今日も、シャワーで０．２ｋｇも増加してしまい、シャワー後の体重は、６２．７ｋｇ [健康]
今日で、長かった連続臨時休養日も終わりになる。明日からジョギングだという日なのに、天気は悪くなる予報なので、何とも、皮肉なものだ。
昨日まで、何とか６１キロ台を維持してきたのに、今朝になって大きく増加して６２キロを超えてしまい、少しガックリきているが、まあ、以前からだが、私は体重が増えやすい体質なのだろう。明日から、頑張って落としていきたいが、大変だろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．５キロとなった。まあ、昼食は結構たくさん食べたのだが、午後から便通がそれなりにあったので、体重増加幅は少し抑制された。
ところが、今日も、シャワーで、０．２キロも増加してしまい、これは、思わぬ計算外だった。
シャワー後の体重は６２．７キロで、こうなると、明日の朝に６３キロを超えないか、心配である。６３キロを越えてしまうと、ジョギングでは、よくても２キロ程度の減量しかできないだろうから、６０キロ台にも、落ちないことになってしまう。今朝のようなことになったら、大変だ。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
昨日まで、何とか６１キロ台を維持してきたのに、今朝になって大きく増加して６２キロを超えてしまい、少しガックリきているが、まあ、以前からだが、私は体重が増えやすい体質なのだろう。明日から、頑張って落としていきたいが、大変だろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．５キロとなった。まあ、昼食は結構たくさん食べたのだが、午後から便通がそれなりにあったので、体重増加幅は少し抑制された。
ところが、今日も、シャワーで、０．２キロも増加してしまい、これは、思わぬ計算外だった。
シャワー後の体重は６２．７キロで、こうなると、明日の朝に６３キロを超えないか、心配である。６３キロを越えてしまうと、ジョギングでは、よくても２キロ程度の減量しかできないだろうから、６０キロ台にも、落ちないことになってしまう。今朝のようなことになったら、大変だ。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４９３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４９．１％
午前中は体重は０．４ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６２．３キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあり、排尿も少しあったので、これだけ落ちたのだと思われる。０．４キロといえば大きいように見えるが、朝の体重が大きすぎたので、水準としては、大きいままだ。
昼食は、即席麺（ホームラン軒）で、デザートにオレンジ１個と昨日と同じエクレア１個とアイス最中１個を食べたので、かなり体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からは、少ないか、あるいは無いかもしれない。夕方の体重は、６３キロには届いてほしくないものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重がかなり増えているので、これも当然だろう。
体重 ６２．３ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
昼食は、即席麺（ホームラン軒）で、デザートにオレンジ１個と昨日と同じエクレア１個とアイス最中１個を食べたので、かなり体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からは、少ないか、あるいは無いかもしれない。夕方の体重は、６３キロには届いてほしくないものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重がかなり増えているので、これも当然だろう。
体重 ６２．３ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４８２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
前日より、０．８ｋｇも増加して、６２．７ｋｇと、大きくなる [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．８キロ増加して、６２．７キロとなった。何と予想外の増加幅の大きさである。このまま増えれば、今日中に６３キロに届きかねない。
何とか、日中の推移で落ちてほしいものだ。
今日はプロ野球のデーゲームを見るのも最後の日で、明日からはジョギングするので、そのためにも、今日はあまり大きくはなってほしくない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、少し好くなっている。これだけ、体重が増えたのだから、当然だろう。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
何とか、日中の推移で落ちてほしいものだ。
今日はプロ野球のデーゲームを見るのも最後の日で、明日からはジョギングするので、そのためにも、今日はあまり大きくはなってほしくない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、少し好くなっている。これだけ、体重が増えたのだから、当然だろう。
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．３ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
六連続休養日目、シャワーで体重が増えてしまい、６１．９ｋｇ [健康]
今日は、記録するのも嫌になるが、六連続休養日目で、プロ野球の阪神×巨人戦をラジオで聴くためジョギングは休んだ。まあ、明日も最後の連続休養日になるので、もう一息だ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．８キロだった。午後からの便通が少なかったので、増加するかと思っていたが、案外、昼食の寿司類はボリュームが大きくなかったようだ。それで、増加しないで済んだ。
しかし、シャワーでは、今日は、どういうわけか、０．１キロ増加してしまった。せっかくシャワー前の体重が大きくなくきていたのに、シャワー後の体重を、昨日より大きくしてしまった。
シャワー後の体重は６１．９キロなので、明日の朝までにどれだけ増加するか、それで、この長期連続休養日の結果が決まってくる。
シャワー前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．８キロだった。午後からの便通が少なかったので、増加するかと思っていたが、案外、昼食の寿司類はボリュームが大きくなかったようだ。それで、増加しないで済んだ。
しかし、シャワーでは、今日は、どういうわけか、０．１キロ増加してしまった。せっかくシャワー前の体重が大きくなくきていたのに、シャワー後の体重を、昨日より大きくしてしまった。
シャワー後の体重は６１．９キロなので、明日の朝までにどれだけ増加するか、それで、この長期連続休養日の結果が決まってくる。
シャワー前の諸数値
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．４％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
午前中は体重は、０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６１．８キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通と排尿が少しあったので、それで、これだけ落ちたのだと思われる。まあ、増加せずに落ちてくれて、６１キロ台になってよかった。
昼食は、稲荷寿司３個と細巻き３本を食べ、デザートはいつもと違って、ブドウ（巨峰）とヤマザキの「ホイップカスタードエクレア」１個を食べたので、まあ、多くも少なくもないと思われるが、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日もジョギングはせず、プロ野球の阪神×巨人戦を、今日はラジオ中継があるので、午後２時からラジオで聴こうと思う。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か好くなっている。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
昼食は、稲荷寿司３個と細巻き３本を食べ、デザートはいつもと違って、ブドウ（巨峰）とヤマザキの「ホイップカスタードエクレア」１個を食べたので、まあ、多くも少なくもないと思われるが、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日もジョギングはせず、プロ野球の阪神×巨人戦を、今日はラジオ中継があるので、午後２時からラジオで聴こうと思う。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か好くなっている。
体重 ６１．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
今朝は、前日よりの増加幅が大きくなり、６２．１ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６２．１キロとなった。これは、今朝の起き抜けの排尿が、極めて少なかったため、体重増加を抑制できなかったものと思われる。昨日は、０．４キロ減、今日は０．５キロ増――排尿の有無でずいぶん違うものである。
これで、今日の日中の推移はどう出るか、かなり厳しくなってきた。また、６２キロ台に戻らないためにも、減少が期待される。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。むしろ、もっと好くなってもよかったほどだ。
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
これで、今日の日中の推移はどう出るか、かなり厳しくなってきた。また、６２キロ台に戻らないためにも、減少が期待される。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。むしろ、もっと好くなってもよかったほどだ。
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
プロ野球観戦で休養日にして、シャワー後の体重は、６１．６ｋｇ [健康]
今日は、月曜日で、本来の新・新ローテーションではジョギングする日であるが、午後２時からプロ野球の阪神×ヤクルト戦のＰＣ中継があるので、それを見るために、ジョギングは休むことにした。また、明日も明後日も、午後２時から、阪神×巨人戦があるので、休む予定である。ずいぶん長い連続休養日になってしまうが、仕方ない。世間が「連休モード」なので、それに連れられている面もある。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６１．６キロとなった。これは、予想外に便通がそれなりにあったので、昼食の割には増加幅が最小で済んだ。
シャワーでは、今日は、昨日までと違って、全く落ちず、変わらずだった。
これで、シャワー後の体重は、６１．６キロになったわけであるが、昨日今日は、夕食後夜間に便通があったので、今朝の体重は落ちたが、明日の朝はどうなるだろうか？
シャワー前の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６１．６キロとなった。これは、予想外に便通がそれなりにあったので、昼食の割には増加幅が最小で済んだ。
シャワーでは、今日は、昨日までと違って、全く落ちず、変わらずだった。
これで、シャワー後の体重は、６１．６キロになったわけであるが、昨日今日は、夕食後夜間に便通があったので、今朝の体重は落ちたが、明日の朝はどうなるだろうか？
シャワー前の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
午前中は体重は０．２ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６１．５キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったうえ、予想外に便通が少しあったので、排尿と併せて、０．２キロ減につながったのだと思われる。６１キロ台半ばまで落ちたのだから、これは大きい。
昼食は、とんかつ重弁当と、デザートにリンゴ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通の方は、昨夜と、今日の午前中とあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加は大きくなりそうだ。
今日は、ローテーション通りならジョギングをする日で、天気も悪くはないのだが、プロ野球の阪神×ヤクルト戦が午後２時からあり、残り１１試合となった首位攻防戦なので、見逃すわけにはいかず、臨時休養日にすることにした。
明日・明後日も午後２時からの試合なので、連続休養日になりそうだが、何とか、体重の方は 増えないよう、期待するばかりだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。僅かな好転だが、体重が落ちている中なので、好い傾向だ。
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５０歳
８全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
８全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
昼食は、とんかつ重弁当と、デザートにリンゴ１個とアイス最中１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通の方は、昨夜と、今日の午前中とあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加は大きくなりそうだ。
今日は、ローテーション通りならジョギングをする日で、天気も悪くはないのだが、プロ野球の阪神×ヤクルト戦が午後２時からあり、残り１１試合となった首位攻防戦なので、見逃すわけにはいかず、臨時休養日にすることにした。
明日・明後日も午後２時からの試合なので、連続休養日になりそうだが、何とか、体重の方は 増えないよう、期待するばかりだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。僅かな好転だが、体重が落ちている中なので、好い傾向だ。
体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５０歳
８全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
８全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
朝の体重は、前日よりより、何と０．４ｋｇも落ちて、６１．７ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ落ちて、６１．７キロとなった。これは、昨夜夕食後に、かなり便通があり、また、今朝も起き抜けの排尿がかなりあったので、それで、増加を抑制するどころか、０．４キロも落ちることになったのだと思われる。
しかし、便通の方は、今日出る分も昨夜にあったのだとすると、今日は、あまり期待できないので、今日の日中は、大きく増えるかもしれないので、注視する必要がある。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、ほんの僅か好くなっているのは、体重は落ちてこちらの数字はよくなるという、いい傾向だが、しかし、体年齢は、５１歳と、依然として悪い傾向も残っている。
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
しかし、便通の方は、今日出る分も昨夜にあったのだとすると、今日は、あまり期待できないので、今日の日中は、大きく増えるかもしれないので、注視する必要がある。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、ほんの僅か好くなっているのは、体重は落ちてこちらの数字はよくなるという、いい傾向だが、しかし、体年齢は、５１歳と、依然として悪い傾向も残っている。
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
四連続目の休養日、シャワー後の体重は、増加して６２．１ｋｇ [健康]
今日は、日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。今日も天気は悪くはなく、午後からのプロ野球中継もなかったので、やればやれたのだが、ＰＣを少しいじっていたので、時間が取れなくて、休むことにした。
ＰＣをいじっていたというのは、中古のＰＣを予備に使っているのだが、今、メインに使っているＰＣの代わりに、Windows10 に対応できるＰＣを新規に購入したいと思い、今の予備機は売却しようしたところ、（ＰＣ屋さんによると）ＰＣの状態次第で買い取り値段が違うとのことだったので、それではということで、リカバリーをかけて初期化して使用痕跡を消したので、 その後のアップデートなどに時間がかかってしまったことだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６２．２キロとなった。これは、昼食はパンでそれほど大きなボリュームではなかったのだが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制することができなかった。
シャワーでは、今日は、０．１キロしか落ちなくて、シャワーー後の体重は、６２．１キロとなった。今日のようにシャワー前の体重が６２キロを超えている時こそ、０．３キロは落ちてほしいのに、このありさまだから、情けない。
シャワー後の体重が６２キロを超えているようでは、明日の朝の体重がどう出るか、厳しいものがある。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
ＰＣをいじっていたというのは、中古のＰＣを予備に使っているのだが、今、メインに使っているＰＣの代わりに、Windows10 に対応できるＰＣを新規に購入したいと思い、今の予備機は売却しようしたところ、（ＰＣ屋さんによると）ＰＣの状態次第で買い取り値段が違うとのことだったので、それではということで、リカバリーをかけて初期化して使用痕跡を消したので、 その後のアップデートなどに時間がかかってしまったことだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６２．２キロとなった。これは、昼食はパンでそれほど大きなボリュームではなかったのだが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制することができなかった。
シャワーでは、今日は、０．１キロしか落ちなくて、シャワーー後の体重は、６２．１キロとなった。今日のようにシャワー前の体重が６２キロを超えている時こそ、０．３キロは落ちてほしいのに、このありさまだから、情けない。
シャワー後の体重が６２キロを超えているようでは、明日の朝の体重がどう出るか、厳しいものがある。
シャワー前の諸数値
体重 ６２．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４７９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３７．２％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
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価格：1,071円(税込)
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