午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、殆んど変わりなし [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６０．０キロとなった。これは、午前中に、カルピスウォーターを１００ｍｌほどんだが、排尿がかなりあり便通も少しあったので、それで落ちたのだと思われる。
昼食は皿うどんなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、開始前の体重が、どの程度になるかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からは無いことも考えられるので、どうなるか。
体重以外の諸数値は、今朝とあまり変わりはない。
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
昼食は皿うどんなので、それほど大きな体重増加は見込まれないが、開始前の体重が、どの程度になるかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からは無いことも考えられるので、どうなるか。
体重以外の諸数値は、今朝とあまり変わりはない。
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
朝の体重、これといった理由は無いが、昨夜と「変わらず」で、６０．２ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後と変わらずで、６０．２キロだった。これは、昨日の夕食後、特に余計な飲食をした訳ではないが、しかし、かといって、特に便通があった訳でもなく、今朝の排尿が多かった訳でもないので、よく「変わらず」で済んだな、というところだ。
体重以外の帆数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。昨日の朝が悪すぎたからだろう。
体重 ６０．２ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体率 ２５．７％
両腕骨格筋率３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
体重以外の帆数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。昨日の朝が悪すぎたからだろう。
体重 ６０．２ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体率 ２５．７％
両腕骨格筋率３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
今日の投稿は、「ゴメンナサイ」の内容 [健康]
今日は、さまざまに、イレギュラーな事態が起こり、（外出、阪神戦の午前０時過ぎ終了、アンケート回答の予想外の長さ）、投稿記事を書く時間が無くなってしまい、データと、簡単なコメントのみとしたい。
今日は、一日中便通が無かったので、夕食間の体重は、今朝より０．７キロ増加して、６０．３キロとなった。
シャワーでは０．１キロ落ちたのみ。
シャワー後の体重は、６０．２キロなので、明日に向けて、厳しそう。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．３ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６０．２ｋｇ 体脂肪率 １７．６％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．２％ 体幹皮下脂肪率 １０．６％
両腕皮下脂肪率 １５．３％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
今日は、一日中便通が無かったので、夕食間の体重は、今朝より０．７キロ増加して、６０．３キロとなった。
シャワーでは０．１キロ落ちたのみ。
シャワー後の体重は、６０．２キロなので、明日に向けて、厳しそう。
シャワー前の諸数値
体重 ６０．３ｋｇ 体脂肪率 １７．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．４％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
シャワー後の諸数値
体重 ６０．２ｋｇ 体脂肪率 １７．６％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．２％ 体幹皮下脂肪率 １０．６％
両腕皮下脂肪率 １５．３％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３１．８％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
前日よりの増加幅が、１．６ｋｇあって、５９．６ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．６キロ増加して、５９．６キロとなった。まあ、期待していた、１．５キロ未満とはならなかった。
今日は、所用で、朝から夕方まで出かけるので、昼食前の諸数値の計測・投稿はできない。
また、そのため、ジョギングは臨時休養日とする。
体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べると、大幅に悪くなっている。体重が大きく落ちたも、こちらの数字は悪くならない、というようにならねばならないのだがなぁ。
体重 ５９．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体率 ２４．５％
両腕骨格筋率３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
今日は、所用で、朝から夕方まで出かけるので、昼食前の諸数値の計測・投稿はできない。
また、そのため、ジョギングは臨時休養日とする。
体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べると、大幅に悪くなっている。体重が大きく落ちたも、こちらの数字は悪くならない、というようにならねばならないのだがなぁ。
体重 ５９．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体率 ２４．５％
両腕骨格筋率３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
ジョギングは頑張ったのに、あまりダイエット効果は無く、５８．０ｋｇ [健康]
今日の開始前の体重は、昼食前より、何と０．１キロ落ちて、６０．０キロとなった。これは、昼食が、焼き餃子とオレンジで、ボリュームが小さかったことと、午後からの便通がかなりあったので、それで落ちたのだと思われる。朝の体重からは予想できなかった低体重になって、俄然、やる気が増してきた。
今日は、まあ、暑くも寒くもない日なので、往復ジョギングで、頑張りたい。
結果は、気温２５度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、高くも低くもない表示で、風は弱かった（風速３ｍ／ｓ）ので、ジョギングは、復路で少し失速したが、まあまあ頑張れたのに、終了後の体重減は、１．８キロと、２キロに届かなかったのは、納得が行かない。普通なら２キロ以上は落ちてもよい諸条件なのに、そうならなかった。また、体脂肪率が開始前より上がっていたり、筋肉量が開始前より小さかったとか、どうも、今日のジョギングは、ダイエットにはあまり有効ではなかったようだ。
そこでシャワーだが、ここはシャワーで少しでも大きく落ちてほしいと、念入りに浴びた結果、０．２キロ落ちたので、まあまあだ。
これで、開始前からのトータルの体重減は、２．０キロということになり、シャワー後の体重は、５８．０キロとなった。開始前の体重から言って、５７キロ台には落ちていなければならない状況だっただけに、残念でならない。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、リンゴ１個を食べ、ミネラルウォーターを３００ｍｌほど飲んだので、これは、いつもと同じ程度の体重増加幅拡大要因なので、このところでは、１．５キロ前後増加するとして、５９キロ台前半に収まるかどうかに注目だ。
ジョギングの方は、４連続休養日明けだが、今日は久しぶりに、よい面が出て（＊）、往路は序盤から時速８キロ台で時速９キロ台も出たし、最終的にも、時速７キロ台だったので、まあ、頑張れた方だと思われる。
復路では、少し疲労が出て、時速５キロ台に落ちてしまう区間が２区間もあって、あまり頑張れなかったのは、スタミナがますます無くなってきたということか。
まあ、全般的に、ジョギングは好くやったと言える方なのに、終了後の結果が悪かったのは、残念でならない。
（＊）休養日明けのジョギングのパターンには、大体二つあって、一方は、休養たっぷりで疲労が無く快調にジョギングでペースアップできる日で、他方は、休養日を挟んだため脚がジョギングに慣れていなくて却って遅くなってしまうという日、ということで、これは、ジョギングで、まだ時速１０キロ程度が出ていた頃には、極端に現われていた。最近のように、いつでもジョギングが遅くなってくると、こういうことも、そう極端には現われず、「いつも遅い」ということになってしまうということが多い。
今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
開始前の諸数値
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １７．１％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．３％
両腕皮下脂肪率 １４．８％ 両脚皮下脂肪率 １４．３％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．９％
両腕骨格筋率 ３８．０％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
終了後の諸数値
体重 ５８．２ｋｇ 体脂肪率 １７．３％（標準）
内臓脂肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４２１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．７ 体年齢 ４６歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．２％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．６％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
シャワー後の諸数値
体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪率 １６．９％（標準）
内臓脂肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．７ 体年齢 ４５歳
全身皮下脂肪率 １１．７％ 体幹皮下脂肪率 １０．０％
両腕皮下脂肪率 １４．８％ 両脚皮下脂肪率 １４．３％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ジョギングの経過
往路 ５００ｍポイント ０３分２４秒で通過（時速８．８２ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０６分３３秒で通過（時速９．１６ｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １１分０６秒で通過（時速８．１１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １５分３９秒で通過（時速７．６８ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ２４分０９秒で通過（時速７．４５ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３２分４８秒で通過（時速７．３２ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを０９分４５秒で通過（時速６．１５ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２０分２４秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２５分０３秒で通過（時速５．９９ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２９分３３秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３４分１２秒で通過（時速６．１４ｋｍ／ｈ）
復路最終結果 ３８分５７秒で到着（時速６．１６ｋｍ／ｈ）
今日は、まあ、暑くも寒くもない日なので、往復ジョギングで、頑張りたい。
結果は、気温２５度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、高くも低くもない表示で、風は弱かった（風速３ｍ／ｓ）ので、ジョギングは、復路で少し失速したが、まあまあ頑張れたのに、終了後の体重減は、１．８キロと、２キロに届かなかったのは、納得が行かない。普通なら２キロ以上は落ちてもよい諸条件なのに、そうならなかった。また、体脂肪率が開始前より上がっていたり、筋肉量が開始前より小さかったとか、どうも、今日のジョギングは、ダイエットにはあまり有効ではなかったようだ。
そこでシャワーだが、ここはシャワーで少しでも大きく落ちてほしいと、念入りに浴びた結果、０．２キロ落ちたので、まあまあだ。
これで、開始前からのトータルの体重減は、２．０キロということになり、シャワー後の体重は、５８．０キロとなった。開始前の体重から言って、５７キロ台には落ちていなければならない状況だっただけに、残念でならない。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、リンゴ１個を食べ、ミネラルウォーターを３００ｍｌほど飲んだので、これは、いつもと同じ程度の体重増加幅拡大要因なので、このところでは、１．５キロ前後増加するとして、５９キロ台前半に収まるかどうかに注目だ。
ジョギングの方は、４連続休養日明けだが、今日は久しぶりに、よい面が出て（＊）、往路は序盤から時速８キロ台で時速９キロ台も出たし、最終的にも、時速７キロ台だったので、まあ、頑張れた方だと思われる。
復路では、少し疲労が出て、時速５キロ台に落ちてしまう区間が２区間もあって、あまり頑張れなかったのは、スタミナがますます無くなってきたということか。
まあ、全般的に、ジョギングは好くやったと言える方なのに、終了後の結果が悪かったのは、残念でならない。
（＊）休養日明けのジョギングのパターンには、大体二つあって、一方は、休養たっぷりで疲労が無く快調にジョギングでペースアップできる日で、他方は、休養日を挟んだため脚がジョギングに慣れていなくて却って遅くなってしまうという日、ということで、これは、ジョギングで、まだ時速１０キロ程度が出ていた頃には、極端に現われていた。最近のように、いつでもジョギングが遅くなってくると、こういうことも、そう極端には現われず、「いつも遅い」ということになってしまうということが多い。
今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
開始前の諸数値
体重 ６０．０ｋｇ 体脂肪率 １７．１％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．３％
両腕皮下脂肪率 １４．８％ 両脚皮下脂肪率 １４．３％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．９％
両腕骨格筋率 ３８．０％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
終了後の諸数値
体重 ５８．２ｋｇ 体脂肪率 １７．３％（標準）
内臓脂肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４２１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．７ 体年齢 ４６歳
全身皮下脂肪率 １１．９％ 体幹皮下脂肪率 １０．２％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．６％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
シャワー後の諸数値
体重 ５８．０ｋｇ 体脂肪率 １６．９％（標準）
内臓脂肪レベル ６．０（標準） 基礎代謝量 １４２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２０．７ 体年齢 ４５歳
全身皮下脂肪率 １１．７％ 体幹皮下脂肪率 １０．０％
両腕皮下脂肪率 １４．８％ 両脚皮下脂肪率 １４．３％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ジョギングの経過
往路 ５００ｍポイント ０３分２４秒で通過（時速８．８２ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０６分３３秒で通過（時速９．１６ｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １１分０６秒で通過（時速８．１１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １５分３９秒で通過（時速７．６８ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ２４分０９秒で通過（時速７．４５ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３２分４８秒で通過（時速７．３２ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを０９分４５秒で通過（時速６．１５ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２０分２４秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２５分０３秒で通過（時速５．９９ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２９分３３秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３４分１２秒で通過（時速６．１４ｋｍ／ｈ）
復路最終結果 ３８分５７秒で到着（時速６．１６ｋｍ／ｈ）
午前中は、体重は０．６ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、何と０．６キロも落ちて、６０．１キロとなった。これは、朝から飲まず食わずだったほか、午前中に、少し便通もあったので、それで、これだけ大きく落ちたのだと思われる。便通は少しだったので、ここまで落ちろとは、思わなかった。
昼食は、焼き餃子で、デザートにオレンジを１個食べたので、それほど大きな体重増加は見込まれないので、午後からの便通にもよるが、今日の開始前の体重は、６０キロ台半ばに収まってほしい。あるいは、午前中に少し便通があったので、午後からは無くて、増加幅は意外に大きくなってしまうかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。
体重 ６０．１ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
昼食は、焼き餃子で、デザートにオレンジを１個食べたので、それほど大きな体重増加は見込まれないので、午後からの便通にもよるが、今日の開始前の体重は、６０キロ台半ばに収まってほしい。あるいは、午前中に少し便通があったので、午後からは無くて、増加幅は意外に大きくなってしまうかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。
体重 ６０．１ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．０％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
一晩寝ただけでは、０．４ｋｇしか落ちず、６０．７ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後シャワー後より、０．４キロ落ちて、６０．７キロとなった。やはり、一晩寝ただけでは、０．４キロしか落ちず、朝の体重の水準としては、大きくなってしまった。
これだと、今日の開始前の体重が、６１キロに届く可能性が大きく、今日のジョギングが厳しくなる。
まあ、日中の推移如何だが、６１キロに届かなくとも、６０キロ台呼後半だろうから、厳しい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体率 ２６．４％
両腕骨格筋率３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
これだと、今日の開始前の体重が、６１キロに届く可能性が大きく、今日のジョギングが厳しくなる。
まあ、日中の推移如何だが、６１キロに届かなくとも、６０キロ台呼後半だろうから、厳しい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体率 ２６．４％
両腕骨格筋率３７．６％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
外出して、計測は夕食後になったので、シャワー後の体重は、６１．１ｋｇ [健康]
今日は、日曜日で、定例休養日だが、所用があって、昼過ぎから外出し、夜になって帰宅したので、夕食前には諸数値を計測出来なかったので、夜間シャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、夕食後のなので大きくて、朝より、１．４キロ増加して、６１．２キロとなった。まあ、夕食後だから、仕方ないところだろう。
シャワーでは、０．１キロ落ちて、６１．１キロとなった。
まあ、注目すべきは、この夕食後シャワー後の体重が、一晩寝て、どのくらい落ちているか、だろう。ただ、ここで落ちると言っても、１キロも落ちるのは少し難しいだろうから、明日は、厳しくなりそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．１ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．１％ 体幹皮下脂肪率 １０．６％
両腕皮下脂肪率 １５．０％ 両脚皮下脂肪率 １４．５％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
シャワー前の体重は、夕食後のなので大きくて、朝より、１．４キロ増加して、６１．２キロとなった。まあ、夕食後だから、仕方ないところだろう。
シャワーでは、０．１キロ落ちて、６１．１キロとなった。
まあ、注目すべきは、この夕食後シャワー後の体重が、一晩寝て、どのくらい落ちているか、だろう。ただ、ここで落ちると言っても、１キロも落ちるのは少し難しいだろうから、明日は、厳しくなりそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６１．２ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４６７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．１ｋｇ 体脂肪率 １７．４％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．１％ 体幹皮下脂肪率 １０．６％
両腕皮下脂肪率 １５．０％ 両脚皮下脂肪率 １４．５％
全身骨格筋率 ３２．１％ 体幹骨格筋率 ２６．８％
両腕骨格筋率 ３７．９％ 両脚骨格筋率 ４９．４％
午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、５９．８キロとなった。これは、朝から飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったから、落ちたのだと思われるが、しかし、それは昨日も同じなのに、昨日は大きくなり、今日は落ちるというのも、妙なものだ。
昼食はパンなのだが、今日は、夕方には計測できず、夕食後に諸数値を計測するので、午後からの便通もそうだが、夕食次第で、体重が大きくなるだろう。まあ、いつもとは、比較できない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．２キロ違うので、仕方ないだろう。
体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
昼食はパンなのだが、今日は、夕方には計測できず、夕食後に諸数値を計測するので、午後からの便通もそうだが、夕食次第で、体重が大きくなるだろう。まあ、いつもとは、比較できない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．２キロ違うので、仕方ないだろう。
体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル ６．５（標準） 基礎代謝量 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４７歳
全身皮下脂肪率 １２．６％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．７％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
柳の下に二匹目のドジョウがいた [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日と全く同じで、明け方に尿意で目が覚めトイレに行って大量の排尿があったので、昨日のシャワー後より、０．１キロ落ちて、５９．９キロとなった。昨夜、２度も「ラッキー」は続かないと書いたが、「柳の下に二匹目のドジョウがいた」わけである。
これで、今日の日中の推移が悪くなければ、夕方の体重は、それほど大きくはならないはずだが、生憎、今日は、所用で昼過ぎから外出して帰宅は夜になるので、夕方に諸数値は、計れない。
夕食後に計ることになろう。
体重以外の諸数値も、昨日の朝とほとんど変わりなかった。
体重 5９．９ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体率 ２６．０％
両腕骨格筋率３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
これで、今日の日中の推移が悪くなければ、夕方の体重は、それほど大きくはならないはずだが、生憎、今日は、所用で昼過ぎから外出して帰宅は夜になるので、夕方に諸数値は、計れない。
夕食後に計ることになろう。
体重以外の諸数値も、昨日の朝とほとんど変わりなかった。
体重 5９．９ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ４８歳
全身皮下脂肪率 １２．７％ 体幹皮下脂肪率 １１．１％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体率 ２６．０％
両腕骨格筋率３７．６％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
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価格：1,071円(税込)
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