入浴前体重は、またしても、６３ｋｇ台へ
筋肉炎症痛三十四日目、今日も、日常的な動作では、ほとんど痛みはなかったが、ストレッチ体操をすると、鈍い痛みが走るのは変らない。明日、整形外科に行く予定だが、シップ薬はもらっておこうと思う。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６３キロの大台に乗ってしまった。まあ、午後からの便通は、ほんの少しだけだったので、こういうことになったのだろう。
そこで、入浴は、昨日よりは少し長く浸からねばならなくなったわけで、全身浴で湯温４４度だから、入浴時間は、何とか１２分間、我慢した。結果は、体重減、０．９キロで、昨日より入浴時間を２分伸ばしたせいで、体重減は０．１キロ大きくなった。それで、やっと、昨日の入浴後とおなじ、６２．１キロだ。
夕食後夜間は、ヨーグルトではなくグレープフルーツを１個食べた。排尿は、それほど順調ではない。まあ、これらが、明日の朝への増加幅に、どう響くか？
入浴前の諸数値
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
入浴後の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６３キロの大台に乗ってしまった。まあ、午後からの便通は、ほんの少しだけだったので、こういうことになったのだろう。
そこで、入浴は、昨日よりは少し長く浸からねばならなくなったわけで、全身浴で湯温４４度だから、入浴時間は、何とか１２分間、我慢した。結果は、体重減、０．９キロで、昨日より入浴時間を２分伸ばしたせいで、体重減は０．１キロ大きくなった。それで、やっと、昨日の入浴後とおなじ、６２．１キロだ。
夕食後夜間は、ヨーグルトではなくグレープフルーツを１個食べた。排尿は、それほど順調ではない。まあ、これらが、明日の朝への増加幅に、どう響くか？
入浴前の諸数値
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．５ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
入浴後の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
午前中は、体重、０．１ｋｇ落ちる
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．８キロとなった。これは、特に便通があったわけではなくて、自然に落ちたものである。まあ、自然に、０．３キロ落ちたこともあるのだから、これくらいは、あってもいいだろう。
それにしても、６２．８キロのままだと、入浴前の体重が厳しい。何とか、午後は便通があって、少しでも落ちてくれることを願っている。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かにいいようだ。
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
それにしても、６２．８キロのままだと、入浴前の体重が厳しい。何とか、午後は便通があって、少しでも落ちてくれることを願っている。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かにいいようだ。
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
朝から、６３ｋｇ台、目前
今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６２．９キロとなった。この増加幅は、昨日入浴で落とした分と同じで、結局、昨日今日も、｢入浴で落とした分だけ、増加する｣という経験則どおりになってしまったわけだ。うまくいかないものだ。
というわけで、朝から、６３キロ目前になってしまったのだが、これは、何とか、午前中に、少しでも落ちてくれないと、入浴前の６３キロ未満が難しくなってくる可能性が高い。
なんとかなるか！？
今朝は、体重以外の諸数値が、やけに好くなっている。いくつか昨日の朝と比べると、
昨日の朝 今朝
体 脂 肪 率：１８．１％ → １６．９％
全身皮下脂肪率：１２．７％ → １１．９％
両脚骨格筋率：４９．４％ → ５０．０％
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １６．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．５％
両腕皮下脂肪率 １４．５％ 両脚皮下脂肪率 １４．０％
全身骨格筋率 ３２．８％ 体幹骨格筋率 ２７．５％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ５０．０％
というわけで、朝から、６３キロ目前になってしまったのだが、これは、何とか、午前中に、少しでも落ちてくれないと、入浴前の６３キロ未満が難しくなってくる可能性が高い。
なんとかなるか！？
今朝は、体重以外の諸数値が、やけに好くなっている。いくつか昨日の朝と比べると、
昨日の朝 今朝
体 脂 肪 率：１８．１％ → １６．９％
全身皮下脂肪率：１２．７％ → １１．９％
両脚骨格筋率：４９．４％ → ５０．０％
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １６．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．５％
両腕皮下脂肪率 １４．５％ 両脚皮下脂肪率 １４．０％
全身骨格筋率 ３２．８％ 体幹骨格筋率 ２７．５％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ５０．０％
入浴前の体重、やや増加だが、６３ｋｇ未満
筋肉炎症痛休養日三十三日目、普段は痛みは感じなくなったが、ストレッチ体操をすると、やはり、左脚太もも付け根上辺りに鈍く痛みが走る。まあ、まだまだというところか。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．９キロとなってしまった。まあ、午後から便通は、ほんの少ししかなかったので、仕方ないだろう。逆に言えば、便通が普通にあれば、十分体重は落ちるという状態だ、ということだ。
そこで入浴は、昨日のように短時間で済ますわけにはいかず、全身浴で湯温４４度は変らないので、入浴時間を１０分間にしてみたら、結果、体重減は、０．８キロだった。まあ、時間に見合った体重減というところか。
夕食後夜間は、ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べ、排尿はまあまあ普通だったので、明日の朝への増加幅も、今日と同じ程度ではなかろうか。
入浴前の諸数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
入浴後の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．２％ 体幹皮下脂肪率 １０．７％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３２．３％ 体幹骨格筋率 ２７．０％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．６％
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．９キロとなってしまった。まあ、午後から便通は、ほんの少ししかなかったので、仕方ないだろう。逆に言えば、便通が普通にあれば、十分体重は落ちるという状態だ、ということだ。
そこで入浴は、昨日のように短時間で済ますわけにはいかず、全身浴で湯温４４度は変らないので、入浴時間を１０分間にしてみたら、結果、体重減は、０．８キロだった。まあ、時間に見合った体重減というところか。
夕食後夜間は、ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べ、排尿はまあまあ普通だったので、明日の朝への増加幅も、今日と同じ程度ではなかろうか。
入浴前の諸数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
入浴後の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．２％ 体幹皮下脂肪率 １０．７％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３２．３％ 体幹骨格筋率 ２７．０％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．６％
午前中は、体重、０．１ｋｇ落ちる
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．７キロとなった。これは、午前中に、僅かに便通があったので、落ちたのだと思う。まあ、何もなくても、０．３キロ落ちた日があったけれど、それは、偶然のようなものだろう。便通があった日には、もっと落ちてほしいものだが。
これで、午後も、なんらか便通があれば、入浴前の体重は６３キロ未満に収まると思うのだが、無いとなると、微妙だ。こう、しばしば便通に期待するのは、以前ご紹介した｢マグラックス｣を飲んでいるせいだからなのだが、それでも、十分な便通は無いので、過敏性腸症候群というのは、やっかいなものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前と比べて、あまり、変わりがない。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
これで、午後も、なんらか便通があれば、入浴前の体重は６３キロ未満に収まると思うのだが、無いとなると、微妙だ。こう、しばしば便通に期待するのは、以前ご紹介した｢マグラックス｣を飲んでいるせいだからなのだが、それでも、十分な便通は無いので、過敏性腸症候群というのは、やっかいなものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前と比べて、あまり、変わりがない。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
入浴で落としたより０．１ｋｇ余分に増加して、６２．８ｋｇ
今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６２．８キロだった。
昨日の入浴は、｢入浴で落としても、落とした分だけ増える｣という経験則があるため、「あまり無理して落とさなくてもいいだろう」ということで、０．６キロしか落とさなかったのだが、その結果が、｢落とした分より」０．１キロ余分に増加してしまった。経験則からは外れたわけで、今朝の体重は思惑通りにはならなかったわけであるが、これをどうみるか。
増加幅自体は、あまり大きくはなかったので、まあよし、とするか。
経験則より増加幅が大きかったので、昨日の夕食後夜間の飲食が多すぎたと見るべきなのか。
それとも、経験則はあまり当てにならないから、入浴では、できるだけ大きく落としておくべきなのか。
いずれとも、結論付けられないところなのだが、まあ、今朝の体重が、何とか６３キロ未満に収まったので、これはこれでよしとして、あとは、ななんとか、午前中で、体重減があることを期待したい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １８．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
昨日の入浴は、｢入浴で落としても、落とした分だけ増える｣という経験則があるため、「あまり無理して落とさなくてもいいだろう」ということで、０．６キロしか落とさなかったのだが、その結果が、｢落とした分より」０．１キロ余分に増加してしまった。経験則からは外れたわけで、今朝の体重は思惑通りにはならなかったわけであるが、これをどうみるか。
増加幅自体は、あまり大きくはなかったので、まあよし、とするか。
経験則より増加幅が大きかったので、昨日の夕食後夜間の飲食が多すぎたと見るべきなのか。
それとも、経験則はあまり当てにならないから、入浴では、できるだけ大きく落としておくべきなのか。
いずれとも、結論付けられないところなのだが、まあ、今朝の体重が、何とか６３キロ未満に収まったので、これはこれでよしとして、あとは、ななんとか、午前中で、体重減があることを期待したい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １８．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
入浴では、体重あまり落とさず、６２．１ｋｇ
筋肉炎症痛三十二日目、左脚太もも付け根の上辺りには痛みは無いが少し違和感が残るという感じで、ストレッチをやったりすると、少し痛む。まあ、焦らずに、完治するまで待とうと思う。
入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．７キロとなった。まあ、午後から、少し便通があったので、それで、体重は少し落ちることになった。これなら、もう少し、普通の便通があれば、もっと体重は落ちるのだろう。
そこで入浴だが、入浴前の体重がそれほど大きくはないので、さほど大きく落とすつもりはなかったし、全身浴で湯温４４度は変えなかったので、それほど長い時間浸かっている気にはならなかったので、入浴時間は６分間で切り上げたところ、体重減は、０．６キロだった。
まあ、昨日今日は、入浴で０．９キロ落としたが０．９キロ増えてしまったので、今日は、６２．１キロでも、明日の朝への増加幅が小さければ、同じことなので、その結果を見てみたい。
入浴前の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
入浴後の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．７キロとなった。まあ、午後から、少し便通があったので、それで、体重は少し落ちることになった。これなら、もう少し、普通の便通があれば、もっと体重は落ちるのだろう。
そこで入浴だが、入浴前の体重がそれほど大きくはないので、さほど大きく落とすつもりはなかったし、全身浴で湯温４４度は変えなかったので、それほど長い時間浸かっている気にはならなかったので、入浴時間は６分間で切り上げたところ、体重減は、０．６キロだった。
まあ、昨日今日は、入浴で０．９キロ落としたが０．９キロ増えてしまったので、今日は、６２．１キロでも、明日の朝への増加幅が小さければ、同じことなので、その結果を見てみたい。
入浴前の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
入浴後の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．７％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
午前中は、体重、０．２ｋｇの増加
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．８キロとなった。これは、朝食以外｢飲まず、食わず｣ではなくて、緑茶を１８０ｍｌほど余計に飲んだのが、響いたのかもしれない。これと言って、便通も排尿も、なかったので。まあ、お茶を１杯ほど余計に飲んだだけで増加してしまうのだから、厳しいものだ。
まあ、これで、入浴前の体重が、６３キロ未満に収まるのが、ますます微妙になってきた。午後から、何としても、便通が無いと、６３キロ台に乗ってしまう可能性がある。
まあ、何とか、便通があることを願うばかりだ。
体重以外の諸数値は、朝より悪くなっている。
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
まあ、これで、入浴前の体重が、６３キロ未満に収まるのが、ますます微妙になってきた。午後から、何としても、便通が無いと、６３キロ台に乗ってしまう可能性がある。
まあ、何とか、便通があることを願うばかりだ。
体重以外の諸数値は、朝より悪くなっている。
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
今朝の体重は前日より、０．９ｋｇも、大きくなってしまった
今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６２．６キロになってしまった。まあ、昨日入浴で落とした分だけ、また、増加してしまったわけだ。｢増加幅は大きくならない｣という期待は外れてしまった。なぜ、これでだけ大きくなったか、理由は分からない。昨日の夜食べたヨーグルトも、一昨日食べた量とほとんど違わないからだ。
まあ、これで、今日も入浴前の体重が、６２キロ台に収まるかどうか、まあ、午後から便通が少しでもあればいいが、そうでないと、ちょっと大変だ。
体重以外の諸数値は、まあまあ好い方に出ている。
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 １７．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １４．９％
全身骨格筋率 ３２．３％ 体幹骨格筋率 ２６．９％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．６％
まあ、これで、今日も入浴前の体重が、６２キロ台に収まるかどうか、まあ、午後から便通が少しでもあればいいが、そうでないと、ちょっと大変だ。
体重以外の諸数値は、まあまあ好い方に出ている。
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 １７．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １４．９％
全身骨格筋率 ３２．３％ 体幹骨格筋率 ２６．９％
両腕骨格筋率 ３７．５％ 両脚骨格筋率 ４９．６％
入浴後の体重、微減、６１．７ｋｇ
筋肉炎症痛休養日三十一日目、普通にしているときの痛みはほとんどなくなってきたが、ストレッチをするときには、やはり少し痛むし、なんとなく、違和感は残っていて、動かすとおかしくなりそうな感じもある。もう少し辛抱が必要だろう。無理すると再発しそうな感じがある。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．６キロとなった。まあ、午後に少し便通があったので、増加幅が小さくなったが、普通に排便があれば、体重は落ちていることになるのだろうから、残念だ。
そこで入浴だが、体重の水準が少し小さくなったので、あまり無理はしたくなかったので、全身浴で湯温４４度だから、入浴時間は、昨日までより４分短い１１分間にしてみた。まあ、１０分間にしないで、１１分間にするのは、１０分間では、少し少ないかなという気持ちの現われ。結果は、体重減は、０．９キロだったので、まあ、予定通りというところか。
夕食後夜間は、ヨーグルトを２００ｍｌほど食べたが、入浴で無理しなかったので、排尿はまあまあ順調で、明日の朝までの体重の増加幅は、それほど大きくなくて済むのではないかと、期待できそうだ。
体重以外の諸数値は、入浴後が、むしろ悪くなっているのには、少し驚いた。
入浴前の諸数値
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
入浴後の諸数値
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．６キロとなった。まあ、午後に少し便通があったので、増加幅が小さくなったが、普通に排便があれば、体重は落ちていることになるのだろうから、残念だ。
そこで入浴だが、体重の水準が少し小さくなったので、あまり無理はしたくなかったので、全身浴で湯温４４度だから、入浴時間は、昨日までより４分短い１１分間にしてみた。まあ、１０分間にしないで、１１分間にするのは、１０分間では、少し少ないかなという気持ちの現われ。結果は、体重減は、０．９キロだったので、まあ、予定通りというところか。
夕食後夜間は、ヨーグルトを２００ｍｌほど食べたが、入浴で無理しなかったので、排尿はまあまあ順調で、明日の朝までの体重の増加幅は、それほど大きくなくて済むのではないかと、期待できそうだ。
体重以外の諸数値は、入浴後が、むしろ悪くなっているのには、少し驚いた。
入浴前の諸数値
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
入浴後の諸数値
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
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