－２とリードされていたので、コールド負けとなった。
　この日は、試合前から雨が降っており、７時前にも降雨中断して、約５６分間も雨脚が弱くなるもを待っていたのだ。

　その３回裏中断時点で、阪神は、０－２でリードされていて、この回、先頭打者のマートンが、右中間３塁打で出塁してところで、降雨中断となった。そして、約５６分も待ったのだ。

　普通なら、３０分位して再開できないようならノーゲームにするところだが、この日は違った。

　こういうとき、球場は甲子園だが、主催チームの意向というのは、考慮されるのだろうか？

　阪神は、ノーアウト３塁なら、０－２でも、同点くらいにはできるのではないかと、「淡い希望」を持ったのではないのか？！　まだ３回である。確かに、それは理解できないことではない。

　しかしだ、今年の阪神は、何しろ打てない、打っても点にならないのだから、これは「危険な賭け」だったと思う。

　それで、試合経過の方は、再開後、ノーアウト３塁で、２番平野がセンター前タイムリーヒットを打って、１点は取った。しかしだ、その後が続かない。３番鳥谷、４番新井、５番ブラゼルと凡退。
　新井は、今、絶不調で、スコアリングポジションにランナーを置く場面で、何度出て来ても、ヒットが打てないで負けの遠因になっている。
　鳥谷にしても、ブラゼルにしても、ランナーがいなければ気楽に構えてヒットを打つのに、ランナーがいると、もう「緊張」するのか、「打ち気に逸る」のか、凡打を繰り返す。これでは、点は入らない。

　それで、１－２のまま、４回５回と無得点のまま、６回表を能見が無失点で抑えたところで、再度雨天中断となった。

　まあ、敗因としては、１回表の、能見が、松井稼頭夫に喰らったツーランホームランに他ならないのだが、しかし、この日は雨が降っていて、何時中止になってもおかしくなかった。３回ノーアウト３塁の場面で、３０分以上も中断していたのだ時から、そこは、そのまま、雨天中止にしておけばよかったのではなかったのか？
　楽天としても、０－２では勝てるかどうか先は見えない展開だから、雨天中止で文句はそれほど出ないケースではなかったか。

　まあ、打てない阪神が、雨で何時中止になるかも分からない中で、５６分も待ってゲームを再開して１点しか取れず、結局計４回の攻撃機会を逃して、負けゲームとなった。
　しかも、エースの、能美での負けだ。これは痛い。能美は、１回こそ松井にホームランを浴びたが、それ以後は抑えていたので、残念だろう。
　だから、これは、阪神首脳陣の、自身の「打てない現状」を把握できていない典型的な「ボーンヘッド」ではないか。

　ここで負けたので、またまた、「借金」は８。勝っていれば６、中止なら、７のままだった。

　まあ、雨の中なのに、勝ちを焦ってしっぺ返しを喰らった「痛恨の１敗」というところだろう。

体重は、６３ｋｇ台前半に収まったが…

　今日も、午後から雨が降ったので、臨時休養日とした。梅雨本番、天気予報では、この先もあまり晴れの日はないようなので、困ったことになりそうだ。しかし、寒い梅雨空の下ではやりたくないし、何とかならないものか。

　諸数値の計測の方は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に行なった。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロしか増加していなかったので、まあ、昼食にボリュームがなかったせいだろうと思う。

　ただ、シャワー後にも、体重は０．３キロ落ちているので、これはこれで嬉しいのだが、しかし、逆に言えば、それだけ、この６３キロ以上という水準が、かなり高いものだということだろう。
　
　まあ、体重が高いのも、他方では、筋肉量が大きく出ていることから、脂肪太りではないのだが、しかし、体重が高いという現実には変わりないので、何とかならないものかと思う。

　このところは、休養日やウォーキングが続くので、夕食後夜間の間食も控えているのだが、あまりその効果は出ていなくて、体重は高止まりしている。

　まあ、明日は日曜日で定例休養日なので、あまり天気も好くはなさそうだから、たぶん休むと思うが、それでも、体重は落ちてほしいものだ。




シャワー前の数値　
　体重　６３．５ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量５２．５ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．１％
　左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．７％　
　右脚筋肉量　１１．３ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．７％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．０％

シャワー後の諸数値
　体重 ６３．２ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量　５２．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８９Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．６ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．９％
　左脚筋肉量　１０．６ｋｇ　左脚脂肪率　１２．２％
　右脚筋肉量　１１．３ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．２％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．９％

昼食前までには、０．２ｋｇ減少

　どうやら、昼食前までには、体重は、０．２キロ落ちてくれた。

　しかし、今日も五五から雨で、臨時休養日になりそうなので、この程度では、夕方までに、どれだけ増えているか、きわめて心配である。

　昼食は、焼きうどんに、デザートにアイス最中だから、少しは体重は増加の方向に出るだろう。

　果たして、どこまで増加するのか？
　



体重　６３．４ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％　　

筋肉量　５２．４ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．０％

左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　左脚脂肪率　１３．０％

右脚筋肉量　１１．４ｋｇ　右脚脂肪率　１０．２％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右手脂肪率　１５．３％

大変だ、今朝の体重が、６３キロを大きく超えてしまった

　今朝の体重は、少し、ヤバイことになっている。

　筋肉量が、５３．１キロもあって、体重は、６３キロ台後半。

　こうなると、午前中の基礎代謝で、ここからは落ちてくれないと、昼前には６４キロを超えてしまうかもしれない。

　さすがに、６４キロ越えには、なりたくないものである。

　まあ、今朝の諸数値の特徴は、筋肉量が大きいだけあって、脂肪系の諸数値は、いずれも低水準になっているが、体重が大きいだけに、これはあまり嬉しいことではない。
　
　午前中の基礎代謝で、体重が落ちてくれることを祈るしかない。
　


体重　６３．６ｋｇ　　体脂肪率　１１．９％　　

筋肉量　５３．１ｋｇ　　筋肉量レベル　２

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２７．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．１％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１３．５％

左脚筋肉量　１０．６ｋｇ　左脚脂肪率　１２．７％

右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１４．３％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１４．３％